dziennik

Nikt nic głupiego przecież nie pisze. Każdy ma prawo wyrazić swoją opinię. Dziennik treningowy musi opiewać również na inne sfery życia a nie tylko trening. Bez tego byłyby nudy a tak narodziła się ciekawa, życiowa dyskusja. volvo doszła paka z SFD? Wrzucaj foty.

tak se czytam i zebrało mi się na przemyślenia. -Dobrze, że nie miałem dziennika jak szykowałem się na pierwsze zawody TS bo pewnie też każdy by mnie zjechał -Dobrze, że nie musiałem czytać takich komentarzy bo pewnie do dzisiaj nie wystartowałbym na żadnych zawodach - dobrze, że Pan Adam i Jul we mnie wierzyli i super przygotowali mnie do startu. [...]

ale Go na pewno bedzie zalewac A jakbys sledzil od poczatku dziennik to widzialbys ze stopniowo bedzie kalorie zwiekszac. Nie mozna za duzo dac na poczatek.

A moze po prostu dajcie mu cwiczyc i normalnie prowadzic dziennik ?

Jak liczysz ilość zjedzonych kcal dziennie? Wrzucasz produkty i ich gramaturę w dziennik posiłków vitalmaxa czy pamiętasz kaloryczność danych produktów czy kalkulujesz wszystko w głowie , heheh? Pytam, bo widzę, że nie jesz tego samego dzień w dzień, zmieniasz produkty i ich ilość, a sam nie mogę znaleźć szybkiego sposobu, żeby to wszystko [...]

Zważywszy na fakt, że dziennik konia był najpopularniejszy na SFD to tak, jest jasnowidzem. I ja o żadnych bykach z siłki nie pisałem. To HADES! Zmieniony przez - charlie123 w dniu 2010-08-30 21:59:35

[...] micha. Pozdrawiam. Wczoraj: Placki owsiane Placki owsiane Makaron, kurak 10g gluty, 15g bcaa, 30g wpc, 75g rodzynek Ryż, wołowina 30g wpc, migdały serek wiejski z wpc 3100. Założe chyba na konkurs nowy dziennik i będzie akurat nowy plan treningowy i postaram się coś wygrać bo suple kosztują Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-04 09:03:22

jovika trzymam kciuki za badania. Sama mam hipoglikemie i insulinooporność .Też mam wahania wagi i bardzo mnie to dołowało .Waga spada a potem wraca do swojego poprzedniego stanu .Bedę obserwować twój dziennik :)

Witam. Mimo, że zacząłem ćwiczyć jakieś dwa tygodnie temu, to nie wpisywałem danych do dziennika. Nikt nie komentował, jakoś mnie to nie motywowało, ale w końcu znalazłem odpowiednią, sam w sobie motywacje i nie musicie pisać. Prowadzić dziennik będę dla siebie, dla sprawdzania swoich możliwości i porównywania siły. Tak więc zaczynamy ponownie. [...]

Nie no 1000zl dostanie ten co najlepiej dziennik bedzie prowadzil.

ładnie idzie ... tak jak mówiłem wcześniej jak nogi zrobisz dobrze to już będzie konkretnie, a co do twojego zwycięstwa ( 1000zł ) to teraz masz jeszcze większe szanse bo sam prowadzisz dziennik i ogólnie trochę lipa bo powinno to równo pójść a tutaj już mija tydzień i jedna osoba przeprowadza test :-> dziwne ...

Witam Devarel ,obserwuje twój dziennik i nie zabardzo podoba mi się twoja dieta! jesz codziennie to samo? coś toche to dziwne, jeśli tak jesz to zmieniaj ten ryż na makaron durum, kasze lub nawet ziemniaki z wody, zamiast tej codziennej owsiannki i jaj możesz dawać np chleb razowy + omlet, lub na inny posiłek omlet który ja robie z dodatkiem [...]

Dziennik ładnie podgoniłeś :-)) Heyterzy nawet się troche uspokoili he he %-) Łap Soga ;-D

[...] trochę odmienne zdanie niż większość osób tutaj , taki progres się robi na jedzeniu , spaniu i dobrym treningu przy takim poziomie. Patrząc obiektywnie to prowadząc tak dziennik i przykładając się do treningów czy to było by PH czy kreatyna efekt byłby końcowy taki sam . Takie wyniki robią chłopacy w dziennikach na samej dobrej misce . Ale [...]

[...] tylko się nabić wodą. Wiadomo kazdy ma swoje zdanie i po to to tu jest zeby kazdy mogl wyrazić swoją opinie i bardzo się z tego ciesze :-) Co do kreatyny to chce zacząć cykl gdzieś w połowie stycznia, także jeśli będzie możliwość to będe kontynuował ten dziennik albo założe nowy. Pozdrawiam Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-12-27 00:24:20

Witam :-) Dziennik już zakończyłem, myśle, że na 40 dniu wystarczy co do opisywania produktów BurneikaSports. ..ale nie martwcie sie %-) mam w planach założyć swoj dzienniczek ;-) Co do PCT MONSTER, opisze wam Moje odczucia po zakończeniu puchy. Aktualnie jestem chory, dopadła Mnie grypa i jestem na antybiotyku.. Co do masy, czy są jakieś spadki, [...]

Świetnie prowadzony dziennik na prawde wszystko prowadzone jak należy ;)

Fajnie, że założyłeś dziennik treningowy i dokumentujesz swoje postępy lub ich brak %-) będziemy zaglądać i dopingować.

Ciekawy dziennik:-) zdarzają Ci się dni że jesz w 100% czysto ( wiadomo, nie czepiam się o keczup%-), chodzi mi o słodycze )?

Nikt tego nie powiedział. Wiedziałem że ten dziennik będzie wzbudzał kontrowersje. Dajcie mi czas. Ćwiczę tylko dla siebie jeżeli ja widzę efekty, pojawiajaće się żyłki, malejący brzuch, lepsze zarysy to jestem zadowolony. Robię to tylko dla siebie, nie dla innych. Nie zamierzam mieć h** wie jakiej kulturystycznej sylwetki wielkiego koksa bo to [...]