Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

DZIEN 4

Wstałem dzisiaj o godz 8:30 zjadłem sniadanie (100g platkow owsianych, 4 jaja) + MT, po godzinie HP i na silownie. Trening zaliczony, czuc przyrost siły, pompa 5/5, pobudzenie 4/5.
Waga (na czczo): 68kg

Trening:

Barki
1. wyciskanie sztangi na siedząco tył 12x50, 10x55, 8x60, 8x60
2. wyciskanie sztangi na siedząco przód 10x50, 10x55, 8x60, 8x60
3. unoszenie ramion w przód ze sztangielkami
4. unoszenie ramion w bok sztangielkami siedząc
5. unoszenie sztangi łamanej do brody stojąc

Kaptury
1. unoszenie sztangi z tyłu
2. unoszenie sztangi z przódu
3. unoszenie sztangielek wzdłuz linii tułowia

Biceps
1. uginanie przedramion ze sztangielkami siedziąc
2. uginanie przedramienia na modlitewniku ze sztangielką
3. uginanie przedramion podchwytem ze sztangą prostą stojąc

Ciężary podaje tylko przy głownych cwiczeniach głownych partii, bo reszte cwiczen na bieżąco zmieniam. Jeśli kogos interesuje dokladny przyrost siły danej partii, proszę pisac.

Jutro jak dam rade to wrzuce jakies zdjecie kontrolne.
Posiłki o tych samych porach jw, a MT wieczorem (tak juz bede brał stale).

Pozdrawiam







Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-11-29 23:18:11

Jak wrażenia po HP? Z czym możesz ten suplement porównać, są zjazdy po treningu?

Nie chce porownywac, ponieważ przez dlugi okres czasu nie stosowalem tego typu sumplemntów i nie chcialbym nie trafnie czegos porownac. Moge powiedziec, ze zjazdu nie ma, chyba ze sie na treningu wykonczysz do ostatniej kropli potu ale i tak nie ma tragedii. Nie dawno kolega dal mi sprobowac Mesomorph, to po tym był masakryczny zjazd (nie ma porownania), lecz podobnie sie cwiczyło. Dodam, że przyjmuje jedną miarkę i pompa jest elegancka 5/5, pobudzenia nie ma takiego zeby z butow wystrzelilo (kwestia dawki), ale bardzo dobrze sie cwiczy, mi takie cos odpowiada jak najbardziej. Dobrze się wkręca i trzyma cały trening.

Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-11-29 21:39:19

Jak możesz dawaj ciężary jakimi robisz serie, zawsze ciekawie obserwować jak siła rośnie Czekamy na jakieś fotki

"Trzymie" cały trening ;d

Jeśli mogę być pomocny to wrzucaj zdjęcia swoich posiłków, chyba, że nie chcesz powalczyć o 1000zł.

1000zł dostanie ten który bedze miał najlepsze efekty a nie zdjęcia robione lustrzanką....
i pewnie rezultaty będą przeważały o zwycięstwie

Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2012-11-29 18:47:14

Nie no 1000zl dostanie ten co najlepiej dziennik bedzie prowadzil.

Dokladnie 1000zl otrzymuje ten, ktory bedzie mial najlepiej prowadzony DT. Ja czekam jeszcze na suple mysle, ze jutro juz bede mial i na weekend ruszamy :)

DeVaReL czy pijesz w ciągu dnia shake białkowe , czy skupiłeś się tylko i wyłącznie na dostarczeniu białka z produktów spożywczych ?