jemjogurt

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

732

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2016 (14:48)

Data rejestracji 23.09.2012 (13:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 4xtyg do oceny witam, chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy. staram się utrzymać przy większych grupach przerwy 1-1.5 min, a przy małych grupach mięśniowych 30 sek. zmieniam plan co tydzień, zmieniając kolejność ćwiczeń, ilość powtórzeń, dodając	4	2014-05-11 21:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna w dni nie treningowe? witam, w wiekszosci postow mowi sie, ze kreatyne powinno sie brac w dni treningowe(10g) jak i nie(5g), zwiazku z tym mam pytanie, otoz w zapytaj trenera p. michał(taki program na yt) mowi, ze w dni nie treningowe niema sensu brac kreatyne i tutaj	11	2012-11-24 21:24
Po siłowni, o siłowni	Siłownia na statku witam, chciałbym się zapytać jak wygląda sprawa z treningiem na statku?? czy na statkach będę w stanie wykonać dobry ciężki trening?? czy na każdym statku znajdę siłownie? bo z utrzymaniem diety raczej problemów być nie powinno. jeżeli ktoś jest w	14	2012-10-20 23:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split 4xtyg do oceny	2014-05-12 12:32
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2012-11-29 19:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna w dni nie treningowe?	2012-11-25 15:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna w dni nie treningowe?	2012-11-25 10:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna w dni nie treningowe?	2012-11-24 21:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna w dni nie treningowe?	2012-11-24 21:29
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-13 21:42
Odżywki i suplementy	Duży stres a testosteron i utrata masy mięśniowej.	2012-11-12 19:44
Trening w domu	W akademiku	2012-10-21 17:56
Po siłowni, o siłowni	Siłownia na statku	2012-10-21 17:44
Po siłowni, o siłowni	Siłownia na statku	2012-10-21 11:53
Po siłowni, o siłowni	Siłownia na statku	2012-10-21 10:36