Kreatyna w dni nie treningowe?

Witam, w wiekszosci postow mowi sie, ze kreatyne powinno sie brac w dni treningowe(10g) jak i nie(5g), zwiazku z tym mam pytanie, otoz w zapytaj trenera P. Michał(taki program na yt) mowi, ze w dni nie treningowe niema sensu brac kreatyne i tutaj moje pytanie, czy jest sens czy niema?

ps. jezeli juz bylo to przepraszam, ale wpisujac w google dostalem tylko wiadomosci o tym jakie dawki powinny byc.

jemjogurt

No wiec wlasnie w dni nie treningowe ponoc nie potrzebujemy wysokiego poziomu kreatyny. Jak nie bierzemy w d.n,t to mozemy dluzej cykl pociagnac.

to prawda, ale efekt koncowy cyklu bedzie pewnie taki sam

pewnie że jest sens

sa rozne teorie i kazdy bierze jak mu lepiej.
Michok ma oczywiscie racje w tym co mowi i nie jest pozbawione to sensu

musisz sam sprobowac jak ci lepiej brac

Dziekuje za szybka odpowiedz !!!

j/w sa rozne teorie,
choc fajnie bylo by gdyby jakos to uzasadnił dlaczego takie ma akurat zdanie na ten temat,

Z tego co pamietam to mowil, ze nie potrzebujemy zwiekszonej ilosci ATP w dni n.t

to zalezy kto jaki front obejmie.
kreatyna pomaga chocby w dnt w regeneracji

Dobrze jest brac kreatyne tez w DNT zeby utrzymywac wysoki poziom kreatyny. No i jedna z wazniejszych zalet kreatyny jest to ze przyspiesza regeneracje a ta odbywa sie wtedy gdy sie nie cwiczyczy czyli odpowiedz nasuwa sie sama

No wiec wlasnie w dni nie treningowe ponoc nie potrzebujemy wysokiego poziomu kreatyny. Jak nie bierzemy w d.n,t to mozemy dluzej cykl pociagnac.

Powinnes brac w DNT rowniez ale zrobisz jak uznasz. W sumie to tak jakby powiedziec ze w DNT mozna pic alkohol bo wtedy sie nie bierze kreatyny...

To stanowczo nie to samo :).