LemonFlash

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

473

przeczytanych postów

3019

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2013 (15:30)

Data rejestracji 17.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Sztuki Walki.. co wybrać?? witam. mam problem w wyborze sztuki walki na którą miałbym sie zapisać. zaczne od tego że mam 17 lat (więc troche późno sie zabrałem za to :p ale lepiej później niż wcale..) i chciałbym zapisać sie na jakąś sztuke walki. w moim mieście są :	51	2008-10-24 15:55
Po siłowni, o siłowni	Maty na sale treningową, oraz reszta wyposażenia. witam. zagospodarowałem w swoim domu pomieszczenie na salkę treningową. pomieszczenie jest nie duże, ma około 16m2. mam ławeczkę, dwie sztangi, hantle, mam też zwieszony worek treningowy. z racji że trenuje też sztuki walki, chciałbym na wiosnę	2	2012-03-03 12:54
Zdrowie i Uroda	Strzykanie w barkach i łokciach witam. mam 22 lata, ćwicze na siłowni od około 5lat. od pewnego czasu mam pewien problem. w łokciach, przedramionach a zwłaszcza barkach słysze jakby strzykanie chrząstek. dość dziwna sprawa u mnie, z racji że zawsze się dość dobrze rozciągam, robię	5	2013-03-03 12:51
Odżywki i suplementy	Bsn Thermonex. Brał ktoś? Mało opini czesc, bral ktos ten spalacz? malo o nim opinii a przymierzał bym się do kupna.	6	2013-02-18 15:33
Doping	PH na pierwszy cykl dopingowy.	8	2012-05-14 18:58
Po siłowni, o siłowni	Drewniany Stelaż Trzymający Mate. Pomoc! czesc, jestem w trakcie wyposażania sali treningowej. kupiłem maty, mające służyć zarówno do kulania jak i obaleń. mam jednak niewymiarowe pomieszczenie przez co potrzebny mi jest jakiś stelaż. wiem jak wygląda taka konstrukcja ale nie mam pojęcia	0	2012-04-09 19:39
Odżywki i suplementy	T-100, pomoc witam, poważnie zastanawiam się nad zakupem t-100. jestem w trakcie cyklu redukcyjnym który trwa już jakiś czas. dokładam teraz cm3+ kreatyne xplode. bcaa natomiast suplementuje na bierząco. ostatnio robiłem badania hormonalne i wyszło że mam dość	1	2012-03-22 18:58
Scena MMA i K-1	Maty w prywatnej salce witam, nie bede sie rozpisywał bo mam krótkie pytanie. nie wiem gdzie zamieścić pełny post, jakby ktoś mi doradził konkretny dział w którym napisać wszystko. chodzi mi o dobór mat i sprzetu do wyposazenia wlasnej silowni.	1	2012-03-02 20:12
Odżywki i suplementy	Cell Pump czy Creatine Xplod Olimpu? jak wyżej. cena podobna, nie moge sie zdecydować.	8	2012-02-20 21:53
Odżywki i suplementy	Jak w koncu jest z tą kreatyną?? siema. od zawsze wszyscy mówili i pisali, że dobry cykl kreatynowy powinien trwać od 6-8tygodni. potem miała być przerwa na regeneracje organizmu mniej więcej tyle, ile trwał cykl. ostatnio obiło mi się o uszy, że według najnowszych badań kreatyne	2	2012-02-20 20:13
Doping	Doping na pierszy cykl. Prosze o odpowiedzi :)	10	2011-11-27 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	Miód - Low carb witam, mam takie pytanko. jade low carb od 2tygodni, ale bardzo lubie miód. wiem że jest kaloryczny i ma dużo cukru, ale z 2strony jest bardzo zdrowy i smaczny, mam miód naturalny robiony na własną ręke więc nie jest sztuczny ze sklepu. czy uważacie	15	2011-09-30 18:31
Odżywki i suplementy	Spalacz po spalaczu witam, obecnie redukuje i koncze opakowanie 240tabletek na thermo speed extreme, brałem po 6caps dziennie bo słabo klepało. mam teraz pytanie, czy bezpośrednio po skonczeniu thermo, moge zaczac z marszu brac nowy mocniejszy spalacz, mam na mysli	4	2011-09-26 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta LoW CarB ułożona z suplami do oceny.. ułożyłem przykładowe diety na 5 dni, wyliczyłem na vitalmaxie zapotrzebowanie na mój tryb na -500kcal. ułożyłem dla dni treningowych, ale różnica po między dniem nie treningowym wychodzi tyle co w suplemencie (20gbiałka i 70kcal z bcaa, 30g ww i	14	2011-09-20 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb + suple ułożone do oceny. dieta low carb : ** od października studia, więc będę wstawał zapewne koło 8:30-9:30 w zależności od planu, to posiłki godzinowo zapewne przesuną się troszkę w dół. 10:00 - 11:30 - 3caps thermo speed extreme, później około 25mintuowy bieg, po	9	2011-09-20 13:29
Iron Horse Series	Wychowanie fizyczne dalszy ciąg. . . witam, najpierw opisze swoją sytuacje. mianowicie, jestem aktualnie na innym kierunku, ale zamierzam zacząć od przyszłego roku studia na szkole wyższej lub awf-ie na kierunku wychowanie fizyczne. biore pod uwage studiowanie dziennie lub zaoczne. jak	17	2011-01-02 23:14
Doping	Pierwszy cykl na Winstrolu	13	2011-09-19 21:37
Odżywki i suplementy	redukcja + sucha masa , użylenie definicja elo, mam trening ,aeroby i diete teraz pora na suple. w celu wskazanym w temacie. zakupiłem takie specyfiki : thermo speed extreme + aakg extra olimp + bcaa xtra activlab + zostało mi pół puchy universala creatyny zamierzam zmieszać z cm3 +omega	4	2011-09-19 21:08
Scena MMA i K-1	Arrachion Olsztyn - wasze zdanie witam, przymierzam sie do zapisu od września do arrachionu. zrobiłem już wstępny wywiad, sprawdziłem gdzie się odbywają treningi, jaka jest cena. mam pytanie do ludzi którzy tam chodzili lub chodzą. chodzi mi głównie o dwie rzeczy, chociaż jak	9	2011-07-07 23:42
Odżywki i suplementy	Redukcja zestawienie supli.. witam, zamierzam zacząć cykl na redukcje. zastanawiam się nad zestawieniem supli. mam pare typów.zamierzam jechać dietą low carb, mam pare dylematów jak będziecie mieli coś dobrego co można dorzucić to prosze, nie ma ograniczeń	9	2011-04-17 23:33
Odżywki i suplementy	Co uczyić z tymi suplami... ? ? witam, szykuje się do cyklu na masę. mam następujące suple: horse power, nitrobolon ii, uniwersal creatyne mono, bcca xtra, białko trec. niestety, puszki nie są pełne bo już wcześniej brałem w oddzielnych cyklach owe suplementy. zostało po pół	10	2011-02-27 19:26
Trening w domu	Kierunek - Wychowanie fizyczne Zaoczne witam, nie wiedziałem zbytnio w jakim dziale założyć post, ale uznałem że tu będzie najbardziej odpowiednio. mam pytanko do osób które może na własnym doświadczeniu, albo słyszeli coś na temat zaocznego awf. konkretnie - zamierzam zacząć studa	5	2011-01-01 21:51
Inne dyscypliny	Wyższa szkoła lub awf , wychowanie fizyczne witam, nie wiedziałem zbytnio w jakim dziale założyć post, ale uznałem że tu będzie najbardziej odpowiednio. mam pytanko do osób które może na własnym doświadczeniu, albo słyszeli coś na temat zaocznego awf. konkretnie - zamierzam zacząć studa	3	2011-01-01 23:10
Po siłowni, o siłowni	WF - szkoła witam, nie wiedziałem zbytnio w jakim dziale założyć post, ale uznałem że tu będzie najbardziej odpowiednio. mam pytanko do osób które może na własnym doświadczeniu, albo słyszeli coś na temat zaocznego awf. konkretnie - zamierzam zacząć studa	0	2011-01-01 23:09
Po siłowni, o siłowni	AWF zaoczny... witam, nie wiedziałem zbytnio w jakim dziale założyć post, ale uznałem że tu będzie najbardziej odpowiednio. mam pytanko do osób które może na własnym doświadczeniu, albo słyszeli coś na temat zaocznego awf. konkretnie - zamierzam zacząć studa	0	2011-01-01 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Olsztyn - Wyzsza Szkola im. Jozefa Rusieckiego i Aerofit witam, obecnie studiuje na pewnym kierunku na uwm, jestem na pierwszym roku. po niecalym semestrze doszedlem do wniosku ze kierunek ten zupelnie nie jest dla mnie i popelnilem blad wybierajac go. zawsze chcialem studiowac na awf-ie i uczyc potem	1	2010-12-15 21:13
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Olsztyn -Wyzsza Szkola im. Jozefa Rusieckiego i Aerofit witam, obecnie studiuje na pewnym kierunku na uwm, jestem na pierwszym roku. po niecalym semestrze doszedlem do wniosku ze kierunek ten zupelnie nie jest dla mnie i popelnilem blad wybierajac go. zawsze chcialem studiowac na awf-ie i uczyc potem	0	2010-12-15 21:14
Odżywki i suplementy	dawkowanie elo, krótko i na temat, rozpisanie dawkowania horse power, mono universal, bcaa , bialko : dt : przed treningiem : bcaa , 20g hp po treningu : bcaa + bialko + 5g mono przed snem : bialko dnt : rano : 5g mono w porze treningu : 5g mono	9	2010-12-08 15:05
Odżywki i suplementy	szybka odp dawkowanie witam, jestem na cyklu i zastanawiam sie nad jedna sprawa. czy nitro ii brac raz w dni treningowe (dawka15g) przed treningiem, czy dwa razy? dawkowanie: dt: przed sniadaniem : 5g cm3 + 1saszetka animala 30min przed obiadem : vitaminy + omega	10	2010-11-09 16:47
Odżywki i suplementy	Złożony cykl . . . witam, moim celem jest lekka redukcja fatu, glownie z brzucha i troszke z klatki. oprocz lekkiego spalenia chcialbym podbudowac sucha mase i utrwalic ksztalt miesnia zarys wypelnienie itd. mam troszke supli w domku, i troszke chce dokupic.	10	2010-11-04 11:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Strzykanie w barkach i łokciach	2013-03-03 14:53
Odżywki i suplementy	Bsn Thermonex. Brał ktoś? Mało opini	2013-02-18 17:10
Galeria Zdjęć	Mała przemiana 2010-2013 18 lat	2013-02-18 16:48
Odżywki i suplementy	Bsn Thermonex. Brał ktoś? Mało opini	2013-02-18 15:40
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2012-11-29 18:25
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)	2012-11-23 21:47
Galeria Zdjęć	Black-Wolf Nowe 10/11	2012-11-23 21:41
Galeria Zdjęć	Jankez - Foty do oceny	2012-11-23 20:08
Galeria Zdjęć	sztajer 95	2012-11-22 13:21
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!	2012-11-22 12:45
Galeria Zdjęć	Łukasz Stola 1/5/6/11/12	2012-11-22 11:04
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - 16 lat	2012-11-18 12:25
Galeria Zdjęć	Bociek odbudowywanie formy	2012-11-18 12:25
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny - 16 lat	2012-11-18 12:20
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY GRENADE-REDUKCJA kiaudia,dawid7737,HutnikNH,Pesymista - podsumowanie s.22	2012-10-16 20:22
Odżywki i suplementy	Pytanie o tescia razy kilka	2012-10-16 19:41
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY GRENADE-REDUKCJA kiaudia,dawid7737,HutnikNH,Pesymista - podsumowanie s.22	2012-10-16 19:39
Odżywki i suplementy	Pytanie o tescia razy kilka	2012-10-16 19:28
Galeria Zdjęć	do ocenki :)	2012-10-15 18:53
Galeria Zdjęć	Początek zabawy z kulturystyką - zdjęcia do oceny	2012-10-14 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - 113kg	2012-10-03 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2012-10-03 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny	2012-10-02 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny	2012-10-02 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	gulasz wieprzowy z łopatki	2012-05-26 22:50
Odżywki i suplementy	Co na podtrzymanie po cyklu CM3	2012-05-26 22:23
Odżywki i suplementy	Suplementacja po przerwie	2012-05-26 22:21
Odżywki i suplementy	ActivLab DAA 1000	2012-05-26 22:19
Odżywki i suplementy	Co na podtrzymanie po cyklu CM3	2012-05-26 22:17
Odżywki i suplementy	MONOHYDRAT + BCAA	2012-05-26 22:14