dziennik

[...] tygodnii ... a tymczasem choruje, napieprzam gripeks do maksimum i pije sok z grejpfruta ... u Lekarza nie byłem od 6 lat, zawsze sam się lecze jak się podkuruje założe tu dziennik, no a wszystkich zapraszam do czynnego udziału w naszej zabawie: "Zrób formę z SFD.pl" ruszamy od poniedziałku już praktycznie wszystko dograne na [...]

Fala, towarzyszko droga, kamracie ty mój! Muszę sobie twój dziennik poczytać.

lodzianin1 czy Ty masz jakiś dziennik czy cuś na Sfd? bo prezenty dzisiaj roznoszę

to Ci tutaj dam soga ... i popraw się ...załóż ten dziennik ocenimy te przywodziciele (tak się dzisiaj Kasi chwaliłeś)

Anita to co? może założymy razem dziennik....nie ma bata na tej diecie na pewno schudniemy :) albo i nie Co się najemy , to się najemy.

O to super. Czytałam, że będzie zakładać do konkursu nowy dziennik, to na pewno będę zaglądać i może coś na tym skorzystam. A jakie ma zamiar testować? Wiesz Iza? Ale czekodiety wrong to chyba nie?

A ja moją miłość mam przy boku i co mam zrobić? Hubert wczoraj stres doradzał, ale mi on też nie pomaga. Czitmenki-to mi się podoba. Załóżcie spółkę wrong&hubert, a my dziennik nazwiemy "czitmenki na czekodajet"

ależ ja mam dziennik Tylko niewidoczny

czytałem ze ma dziennik zakładac....ciekawe moze byc

[...] odcięli nam neta (akurat dzisiaj!!), chociaż kilka dni temu zapewniali że to odkręcą i na pewno tego nie zrobią}:-(((}:-((( i kradnę od sąsiada żeby zdążyć dzisiaj założyć dziennik;-) No, ale jak się odkłada na ostatnią chwilę... Żeby nie być gołosłownym, wypiska z dzisiejszego treningu, jedzenie spiszę jak zwrócą nam neta;-): 14.01 [...]

ciekawy dziennik :) pozdrawiam

Zdjęcie z dzisiejszego treningu klatki i tricepsów Pojawią się również filmy w dobrej jakości niebawem, śledźcie dziennik ;-) Po porządnej rozgrzewce wykonałem 50-cio minutowy trening: 1. Wyciskanie sztangi poziomo 4s 12,9,6,5x 2. Pompki na poręczach 4s 20,12,9,5x 3. Rozpiętki sztangielkami 3s 12-15x 4. Francuskie z linkami siedząc 3s 12-15x 5a. [...]

Śledziłem Marin poprzedni dziennik, ten też zamierzam.:-)) Powiedz mi jeszcze, ktoś przygotowuje Cie do zawodów czy sam sobie ze wszystkim radzisz?

[...] się również na nadchodzące MPJ: Angelika 20 lat - kat. fitness bikini. Dopiero zaczęła swoją przygodę z tym sportem, ale szybko robi postępy i bardzo się angażuje. Prowadzi dziennik na SFD: http://www.sfd.pl/Angelika_S__przygotowania_do_MPJ-t967825-s3.html Wojtek 22 lata - kat. męska sylwetka. Trenuje na siłowni już pewien czas, jednak do tej [...]

Co spojrze w Twoj dziennik to tylko sie robie bardziej glodny %-) sie musze przestawic teraz i staram sie robic jedzenie juz bardziej jalowo zeby nie nakrecac apetytu i w sumie troche dziala.. kurczaka dusze bez przypraw i posypie tylko troche po przygotowaniu ;-) Wszama pierwsza klasa ;-) jak celujesz z waga? bo w sumie jestes juz dosc suchy i 80 [...]

Mam nadzieje że będziesz wrzucał nadal wypiski Martini, bardzo fajnie się śledzi Twój dziennik. Inspirujesz do działania swoimi sukcesami. Powodzenia w dalszych startach !

Dziennik fajnie się śledzi - a mało kto cos pisze, bo ty każdego przerastasz doświadczeniem ;-)

Już teraz chyba wiesz, że dziennik jednak cieszy się zainteresowaniem %-)

Ja chce z kolega zrobic dziennik , Droga do MP w wyciskaniu , w pazdzierniku sa z pozniej RAW trojboj w grudniu i na te dwie chce jechac waga 86 do 83zbijam i caly czas sila idzie :D a tak to kumpel byl na ME w danii w 83 wadze i mial 5te miejsce :D

http://www.sfd.pl/Frani_DT-t910530-s24.html tu ma poprzedni dziennik