dziennik

Mam pare pytan: da sie zjesc płatki na wodzie;> czy nie przejda przez gardło;> kalorie niby dobrze wyliczylem bo programem tym "dziennik posilkow vitalmax";] jak Ty mowisz, 4-5 jajek, to jest strasznie duzo, jak zjem takie snaidnaie jak mam rozpisane to mnie zapycha na dobrych kilka h:) "Proch jako stały posiłek w diecie [...]

Obraniak w Borussi ? Francuski dziennik "L'Equipe" donosi, że już trzy niemieckie kluby chcą pozyskać Ludovica Obraniaka. Do Borussii Dortmund dołączyły Schalke 04 Gelsenkirchen oraz VfL Wolfsburg. Zimą Obraniak miał odejść z Lille, ale klub zażyczył sobie aż 5 mln euro. Borussia Dortmund i Borussia Moenchengladbach nie zdecydowały się [...]

Współczuję przydziału podopieczniego Dlaczego współczujesz ? to że załozyłem dziennik trochę pózniej niz konkurencja to nie znaczy że się nie przykładam.

Z racji tego, że Telekisiel leci w przyslowiowego chu;-) dziennik zostaje zamkniety, a Telekisiel ląduje z banem na rok. nie po to pisze do osob doswiadczonych, poważnych, ktorzy chcą Wam za free pomagać w kwestii treningu, diety, poswiecec swoj wolny czas byscie mieli to w dupie. Niestety Telekisiel okazal sie osoba niepowazną, [...]

Remik kiedy dziennik w juniorach? %-)

[...] niczym po 0,7 ;) w tym temacie napisałem jakiś schemacik według którego układam jadłospis, może ci się przyda: http://www.sfd.pl/dieta_CKD_dla_kobiety-t417437.html ściągaj dziennik posiłków, wpisuj numerki i pokazuj co ci wyszło ;) pozdrawiam edit: szybka redukcja? nie przejdzie :P suplementy: na początku nie ma sensu, spadnie ci pewnie z 5kg [...]

[...] – późniejszy szef UOP. Operacja wyszła na jaw kilka lat później, dzięki publikacji w "New York Times". Z informacji, do których dotarł amerykański dziennik (powołując się na źródła w senackiej komisji ds. służb specjalnych), wynika, że Jacek Bartosiak i Andrzej Puszkarski zajmowali się podczas akcji zabezpieczaniem [...]

zakładaj dziennik

Dziennik założę, tylko muszę się ogarnąć ;). Obecnie wiele czasu zamuje mi przygotowanie menu na każdy dzień zgodnie z zaleceniami chłopaków z potreningu.pl oraz dodatkowo ćwiczenia. Przez całe głodowanie nie miałem nic z ćwiczeń, teraz narzuciłem sobie ostre jak dla mnie tempo i staram się ciągle to ogarniać. Idzie coraz lepiej, ale zauważyłem [...]

Ogarniaj się szybciej i zakładaj dziennik %-)

[...] %) W przyszłym tygodniu postaram się o jakieś zdjęcia obecnej formy, w tym tygodniu raczej odpada %) W dodatku, moze uda mi się ponagrywać jakieś filmy z treningów, byłoby o wiele lepiej i dziennik wiele by zyskał, jeżeli nie postaram się chociaż wstawiać więcej zdjęć :) Jeszcze nutka motywacji https://www.youtube.com/watch?v=HX0GX-OeFEE

tristan no raczej odpada ... zobacz do mnie na dziennik redukcyjny i tam masz moj plan FBW ;) jest dosyc intensywny ... możesz go troche zmienic ;) zmniejszyc np. ilosc cwiczen lub cos :) ale pamietaj ze przy FBW dobra dietka aby ograniczyc spalanie mięsnia :) a z tym bieganiem to tak srednio bo wiem jakie z tego problemy przy wadze 120 kg ;( poki [...]

z powodu wyjazdu ,do soboty moze nidzieli niestety musze zawiesic dziennik :( wątpie zebym znalazł tam jakąs siłownie wiec cwiczyc tam niebede bede starał sie robic sobie tam wieczorkiem lekki trening pompki 10x15 przysiady 3x50 odrazu po powracie wracam do cwiczen aha dietka tez mysle ze ciezko z nią bedzie ale bede sie starał odzywiac jak [...]

[...] dlatego warto z wiekiem isc coraz bardziej w strony tluszczy. Ja polecam ketoze, bo na low carb tez nie moglem dociac posladkow, talii, a do 19roku zycia siedzialem przed komputerem z otluszczona pupa i kazda moja masa na weglowdanach szybko sie konczyla swinio masą. W dziale zaawansowanym masz moj dziennik, mozesz cos z tego podlapac.

[...] co ze mnie wyjdzie jak wreszcie będę pilnować swoich posiłków. Zaglądaj, zaglądaj, będę bardzo wdzięczna. Co do Kasi Ch. od jakiegoś już czasu namiętnie podczytuję jej dziennik, podobnie zresztą jak Twój, jest MEGA merytoryczny, naprawdę się chwali, do tego że Ci się chce w ten sposób go prowadzić... super. alexus to co widać na zdjęciu to [...]

Jako że to dziennik treningowy, a jeszcze nic o swoim treningu nie wspomniałam, to teraz będzie troszkę o nim. Od jakiś 3 tygodni jadę systemem 4 dniowym, całkiem niedługo będę chciała dodać jeszcze jeden dzień, ale na razie może o tym jak to wygląda obecnie: pon. - OFF wt. - plecy + triceps śr. - OFF czw. - czworogłowe uda + barki pt. - OFF sob. [...]

Ania dzięki, Twoj dziennik podglądam jeszcze z forum UNS. Kibicować będę na debiutach :-)

Niestety ale jutro mam caly dzien zajety wiec trening przenioslem na dzisiaj. 7.03.2013 - Barki + Triceps + Biceps 1. Wyciskanie sztangielkami siedzac 5x10 + 2x regres 12,5 kg x 10 15 kg x 10 17,5 kg x 10 20 kg x 10 22,5 kg x 7 12,5 kg x 18 12,5 kg x 15 Dolozylem do 22,5, mysle ze za tydzien wejde na 25 kg. Regresy = miazga. 2. Podciąganie [...]

[...] - 10 przykazan zywieniowych http://www.sfd.pl/temat231127/ - dieta zbilansowana (postaraj sie jednak pozostac przy proporcji makroskladnikow podanych przez Charona) sciagnij dziennik posilkow ze strony www.darkhtorn.republika.pl -wyliczenia stana sie proste i przyjemniejsze postaraj sie zaproponowac Twoj widok na diete (tzn, co jestes w stanie [...]

Ja p******e ten za same spodenki dostanie 25mln %-) "25 milionów dolarów ma zarobić Floyd Mayweather Jr (49-0, 26 KO) za reklamy umieszczone na jego spodenkach podczas walki z Conorem McGregorem - poinformował brytyjski dziennik "The Daily Telegraph"."