dziennik

No sądzę, że wspólny dziennik, w wypadku kiedy we 3 zdecydowalibyśmy się na takie współzawodnictwo to jedyna słuszna opcja :) Tak jak powiedziałem czekamy więc na odpowiedź Borutnika :) Byłoby naprawdę ciekawie i motywująco.

Wpisuje się zeby widzieć jak Ci idzie, Powodzonka!. Jak ogarnę wszystko w 100% to tez dziennik planuje zrobić ale ja zdecydowanie redukcja ;)

[...] stresu i pośpiechu, na dnaich zrobię badanie teścia, T-100 już zamówiłem, zrobię kurację około 3 tygodni. Biniu czy mógłbym w waszym dzile poprowadzic relację z testu bądź dziennik treningowy ?? Wtedy więcej osób miałoby okazję się przekonac że t-100 nie tylko dla ludzi po 30 ;) Szkoda że nie ma więcej osób w moim wieku zainteresowanych [...]

wydaje mi sie ze Slawek polecal polaczenie kreatyny z T-100 a ja jako zwolennik stalej suplementacji kreatyna nie moge oponowac ! prosze zakladaj tutaj dziennik/test-post bedziemy sledzic ! a jak wspomnialem warto sledzic dzial gdzy w sprawie testow sponsorowanych nie znacie ani dnia ani godziny

faktu przekraczania swoich mozliwosci... No tak. Zapomniałem o tym. Ale to daje frajdę. Kiedyś, na początku przygody z siłką prowadziłem w zeszycie dziennik trenigowy. I mam taki swój ulubiony wpis. Że na wioślarzu zrobiłem 2 razy po 10 min. Taki cały trening. Wtedy myślałem, że jestem bogiem. Że moja kondycja sięgneła zenitu. he, he, he. To były [...]

To mój dziennik /SFD/2017/2/7/c90d245f9bfd414fbbcc8a056a0776e3.jpg Zmieniony przez - Lidia92 w dniu 2017-02-07 22:16:57

80% nowych uzytkownikow ktorym uskuteczniasz wlaziwdupstwo zaawansowane dalo ci soga...tzn odbilo ci soga. 90% uzytkownikow doswiadczonych wiedza ze masz kompleksy i leczysz je na forum. Jak zalozyles dziennik treningowy to CALE forum wytykalo ci bledy a ty uparcie swoje, zupelnie... jak smarkacz, który zaprzecza temu co widzi... Matko boska

[...] sie nie chce jesc i wogole nie odczuwam glodu ! Dlatego jem co moge i ile moge. Musze Wam powiedziec, ze po tych 2 dniach troszeczke przytylem - to widac po moim brzuchu.A dziennik ten to moja ostateczna proba nabrania masy i ma mnie motywowac(z gory mowie, ze jak dostaje negatywne komentarze to najczesciej sie poddaje) Dzień 2 : 1. Kogiel [...]

Jeżeli chodzi o ziemniaki to mają różną zawartość węgli, w zależności od ich gatunku i "świeżości" (młode, późne). Dobre tabele są w postach podwieszonych a dziennik Darthorna opiera się chyba na nich, tj. bazie produktów USDA. Być może różnice, o których piszesz wynikają z tego, że Darkthorn w swoim dzienniku nie uwzględnia błonnika (i [...]

gdy jest to dziennik z programem na mase to mozliwe, ze dolicza jeszcze dodatkowo potrzebną nadwyżke kalorii

[...] itp. prosze linki poczytaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html sciag sobie dziennik Vitalmaxa on ci pomorze wyliczyc wszystko http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

Widze ciekawie zapowiadajacy sie dzienniK:> moze zakup sobie gryf i troche obciazenia zabierz dziadkowi? jakies kola zamachowe czy cos!... Ja jak kompletowalem swoja silownie domowa zaczalem od sztangelek i gryfu! 2 krzeselka ustawioe _! !_ na tym gryf a pod spodem pufki xd tak to sie zaczelo wyciskanie :D

[...] a resztę dni nie ;/ I wczoraj miałem coś takiego że poszedłem pograć chwilkę to miałem takie jakby zaćmienie i jakbym miał mdleć ale w lekkim stopniu jadłem wcześniej ale poszedłem do domu kolacje wszamałem i potem było OK. Od poniedziałku zakładam dziennik na który już powoli zapraszam. Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-13 13:55:41

ściagnij sobie dziennik poiłków vitalmaxa tłuszcz masz również w innego rodzaju miesach, rybach, itd. musisz sie nauczyć układania diety to podstawa masz ponad 10 kg tłuszczu(w założeniu) do spalenia... to minimum 12 tyg redukcji.. olej lniany ma inny rozkład tłuszczy do olivi z olivek

proponuje ci zalozyc profesionalny dziennik bo to dziwnie wyglada ^^

Masz rację, zakładam osobny dziennik. Link: http://www.sfd.pl/Havester__Dziennik_Treningowy-t762461.html Bardzo bym prosił o nie pisanie już w tym temacie, tylko w dzienniku

Jestem 2 tygodnie po operacji takiej klatki, wczesniej cwiczylem silowo dwa lata. Jezeli chcesz uniknac stolu operacyjnego i blachy pod mostkiem, klamrnmiedzy zebrami, to poczytaj o gosciu ktory skorygowal ta wade w okresie pol roku, zgoogluj "dziennik majkel pectus"

lniany wchopdzi dobrze z twarogiem i warzywami spróbuj. Co do proporcji dziennik posiłków fajnie powinien Ci policzyć proporcje

Jesli to ma byc prawdziwa redukcja to wylicz zapotrzebowanie i wg niego uloz jadlospis. Ukladajac diete wywal takie produkty jak suchary, a owoce jesli rzeczywiscie duzo jesz w ciagu dnia tez uwzglednij. Polecam dziennik: potreningu.pl

-> nie bedzie za mało daj tyle i zaufaj mi pozdr Tak właśnie zrobię. :) Poinformuję o postępach za 4 tygodnie. Kto wie, może zrobi się z tego nawet jakiś dziennik..? :)