dziennik

Ja też pod koniec miesiąca chyba założę dziennik, ale tylko wakacyjny. Przez rok szkolny ciężko prowadzić.

Cześć. Na wstępie powodzenia. Do liczenia jedzenia najpopularniejsze to fitatu, myfitnesspal i dziennik na potreningu.pl. Co to za apka ze zrzutów biegania? Wbijaj na strave ;-) witam na blogu ;-) Stravie jutro zainstaluje ponieważ musze aktualizację w telefonie zrobić. Cel: Kołobrzeg półmaraton 25.04.2021 rok Mam nadzieje ze się odbędzie. Do [...]

[...] mam jasno okreslony cel jako poprawa i udoskonalanie sie dlatego zostaje przy cf/mma/bieganie. Teraz tylko obliczyc kcal,odpowiednio je ucinac i trzymac miche. Zaloze sobie dziennik treningowy. Prosilbym o jakies rady dotyczace wyliczenia p.s. kupilem bcaa/l karnityne i aminokwasy. Dostalem miesieczny plan od potreningu. Na nim postaram sie [...]

Dostalem poprawkę od dietetyka po konsultacji . Ciezko tego trzymac bo produkty sa skomplikowane i musze po 30/40g kupowac kazdej rzeczy ale postaram sie. W sumie zaczalbym od jutra, ale mam pytanie ,jest tu jakis dziennik treningowy?

1. Siemka wszystkim ! Zaczynam mój pierwszy dziennik treningowy, będący częścią PROJEKTU MASA! Na forum jestem już od ponad roku i taki też jest mój staż na siłowni. Mój udział na forum jest w większości bierny, raczej czytam niż się udzielam, staram się pomóc jeśli jestem czegoś w stu procentach pewny, to się rzadko zdarza ; ) Mój romans z [...]

[...] czy te 5 kg może być jakimkolwiek wyznacznikiem celu, do jakiego chcesz dążyć ;-) http://www.sfd.pl/-t666997.html#post1 Jak przestudiujesz i jesteś zdecydowana zostać i prowadzić systematycznie dziennik, codziennie wrzucając wypiski z treningów i tego jak jesz, to rób pierwszy post z ankietą, zdjęciami i przykładowym menu i zaczynaj :-))

dziennik posilkow vitalmaxa wszystko za Ciebie policzy

widzę, że dziennik ruszył ;-) szkoda, że nie dajesz żadnych uwag dotyczących treningu - jak poszedł, jakie plusy/ minusy. Zawsze byłoby ciekawiej ;-)

Oki. Poprawie rozkład makro i wstawię przykładowa diete... 2 szablony żeby być pewny że robię dobrze. Pomyślę też o dzienniku bo nie mam zamiaru ciągle jest to samo wg schematu, myślę że takie podejście na początek będzie dobre aby wygrywać w tym a nie podjadać np... będę starał się regularnie uzupełniać dziennik żywieniowy danego dnia aby mieć [...]

Zdecydowanie warto założyć dziennik i wpisywać w nim wszystkie istotne rzeczy odnośnie do diety i treningu. Postaramy się pomóc.

Ja prawdopodobnie założę tu dziennik. czemu tu ? przeciez jest dzial +35 8-) jaki pocisk %-)

Dobrze, że ja nie jestem stateczny i poważny, to mogę dziennik tu trzymać %-)

Ja prawdopodobnie założę tu dziennik. czemu tu ? przeciez jest dzial +35 8-) %-)

No i za yeah biście ! Crossfit póki co mnie nie dotyczy, choć jara, ale qwa właśnie po majówce planowałem całkowite przejście na PALEO, a tu taki dział, WOW !!! Mogę tu założyc dziennik (a w zasadzie kontynuację dziennika z bf) PALEO z siłowym trenem pod skrzydłami WODYNA.. Liczę na rady odnośnie tego sposobu odżywiania ;)

Mój dziennik juz jest ;D

Nie ;) to jest akurat z dnia treningowego. W dni nietreningowe mam ok 550g. W śniadaniu mam płatki owsiane też. Tutaj akurat dałem zrzut z innego dnia. W linku jest mój dziennik. Jak byś mógł to zajrzyj i może jakieś zmiany wprowadzisz. Posiłek przed i po to posiłek 2 i 3. Zmieniony przez - doro105 w dniu 2015-01-26 15:54:50

sorki pomylilam Cie z inną panną apropo Chodakowskiej i już wykasowałam ten tekst, przepraszam... no dobra, może tego nie widać dokładnie ale spójrz w mój dziennik jak się zmienia moja oponka z czasem(no dobra ja bardziej widzę róznicę), aha i ja dośc rzadko jestem na siłce i generalnie jem tylko czysto wg ladies, w dodatku biore duze dawki [...]

[...] przykładem jest tej miary zawodnik jak Kołodziejczyk. Wypowiedział się w tym temacie o swojej przygodzie z rekompozycją http://forum-kulturystyczne.pl/viewtopic.php?f=154&t=5220 kiedy przed zawodami jednocześnie nabierał masy i gubił tłuszcz. Poczytaj jego dziennik jest w dziale hi teca ma tam okres budowania masy i redukcjii ,potem pogadamy

[...] jest jedna z chorob cywilizacyjnych. Jezli sie chcesz odchudzic trzeba policzyc by wiedziec na jakim etapie jestes, ale pozniej wystarczy rosadek To jak chcesz prowadzic dziennik to jak sobie zrobisz fotki to zaloz post w dziale dzienniki treningowe dla poczatkujacyh i tam wklej, wraz z zarysem diety - wyliczonej i treningiem, bedziemy [...]

stash1 zawsze autor tego wątku mógł czytać tematy przed rejestracją to tak btw. A co do problemu to polecam standardowo dziennik posiłków, obliczenia będą Ci niestraszne www.darkthorn.republika.pl Aby korzystać z programu potrzebujesz programu MS Excel. pozdro