dziennik

jak Wam sie chce to wbijac do mojego dziennik, wlasnie wrzucilem pare fotek

W październiku ostro startuje z masa moze dziennik założe

homo zebym wiedzial kto Ty, moze Cie znam z widzenia czy cos a dziennik treningowy tutaj masz?

Witam kolejną osobę w naszym dziale - miło, że do nas dołączyłeś. Mam nadzieję, że dziennik będzie ciekawy - będę zaglądać - powodzenia !

Dziękuję Doris, dziękuję Issana :). Również gorąco wierzę że w miarę rozwoju i zaaklimatyzowania się będzie coraz bardziej ciekawiej :D Po MPJiW (oczywiście byłem tylko gościnnie- jako widz) doszedłem do wniosku że warto założyć tutaj dziennik :)

Oczywiscie ze warto miec tutaj dziennik i fajnie, że się zdecydowałeś :-D Przemiana sylwetki... no brak mi słow. Szacun! Powodzenia :)

[...] zachowac przerwy odpowiednie. Zachowaj kolejnosc: nogi, plecy, klatka, barki, a potem drobnica, jesli jeszcze bedziesz mial sile... powodzenia, Aha, te bokserki juz u kogos widzialem tu ! Pewien jestes, ze to Twoj pierwszy dziennik ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-09 11:33:41 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-09 11:35:38

[...] że jem bardzo dużo ketchupu - a wszystko przez kaszę i mięso. Z obliczeń wychodzi, że koło 80g dziennie A nawet nie wliczałem tego do bilansu. Trochę mnie uspokoił dziennik posiłków, który dla 80g ketchupu podaje tylko 74kcal. Ale i tak trzeba będzie zdecydowanie ograniczyć spożycie tego przetworu. Zna ktoś przepis na smaczny sos na [...]

Ciesze sie, ze jeszcze mnie pamietacie i nie wypedzacie z forum za obijanie sie z postami }:-( Odnawiajac dziennik, przyznalam sie, ze jestem w trakcie kuracji izotekiem. Wybuchla wtedy dyskusja czy warto sie tym truc. Wczoraj wzielam ostatnia tabletke, wiec pomyslalam, ze czas zrobic podsumowanie jak u mnie wygladala kuracja. Na razie efekty sa [...]

No to teraz czekam na nowy dziennik :-) Ja pierdzielę, znowu jakiś szit Cię złapał :-{ Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-12 23:49:39

Nieno co Ty gadasz teraz plecy znowu :-( ajj Marta masz Ty szczęście do tych kontuzji wrednych... no cóż, ZDROWIA życze oczywiście i czekam na nowy dziennik - mam nadzieje że test przebiegnie cały pomyślnie bez nowych uszczerbków na Twoim zdrowiu };-)

Skoro dziennik się przeniósł, to odpowiedz też pozowle sobie przenieść:-) Rafał - jak mnie zobaczysz w ciuchach, to różnicy nie zobaczysz, bo widziałeś mnie w szczytowym okresie zasuszenia%-) Saida, gdzieś kiedyś widziałem fotki bardziej na masie - wtedy też było dobrze:-)) a na zawodach faktycznie byłaś przegłodzona z leksza%-)Ja chyba wtedy też [...]

daj znać jak sie po tym clenie czujesz. przygotowujesz się do jakichś startów?kiedy? pozdro i powodzenia, super dziennik;)

Lejjla - tyłej jeszcze do poprawki:-D Isia - dzięki;-) Dont - proszę Cię @-) Wkleję później zdjęcia, jak wyglądam na co dzień w ciuchach i na plaży w bikini bez napinki, to zobaczysz, jak to wygląda. Sajra - W sumie nie wiem za bardzo, co ze sobą począć tak konkretniej, ale ten miesiąc będę traktować rozruchowo - dam FBW 2x w tygodniu + 1-2x w [...]

gdzie ten nowy dziennik? :->

to w końcu w ladies czy w dopingu ten nowy dziennik będzie?%-)

Ironko, Twój dziennik. Myślę, że nikt nie będzie miał nic przeciwko jak do czasu powrotu na siłkę będziesz robić wypiski biegowe };-)

porandojin - dziękuję:-) Patrząc na Twój dziennik, już wiem z kogo mam brać przykład:-)) DNT 26.08.2014**Tydzień 1**Dzień 2 Dzisiaj większość czynności wymagających użycia siły dotkliwie odczuwam. Nawet okno otwierałam na raty%-) Miska: Warzywa: pomidor, kapusta biała, papryka czerwona, szczypiorek, marchew Przyprawy: sól, pieprz, natka [...]

Lady M - wiem, że paniera odpada dlatego też spytałam czy tak zakazany posiłek jeden na tydzień ma sens? :) Dodatkowo dzięki koleżance, która podsunęła super dziennik SFD ułożyłam dietę na razie 1 dzień zapisałam i tak codziennie będę pisała - wklejam ją tutaj i proszę o ocenę...czy nie lepiej by było gdybym zamieniła obiad z kolacją? Tzn zjadła [...]

I czy ktos moglby mi podac link do dziennika redukcyjnego osoby ktorej udalo sie schudnac wiecej niz 30 kg co by mnie zmobilizoac i dac nadzieje ze i mnie sie uda? Jest tu ktos taki? Bardzo dużo zgubiła Shrimp, a ten dziennik to skarbnica wiedzy no i kupa motywacji, także polecam: [...]