dziennik

Martucca czytalam dziennik Aishy ktora ma PCOS, i widzialam ze Szefowa zalecila jej cos takiego na uregulowanie tego problemu, wypowiedz skopiowana od Misworld ktora umiescila polecenia szefowej w dzienniku Aishy warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej [...]

[...] mowials ze kontrolowalas, ale to mi bardzo przypomina to co moj dziadek ma. Normalne to niestety nie jest. Ale nie wiem co moze byc tego powodem. Moze zacznij prowadzic dziennik co jesz i w jakich ilosciach, tak by zaczac tworzyc liste rzeczy podejzanych. Wyklucz od razu co uwazasz i jak sie wszytko unormuje po woli wprowadzaj po jednej i [...]

czytając dziennik Veny- widzę że mamy ten sam problem notoryczne wzdęcia tez spróbuję ten twaróg odstawić, zobaczymy co będzie no tak rozumiem, że w moim przypadku już mało co da się zrobić, mam szerokie biodra, odstający tyłek taka budowę i zapewne wkład mojej pracy będzie nieadekwatny do osiąganych efektów... jak czytam inne dzienniki czy tez [...]

Trzeba obserwować będzie ciekawy dziennik ;(

Czytam dziennik i mega podziwiam. Sylwetka jak dla mnie kosa, takie lubie nabite miechem. Widac lata dzwigania ciezaru! Dodaje to powiadomek, Powodzonka!

13 tydzień redukcji waga na czczo 108,6kg po ladowaniu ale cos zle mi ta waga wazy i zawyza bo na werfykacji mialem pare kg mniej niż na swojej no ale skoro caly dziennik ważę sie na mojej to bede pisal dane z niej najwazniwjsze po ladowaniu zadnych dolegliwości zoladkowych i rano obudziłem się z pustym brzuszkiem i głodny ;) ważne żeby na [...]

[...] fizykę i często widzę postu jestem w deficycie i nie chudne, albo tyje, jestem na nadwyżce a nie rosne, zjem 20k k kcal i nic się nie odlozy. Nie życzę źle oczywiście, dziennik obserwuje od dawna i kibicuje, bo zrobiłeś kawał dobrej roboty i jescze mając tak długi okres masowy na takich kcal utrzymales mega formę. Więc potencjał siedzi :) [...]

SFD/Images/2015/7/24/25b59d81cc33478498ef0d14e36c8d0e.jpg Hejo ! Ja natomiast mam na imię Martyna. :-) Ten dziennik ma być dla mnie motywacją do jeszcze cięższej pracy. Uwielbiam crossfit i podnosić troszeczkę żelastwa, tak samo jak Dideek, dodatkowo jestem instruktorką zumby oraz fitnessu. %-) Wiążę z tym przyszłość. ;-) Chciałabym wystartować w [...]

A mnie już ulewa ostro, rano i wieczor szwedzki stół, a ja maaam apetyt :)) We wtorek przyjada do mnie ciuchy treningowe, to w wolnych chwilach bede sobie biegal, jakies workouty z ciezarem wlasnego ciala etc. Trzeba też ograniczyc ilosc zarcia i postawic troche na jakość, bo szamie na co mam ochote w kolosalnych ilosciach %-) Generalnie to [...]

/SFD/Images/2015/8/11/00be36812cc34a19b742a80b9f55c000.jpg @fitnesska95 czyżbym niechcący zabił dziennik tą prośbą o filmik :c?

Jeżeli kogoś to interesuje to: a) Dziś pracuje ostatni dzien b) Na 99,9% jutro wracam do domu c)W niedziele i poniedzialek kontynuje rozpuste, aczkolwiek kreuje plan powrotu do siebie d)Pierwszego września reaktywuję dziennik ____________ Fitnesska wraca do domu po 4.09 Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-08-28 11:27:48

Cielu, poczytaj dziennik, później dyskutuj nt. zaleceń żywieniowych - bez spiny, ale zobacz z kim Fitnesska współpracuje ;-) Po treningu zjada prawie 2x tyle co ja %-) _______ Ja za troche ponad godzinkę posiłek, później FBW i kolacja (a opierdzielanie sie wciaż trwa %-) )

Cielu, poczytaj dziennik, później dyskutuj nt. zaleceń żywieniowych - bez spiny, ale zobacz z kim Fitnesska współpracuje ;-) Po treningu zjada prawie 2x tyle co ja %-) _______ Ja za troche ponad godzinkę posiłek, później FBW i kolacja (a opierdzielanie sie wciaż trwa %-) ) A jakie to ma znaczenie z kim współpracuje? To jest ktoś taki kogo rozpiski [...]

[...] a mianowicie zapychanie sie gównem do czasu aż chce sie zerzygać. Solaros, faftaq, WojtekA4(przy udziale Tadzia) - Ci ludzie mi pokazali, że można inaczej :-) Przejrzyj cały dziennik od 25str. i powiedz, czy jem sam syf, czy może tylko dodatki niezdrowego jedzenia, które kiedy umiesz umiejętnie wykorzystać sprawiają się lepiej, niż suchy kurczak [...]

/SFD/Images/2015/10/14/1c8fa7bbddab492db6e3dab769a00512.png Ten dziennik nas łączy, nie mogę zaprzestać go prowadzić, codziennie będą wypiski jak były, dodatkowo to motywuje, a będę wklejała tabelę, co do treningu będę pisała co dziś trenowałam, bez ćwiczeń , bo co tydz mam to samo, jak się coś zmieni to wtedy napisze. Dziś jedyne co to [...]

[...] limo, dziś mało widać, ja to mam nadzieję, że maść, którą kupiłam zapobiegnie rozwinięciu się "śliwy" Poza tym spotkanie z koleżanką- Asią, która też zaczęła prowadzić dziennik na sfd, na pewno ją kojarzycie :-) Trening nóg + ABT, wszystko od rana :) Poza tym sprawiłam sobie przyjemność, skończyłam czytać 4 część millennium, i zakupiłam w [...]

spam spamem, ale coś można wnioskować, to nie jest dziennik profesjonalistów w ta sobote z cala pewnoscia wjedzie ładowanie całodzienne od kolejnego tygodnia a pozniej juz cheat meal'e jak sie nie beda sprawdzaly, to beda ładowania imo mam za mało mięsa żeby ładować e7d

Drodzy administratorzy działu - ten dziennik można zamknąć. Drodzy śledzący - zapraszam -> http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DDideek_%26_Fitnesska__Road_To_Glory-t1102086.html

Dzięki! Nowy dziennik, nowe wyzwania.%-) Figa, nie mogę Cię znaleźć, ślepa jestem czy coś...

Azzi widze nowy dziennik :-) mam nadzieje ze bol szybko Ci odpusci };-)