[DT] Dideek & Fitnesska

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

ilosc serii? jakiekolwiek założenia?
wioslowanie sztanga bym musiał wyyebać ze wzgledu na stan kregoslupa

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

wszedzie 4s po 8-12 reps

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

Push I
Klatka->barki->klatka

nie lepiej wrzucic skos przed military press?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

ja bym tak zrobił ale wkliłem ci gotowca z artykułu ronniego z działu dla poczatkujących

ja nim cwicze z lekkimi modyfikacjami

Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-01-19 20:30:38

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

taka wersja do mnie srednio przemawia
zostane przy tym, ktorego sie podjalem

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

co to za zmiana? zostajesz kultim?

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

o czym mowisz?

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111381

Drodzy administratorzy działu - ten dziennik można zamknąć.
Drodzy śledzący - zapraszam -> https://www.sfd.pl/[BLOG]Dideek_&_Fitnesska__Road_To_Glory-t1102086.html

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Marcin Grzeszczuk Mistrz Debiutów IFBB Men's Physique 2015

Następny temat

DT Lukson - crossfit i test supli

Polecane artykuły

[DT] Dideek & Fitnesska

Dzienniki Treningowe

Marcin Grzeszczuk Mistrz Debiutów IFBB Men's Physique 2015

DT Lukson - crossfit i test supli

Nie żyje Robert Lewis Rothrock znany jako „Rock”

Zmarł kulturysta i sędzia NPC, IFBB Jerry Ward

Mike Tyson myśli o śmierci

Niesamowita metamorfoza naturalnego kulturysty Adriana Pietrariu