[DT] Dideek & Fitnesska

Dideek z tej strony
Bylem w połowie przebierania się


Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-29 23:12:16

To wczorajszy dzień- micha pod tekstem, dziś jest walka ze sobą, głoooodnaaa , ale mam nadzieję, że wytrwam

Dziś trening barków i bicepsów:
Wyciskanie sztangielek siedząc 4x10 , 10kg
Wyciskanie sztangi stojąc 4x10 , 30kg
Jeszcze jedno ćwiczenie którego nazwy nie znam :) na przemian z wyciskaniem
Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 4 x 10
Uginanie ramion z kettlem stojąc 4x10
Uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo 2x12

później prowadziłam 30 minut stretching


Przede mną, aerobik i zumba i 750 kcal, życzę sobie powodzenia









Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-30 13:41:29

Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-30 13:42:15

Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-30 13:42:59

Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-30 13:43:16

Jakbym miał zliczać kcal z tylu produktów, to bym księgową zatrudnił

Wyciskanie sztangi stojac 30 kg ? Pieknie ;)

MaksymS

Jakbym miał zliczać kcal z tylu produktów, to bym księgową zatrudnił

dlatego ona ma kalkulator ;p;p

Nie żebym nie wierzył, ale chciałbym zobaczyć jak wyciskasz 30kg stojąc. Z czystej ciekawości :D Może jakiś filmik czy cuś :)?

Cos sie pomyśli

I najlepiej ostatnia seria, jak już zmęczenie dopada ;)

fitnesska95

Cos sie pomyśli

O super, czekam i ja w takim razie bo też zszokowana wynikiem takim ekstra byłam ;)

no no, kolego jaki staż? świetna definicjia i wycięcie a klata potężna!!