[DT] Dideek & Fitnesska

Jakie rozmarzone oczu macie :D
Ciekawe po czym.

Czekamy na fotki sylwetki.

Wypoczeci :)

Taa, ja szczególnie, po dwóch miesiącach tyry

Na dobry początek roku szkolnego siedziałem w szkole od 7:45 do 15:40
Jutro 8-15.
Micha przytrzymana, tego omleta juz lekko na siłe pchałem(suchy to nie to samo, co świeży).
Na domiar złego mnie cały dzień głowa boli

DNT








I zdjęcie dla ciekawskich






Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-09-02 20:49:43

Nie to, że cuś, ale: wchodzisz na redukcję na skrajnie niskich kcal, robisz codziennie treningi, jesz mało fhooy, są efekty, po 3 msc znowu łapie cię załama, wracasz do punktu wyjścia, albo wręcz się cofasz, znowu robisz redu i tak w kółko. Może zmień podejście/cel/pomysł/cokolwiek?

Nie to że cię hejtuję, ale sam robiłem podobnie przez 2 lata i dzięki temu po 2 latach ćwiczeń progresuję od jakiegoś miesiąca. Też radzę ci zacząć

Właśnie zmieniłem tym razem podejscie
a) Wszedłem z 2400kcal, jak na ilość MM w moim organizmie to stosunkowo dużo
b) IIFYM
c)Trenuje poki co 5x/tyg, a nie 14x

Głęboko wierze, że dam rade. A jeżeli np. nie dotne do końca, ale bede juz umierający, to bede sie staral stopniowo dokladac kcal z czystego żarcia, a nie rzucać sie na g****. Póki co jednak mam kolorowy scenariusz przed oczyma
Teraz leci kawka, do szkoły 8-15, po powrocie omlet, kawa i trening

Osobiscie nie jestem zwolenikiem tej diety ale jestem ciekawy jak to bedzie

powiem ci, ze takie sobie to IIFYM
Ogólnie to bym ci radził wejść na masę mimo bf, ile można robić redu

IIFYM to nie jest z definicji jedzenie samego syfu

dzięki maks za info bo wcale nie stosuję i nie wiem