[DT] Dideek & Fitnesska

27.09.2015 - Cheat Day[3 meals]
Okno żywieniowe powinienem otwierać o 11:30.
Dotarliśmy o 12, pierwsze co zjadłem, to o godzinie 13:00.
Duża bułka zapiekana z szynką, serem ketchupem i musztardą + tost z nutellą i bananem oraz ciepły pączek.

Później poszliśmy do Grande Cafe



Dalej był Manekin - naleśnior burrito + piwko 0,5l

Lenkiewicz - na rozgrzewkę po jednej gałce[równowartość 3 gałek w innej lodziarni )

...Czas na pączka Martynki

.
.
zbliżamy się do końca
Pizza domowa "Pod Arkadami" + barszczyk


i na dobitkę Lenkiewicz - tym razem challange - po 3 gałki [równowartośc 9 ]

a na koniec przyjemnego wieczoru podświetlana fontanna z muzyką (filmiku mi sie nie chce wrzucać )

Muszę się wybrać do tego Manekina w końcu, bo widzę, że często tam bywacie, a jak wrócę, to wypadałoby się najeść po polskiemu porządnie


Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-09-27 21:47:08

Porządnie sobie pojedliście, aż chyba zazdroszczę

Lenkiewicz w Toruniu jest mistrzem :D

wszystko fajnie tylko czemu takie smutne minki , fitnesska ?

żadne z nas nie widzi, żeby Fitnesska była smutna na tych zdj

Tyle wegli to juz spiaca sie po prostu robila :p

A od dziś powrót do rzeczywistości i 3 miesiące trzymania miski, kontynuacja masy , od tych ww troche zmuliło, ale jestem weselsza na tych zdjęciach niż mój kompan wyprawy :) Ogólnie świetnie spędzony dzionek, gorące pączki były wyśmienite, a lody najlepsze jakie jedliśmy, wisienką na torcie były fontanny obserwowane przy oparach gorącej kawy :)

Cielu7

Tyle wegli to juz spiaca sie po prostu robila :p

Też tak obstawiam

W nocy się średnio spało, kilka razy sie budziłem.
Cofka po czicie jest, ale nie ma tragedii
Od środy tniemy kalorie, będzie ogień !


Crossfit
4 obwody | 30kg sztanga
Thrusters x6
Power clean x6
High pull x6
Deadlift x6
Burpees x6
Czas: 9:45
Ostatni obwód był ogień


Do pierwszego posiłku: O3, Vit a Min
Przed treningiem: Monohydrat Kreatyny 7g, Beta-Alanina 4g
Po treningu: Monohydrat Kreatyny 7g
Przed snem: ZMA