MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Skoro mogę bez niego żyć, to odstawiam, sporadycznie, np raz w tygodniu moze jakis serek wiejski wpadnie, akurat nie lubie kawy z mlekiem wiec nie bedzie problemu
...
Napisał(a)
A z dzidennikiem żywieniowym ciężko jest, bo nie zawsze mam internety i czas, ale bede starala sie wstawiac z kazdego dnia
...
Napisał(a)
A ja dziś przespałem śniadanie, zjadlem wiec owsianke.
Może to czas rewolucji i poprawy jakości diety
Oprocz tego jest dostep do silowni codziennie o 7, ale mi z reguly godziny pracy nie pozwalaja, a oprocz tego trzyma mnie jakis wirus i dobrze by bylo isc szukac lekarza w celu zażywania antybiotyku - zobaczymy co to bedzie
Może to czas rewolucji i poprawy jakości diety
Oprocz tego jest dostep do silowni codziennie o 7, ale mi z reguly godziny pracy nie pozwalaja, a oprocz tego trzyma mnie jakis wirus i dobrze by bylo isc szukac lekarza w celu zażywania antybiotyku - zobaczymy co to bedzie
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
jak to wirus to Ci antybiotyki nie pomoga :D ludzie oduczcie sie jesc ten syf :P
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Hejo
Wczoraj nie miałam czasu żeby napisac rozpiski ale dzis ja uzupelnie.
Ogolnie bedac na 1900 kcal i jedzac wegle na wszystkie posilki albo na wszystkie bez pierwszego bywałam głodna.
Odnalazłam swój sposób. Do 12 nie jem węgli i chodzę cały dzień najedzona. A ten serek wiejski w bilansie, zjadłam kiedyś pół i musiałam go dokończyć jakby ktoś pytał, bo pisałam wcześniej, ze będę starała się unikać. Ok, a co u mnie? Zamówiłam sobie legginsy six deuce za pierwsza wyplate, dumna chodzilam w nich dwa dni, a tu nagle wyszly mi jakies nitki, do reklamacji :(, a poza tym zamówiliśmy sobie po balansach ... No i nuuuudaaaaaaaaaaaa. Siłownia dziś zamknięta, zmiana turnusu w naszym hotelu, wiec pokojowki sie wykazuja, a nie animator, boje sie ze bedzie tak przez 2 tygodnie, bo teraz przyjezdza turnus matka z dzieckiem, czy któraś mamuśka przyjdzie na moje zajęcia???? Obyyy, jak nie mam zajęć to wtedy robie swój workout , wczoraj zrobiliśmy, Dideek wraca do treningów, z dietą walczy, wczesniej ja robilam jeden obwod mniej od niego, wczoraj zrobilam dwa wiecej. Syfiaste jedzenie robi swoje, mnie to przeraza .
Ok, a nasz trening, nic nadzwyczajnego, bo co wymyśleć bez sprzęcicha:
AMRAP 15
5 BURPEES
10 PUSH UP
15 SIT UP
20 AIR SQUAT
Poniżej micha, sylwetka po diecie/nie diecie, i uśmieszek
Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-26 08:13:28
Wczoraj nie miałam czasu żeby napisac rozpiski ale dzis ja uzupelnie.
Ogolnie bedac na 1900 kcal i jedzac wegle na wszystkie posilki albo na wszystkie bez pierwszego bywałam głodna.
Odnalazłam swój sposób. Do 12 nie jem węgli i chodzę cały dzień najedzona. A ten serek wiejski w bilansie, zjadłam kiedyś pół i musiałam go dokończyć jakby ktoś pytał, bo pisałam wcześniej, ze będę starała się unikać. Ok, a co u mnie? Zamówiłam sobie legginsy six deuce za pierwsza wyplate, dumna chodzilam w nich dwa dni, a tu nagle wyszly mi jakies nitki, do reklamacji :(, a poza tym zamówiliśmy sobie po balansach ... No i nuuuudaaaaaaaaaaaa. Siłownia dziś zamknięta, zmiana turnusu w naszym hotelu, wiec pokojowki sie wykazuja, a nie animator, boje sie ze bedzie tak przez 2 tygodnie, bo teraz przyjezdza turnus matka z dzieckiem, czy któraś mamuśka przyjdzie na moje zajęcia???? Obyyy, jak nie mam zajęć to wtedy robie swój workout , wczoraj zrobiliśmy, Dideek wraca do treningów, z dietą walczy, wczesniej ja robilam jeden obwod mniej od niego, wczoraj zrobilam dwa wiecej. Syfiaste jedzenie robi swoje, mnie to przeraza .
Ok, a nasz trening, nic nadzwyczajnego, bo co wymyśleć bez sprzęcicha:
AMRAP 15
5 BURPEES
10 PUSH UP
15 SIT UP
20 AIR SQUAT
Poniżej micha, sylwetka po diecie/nie diecie, i uśmieszek
Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-26 08:13:28
...
Napisał(a)
Nowy dzień, nowy post :)
Dziś odpoczynek, pojechałam do Lęborka 30km od Łeby, na siłke, niestety pocałowałam klamkę :(, okazało się, że w okresie wakacyjnym czynna do 15, trochę mnie to zirytowało bo na stronie internetowej nie było takiej informacji( a były ambitne plany zrobienia FBW) Pierwsze wejście miało kosztować 2 dyszki, więc sprawiłłam sobie inną przyjemność, kupiłam sobie książeczkę za dychacza i pyszną czarną kawę, Dideek kelneruje do 20, a ja mam odpoczynek od treningu i od niego(przymusowy), ale może to i dobrze, takie ŚWIĘTO tylko dla mnie :) Micha czysta, więc pnę się do przodu, po wyplacie mam manię kupowania, zamarzyła mi się bluza z treca, ale po zastanowieniu moje postanowienie było takie, że poczekam jak coś powalającego się pojawi, jutro rano siłka później lecimy stary grafik- nordic, aerobic w wersji suchej i mokrej i wieczorek. Więc reasumując zbieram siły, poniżej micha i foty.
Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-26 19:35:26
Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-26 19:35:57
Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-26 19:36:21
Dziś odpoczynek, pojechałam do Lęborka 30km od Łeby, na siłke, niestety pocałowałam klamkę :(, okazało się, że w okresie wakacyjnym czynna do 15, trochę mnie to zirytowało bo na stronie internetowej nie było takiej informacji( a były ambitne plany zrobienia FBW) Pierwsze wejście miało kosztować 2 dyszki, więc sprawiłłam sobie inną przyjemność, kupiłam sobie książeczkę za dychacza i pyszną czarną kawę, Dideek kelneruje do 20, a ja mam odpoczynek od treningu i od niego(przymusowy), ale może to i dobrze, takie ŚWIĘTO tylko dla mnie :) Micha czysta, więc pnę się do przodu, po wyplacie mam manię kupowania, zamarzyła mi się bluza z treca, ale po zastanowieniu moje postanowienie było takie, że poczekam jak coś powalającego się pojawi, jutro rano siłka później lecimy stary grafik- nordic, aerobic w wersji suchej i mokrej i wieczorek. Więc reasumując zbieram siły, poniżej micha i foty.
Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-26 19:35:26
Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-26 19:35:57
Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-26 19:36:21
...
Napisał(a)
uuu pocałowanie klamki silowni musiało boleć raz tez tego doświadczyłam :/
...
Napisał(a)
Czemu ja dopiero teraz tu jestem? Przeczytalem caly, sledze. Jednak nie mam duzego uda..
...
Napisał(a)
polka88uuu pocałowanie klamki silowni musiało boleć raz tez tego doświadczyłam :/
Zdarzają się takie sytuacje, ale z drugiej strony odpoczęłam :)
Poprzedni temat
Marcin Grzeszczuk Mistrz Debiutów IFBB Men's Physique 2015
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119
Następny temat
DT Lukson - crossfit i test supli
Polecane artykuły