[DT] Dideek & Fitnesska

Szczerze to mi też takie całodniowe carbloadingi nie podjezdzają a już w ogóle takie półtora dnia. Wole ze 2 posilki walnac i to cos w stylu słone a na deser jakies słodkie. A i nie mówie o pchaniu na pałe w siebie prawie do zerzygania ( bo ładowanie to można) heh
P.S sory robim spam troche


Zmieniony przez - pako180 w dniu 2015-12-10 13:00:58

spam spamem, ale coś można wnioskować, to nie jest dziennik profesjonalistów
w ta sobote z cala pewnoscia wjedzie ładowanie całodzienne
od kolejnego tygodnia[nastepna sobota cheat popołudnie] a pozniej juz cheat meal'e
jak sie nie beda sprawdzaly, to beda ładowania
imo mam za mało mięsa żeby ładować e7d

OzzyMG

Ja bym proponował 1 posiłek na koniec dnia - ja np. co tydzień zjem sobie pizze czy 4 burgery przed snem i koniec :P U mnie sprawdza się o wiele lepiej niż ładowanie węglami

Tylko że Ty nie jesteś na vlcd, nie masz codziennie 1000kcal. Taki jeden cheat da 1000 kcal to i tak wyjdzie że na minus jest tego dnia.
Ładuj od rana, co najwyżej po treningu. Należy Ci się.

Mam 2400kcal i jestem na keto, dopiero początek redukcji :P Byłem na vlcd kilkanaście tygodni również jakiś czas temu i stosowałem tą samą zasadę. Przy braku węgli chodzi o to żeby zrobić sobie cheata ~300 ww raz w tygodniu żeby mieć siłę na treningi (około 40g ww na jeden trening) i dokarmić tarczycę a nie wychodzić 4000kcal na plus :p

Ale róbcie jak uważacie, do tego doszedłem po konsultacji z trenerem i zauważyłem że sprawdza się to najlepiej.

Każdy robi co uważa za słuszne.


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-10 17:15:23

To nie będzie wtedy cheat 1500kcal, tylko 2-3k kcal
Możliwe, że będą to dwa posiłki - jeden typowo junk food, a drugi obfitujący w węgle.

Najlepiej i chyba najrozsądniej będzie sprawdzić. Jeden tydzień tak zaś drugi tak.

dobrze prawisz towarzyszu
aktualnie zdycham z głodu, a jeszcze godzina do posilku, heh

A ja lajtowo już dziś. 3 dni po ładowaniu są słabe. Potem lajcik. Nawet bym przeleciał week na miekko, ale raz że ide na chrzściny takze nie ebde siedział jak kołek na poczęstunku a dwa, ze jednak bez podkładu mozna leciec długo ale te ładowania czy czit mile muszą być,

Byle do soboty.


DNT


UNS Vit a Min, ~2g wit. C

Warzywa/dodatki: kapusta kwaszona, pieczarki, brokuł, cebula, barszcz

Ja tak samo w sobote cheat/ładowanie . Samopoczucie słabe?