[DT] Dideek & Fitnesska

Czekamy na kolejne wypiski - co postanowiłaś w kwestii nabiału?:)

Skoro mogę bez niego żyć, to odstawiam, sporadycznie, np raz w tygodniu moze jakis serek wiejski wpadnie, akurat nie lubie kawy z mlekiem wiec nie bedzie problemu

A z dzidennikiem żywieniowym ciężko jest, bo nie zawsze mam internety i czas, ale bede starala sie wstawiac z kazdego dnia

A ja dziś przespałem śniadanie, zjadlem wiec owsianke.
Może to czas rewolucji i poprawy jakości diety
Oprocz tego jest dostep do silowni codziennie o 7, ale mi z reguly godziny pracy nie pozwalaja, a oprocz tego trzyma mnie jakis wirus i dobrze by bylo isc szukac lekarza w celu zażywania antybiotyku - zobaczymy co to bedzie

jak to wirus to Ci antybiotyki nie pomoga :D ludzie oduczcie sie jesc ten syf :P

Hejo

Wczoraj nie miałam czasu żeby napisac rozpiski ale dzis ja uzupelnie.
Ogolnie bedac na 1900 kcal i jedzac wegle na wszystkie posilki albo na wszystkie bez pierwszego bywałam głodna.
Odnalazłam swój sposób. Do 12 nie jem węgli i chodzę cały dzień najedzona. A ten serek wiejski w bilansie, zjadłam kiedyś pół i musiałam go dokończyć jakby ktoś pytał, bo pisałam wcześniej, ze będę starała się unikać. Ok, a co u mnie? Zamówiłam sobie legginsy six deuce za pierwsza wyplate, dumna chodzilam w nich dwa dni, a tu nagle wyszly mi jakies nitki, do reklamacji :(, a poza tym zamówiliśmy sobie po balansach ... No i nuuuudaaaaaaaaaaaa. Siłownia dziś zamknięta, zmiana turnusu w naszym hotelu, wiec pokojowki sie wykazuja, a nie animator, boje sie ze bedzie tak przez 2 tygodnie, bo teraz przyjezdza turnus matka z dzieckiem, czy któraś mamuśka przyjdzie na moje zajęcia???? Obyyy, jak nie mam zajęć to wtedy robie swój workout , wczoraj zrobiliśmy, Dideek wraca do treningów, z dietą walczy, wczesniej ja robilam jeden obwod mniej od niego, wczoraj zrobilam dwa wiecej. Syfiaste jedzenie robi swoje, mnie to przeraza .

Ok, a nasz trening, nic nadzwyczajnego, bo co wymyśleć bez sprzęcicha:

AMRAP 15

5 BURPEES
10 PUSH UP
15 SIT UP
20 AIR SQUAT

Poniżej micha, sylwetka po diecie/nie diecie, i uśmieszek












Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-26 08:13:28

Nowy dzień, nowy post :)


Dziś odpoczynek, pojechałam do Lęborka 30km od Łeby, na siłke, niestety pocałowałam klamkę :(, okazało się, że w okresie wakacyjnym czynna do 15, trochę mnie to zirytowało bo na stronie internetowej nie było takiej informacji( a były ambitne plany zrobienia FBW) Pierwsze wejście miało kosztować 2 dyszki, więc sprawiłłam sobie inną przyjemność, kupiłam sobie książeczkę za dychacza i pyszną czarną kawę, Dideek kelneruje do 20, a ja mam odpoczynek od treningu i od niego(przymusowy), ale może to i dobrze, takie ŚWIĘTO tylko dla mnie :) Micha czysta, więc pnę się do przodu, po wyplacie mam manię kupowania, zamarzyła mi się bluza z treca, ale po zastanowieniu moje postanowienie było takie, że poczekam jak coś powalającego się pojawi, jutro rano siłka później lecimy stary grafik- nordic, aerobic w wersji suchej i mokrej i wieczorek. Więc reasumując zbieram siły, poniżej micha i foty.













Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-26 19:35:26

Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-26 19:35:57

Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-26 19:36:21

uuu pocałowanie klamki silowni musiało boleć raz tez tego doświadczyłam :/

Czemu ja dopiero teraz tu jestem? Przeczytalem caly, sledze. Jednak nie mam duzego uda..

polka88

uuu pocałowanie klamki silowni musiało boleć raz tez tego doświadczyłam :/

Zdarzają się takie sytuacje, ale z drugiej strony odpoczęłam :)