dnt

chciał bym do ego dorzucic nitobolon energize DT rano mono przed treningiem nitro Dnt rano mono po południu cp

ja tam będę brał z mono 5g rano i 20g nitro przed treningiem w dnt mono rano 5g edit :UP@ moim zdaniem nie bierz porcja 15g może być niewystarczająca lepiej (W limited jest w 30g 5g kreatyny tylko) wtedy Twoja porcja wynosi okoo 2.5g kreatyny ja biorę okoo 8.2~g dziennie i myślę ze jest to wystarczająca dawka: ) Zmieniony przez - Xin1313 w dniu [...]

[...] byla oszlamiajaca. Najpierw 2 interwaly, za drugim razem moglem juz wykonac 3. I naprawdę robilem to na maksa. Wydaje mi sie ze sa tego pozytywne efekty. Zreszta, w 4 dnt 2 razy dam hiit a 2 razy aeroby i bedzie wporzo. Jak bede mial lekki minus czy nawet 0 to powinien tluszcz i tak w miare spadac. Ciesze sie, ze sobie odbuduje zniszczone [...]

no tez tak chce :) ale nie rozumiemy sie chyba Czy wchodzic z caloscia w jednym momencie czy teraz moge zaczac od mono +witaminy i za jakis czas ciagnac dotychczasowe jedzonko + nox z cloutem? Moglbys rozpisac mi jakos sensownie dawkowanie w DT i DNT ? z gory dzieki pozdrawiam

[...] Mass 4000 7kg ( kupiony ) -ok-wedlug brakow w diecie-wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posilku Olimp Creatine MC 1250mg 300 caps (kupiony)-ok -w dt:porcja naczczo, w dnt: porcja naczczo Olimp Tribusteron 60 120 caps (kupiony) - za mlody jestes-no chyba jako lekka regeneracja Universal Animal Pak 44 sasz. ( zamierzam kupic )-lepiej kum [...]

Robię je w DNT. Biegam, najlepiej czuje bieganie. W jedną stronę zasuwam sprintem w drugą wracam truchtem i tak 5 razy. Ostatni raz do tego stopnia że muszę oddech łapać na bramie opierając się rekami o siatkę. Potem idę powoli do domu, po pewnym czasie zasuwam 6 raz na dobitkę i znowu łapie oddech. Nie wiem jak to sekundowo wygląda. Ale jakoś z [...]

Dni NT: - białka -> wtedy kiedy barkuje Ci go z pozywienia, jak nie barkuje to nie bierz. BCAA -> nie bierz w DNT HorsePower -> jedna porcja w NT starczy, albo dwa razy po 2/3. Dni T: RANO: na czczo porcja HorsePower, porcja bialka niepotrzebna, zjedz sniadanie. BCAA zbedne. Przed TRENINGIEM: porcja HorsePower, BCAA daj przynajmniej 1g [...]

nic nie trzeba uwzględniać, samo mono powinno wystarczyć dawkujesz : DT: 5g rano lub przed trenem 5g po trenie DNT 5g rano

3x FBW na podstawowych ciwczeniach a nie na maszynach + aero po treningu + ew interwaly / HITT w DNT

Xpand przedtreningowo, kreta 5g potreningowo, a w DNT 5g np. rano

Po co SP250 w DNT? OBOJETNIE ktory czy mikronizowany czy tez nie nie ma to zadnego znaczenia jesli chodzi o efekt koncowy.

Zazwyczaj NO bierze się tez w dnt, tym bardziej ze tak zaleca producent. Nie chodzi mi o efekt, bo zwykle jest taki sam, ale o cenę, która kreatyna jest pod tym względem najlepsza?

"Zazwyczaj NO bierze się tez w dnt " -ok kiedy taka praktyka?

W takim razie wg. Wyglądało by to tak. Dt. Mono, pól godziny przed śniadaniem, sp przed, SO po treningu. Dnt Mono, rano i wieczorem pól godziny przed śniadaniem/po kolacji. Możecie napisać mi jakie dawki brać? Dobrze to rozpisalem? I jak brać po treningu SO z bialkiem? Razem czy odczekać chwile z bialkiem po SO, np. 10 minut? Zmieniony przez [...]

kupiłem ten zestaw co wyżej i olimp creapure monohydrate powder. Do cyklu zostało mi jeszcze sporo czasu, ale spodobała mi się ta promocja gaspari'ego, pozatym nie chciałbym zamawiać odżywek w necie jak będzie zimno, bo wymarzną w transporcie i nie wiem czy nic by się z nimi nie stało, a w sklepie jest zdecydowanie drożej. dzięki za podpowiedzi, [...]

Dodawaj tłuszcze po trochu do wszystkich posiłków w DT i DNT, a szczególnie okołotreningowych, bo tłuszcz pomaga budować mięśnie. Tylko nie przesadzaj z ilością w tych okołotreningowych, to ma być trochę tłuszczu, a nie ociekające tłuszczem, ciężkostrawne posiłki. Co do pytania o przekroczenie tłuszczami bilansu - jeśli teraz masz dobrze [...]

ja biorę jedynie na cyklu kreatynowym. Zastanawiam się czy brać może w DNT apokalipsa polecał, muszę coś wiecej skrobnąc wiedzy

Moze byc ja bym poprostu zostawil bialko tluszcze w dt i dnt takie samo tylko uvial 50 wegli. 2g na kg , 1g tluszczy na kg , reszta wegle, ale produkty sa ok w diecie

1) Od 6-8 tygodni 2) 2x5g w DT i 1x5g w DNT 3) rano i po treningu 4) nie mieszaj mono z białkiem, nie musi być sok, może być woda - tak odczekać

Robie dokładnie tak :) A kreatynę mam brać bezpośrednio po treningu silowym? Czy po tym moim bieganiu 10-15 min? Czyli na sam koniec? I jeszcze raz ponownie pytanie...Czyli trening mięśni brzucha nie zaliczać jako trening siłowy? I traktować ten dzień jako DNT? Zmieniony przez - kosok86 w dniu 2016-01-05 15:25:17