Nowy size on.

"Zazwyczaj NO bierze się tez w dnt " -ok kiedy taka praktyka?

producent to by chcial zebys i 10 puszek kupil, wiec najlepiej zebys bral 4 razy dziennie sp i 4 razy size on

Dawkowanie producenta to o kant stołu rozbic.

W takim razie wg. Wyglądało by to tak.
Dt.
Mono, pól godziny przed śniadaniem, sp przed, SO po treningu.
Dnt
Mono, rano i wieczorem pól godziny przed śniadaniem/po kolacji.

Możecie napisać mi jakie dawki brać?
Dobrze to rozpisalem?
I jak brać po treningu SO z bialkiem? Razem czy odczekać chwile z bialkiem po SO, np. 10 minut?


Zmieniony przez - mihsam w dniu 2010-09-14 08:52:17

mono 5 g obie porcje
tą późniejszą daj tak o 16-17
so możesz zacząć pić już tak pod koniec treningu, żeby skończyć go równo z końcem treningu, wtedy od razu pijesz białko

Spoko;) dzięki.

ta dawka około 16-17 ma być pomiędzy posiłkami ?
i popijać ją wodą czy czymś z węglem?

Zmieniony przez - mihsam w dniu 2010-09-14 12:06:35

Moze byc nawet w trakcie posiłku popijaac woda.

Pytałem bo Olimp pisze żeby popijac ich ryboza, ale to czysty marketing jak widzę;)

Dzięki za odpowiedzi. A jaki Wy polecacie monohydrat, bo nie wiem czy Olimp to najkorzystniejszy cenowo/jakościowo wybór?

https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Creapure-opis1657.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html
https://sklep.sfd.pl/Optimum_Creatine_Creapure-opis26309.html 

Super. Dzięki za linki;)
Chyba wezmę olimpa, bo polskie;)

Pozdr.