dnt

bcaa przed treningowo okolo 10g, mozna tez w trakcie ba 3g przed i po treningu, w dnt 2 razy po 3g w wybranych porach

Jak masz 40 zł to nie dużo raczej, Kup tego gainera co polecają koledzy wyżej i do tego kreatynę, A za niecałe 40 zł możesz dokupić tą kreatynę ->http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html Masz tam 500 g, 10 g w dt i 5 w dnt to na jakieś półtora miesiąca wystarczy.

Pewnie Cie sprzedawca naciągnął Jak masz sporo BCAA to możesz jedna porcje w DNT szamać, a jak mało to dawaj tylko w DT.

DT - 5kaps rano DNT - 5kaps rano jaśniej nie potrafie %-) wystarczy Ci taka dawka, skoro Twoim celem nie jest masa, tylko ogólna poprawa formy/sprawnosci

bcaa tylko przed treningowo aminy po treningowo a bialo wg brakow w dnt bez amin

a w DNT ? (o spalacz chodzi)tzn jak nie mam zadnego wysilku

Trening jest juz ułozony porzadnie i od dawna :) FBW narazie Z dieta troche gorzej :) Wiec dawkowanie zrobie tak: DT: ranno na czczo hp20g przed trenigiem 30min. Nitro 10g DNT Rano 10g Nitro W porze treningowej 20g Hp

Można brać np tylko przed treningiem dla zwiększenia pompy , siły , wytrzymałości? a np w DNT zamiast tego brać 5g kreatyny rano jak na normalnym cyklu>

koniecznie szkoda xp na dnt

po siłowni, możesz też lekko w dnt, tak żeby nie było zakwasów na następny dzień.

Skoro robisz cykl na zasadzie, diety nie ma, a białko 3x dziennie - to się nie dziw, że XS nie działa. Sorry, metka też by nie pomogła Ja na XS poprawiałem rekordy co trening, masy też poszło trochę. W DNT AAKG zbędne. NO-XPLODE to tylko trochę pompy i komfort treningu - wzrostu po tym nie oczekuj. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-27 [...]

DT rano 5g mono, przed lub po treningu porcja storma DNT rano 5g mono jezeli masz samego storma, to bys musial brac 2 porcje w DT 1 porcja. clenburexian na poczatek 1x1 rani i prtzed treningiem po 1 np. pozniej zwiekszaj w razie potrzeb.

Insa leci bo musi, jestem cukrzykiem.%-)%-) Mimo cukrzycy białko trzymam na poziome 250g. Moje b/t/w wygląda tak: dt: 250/50/300 dnt: 250/120/0 Jestem na takim moim if-ie 16/8, trening siłowy robię po posiłku b/t, jajca w różnej postaci, chociaż ostatnio mam parcie na gotowane.:-) Po treningu siłowym lecą ww w 2 posiłkach i tyle. Dzień bez [...]

Nie daliście edytować, do posta wyżej: I nie wiem czy nie p******e wszystkiego tymi tłuszczami w dnt. Robię mini rekomp, zwał jak zwał. Po prostu lubię mieć kratę i żyły na łapach.:-) + Ankieta 1. WIEK: 29 2. WAGA: 83cm 3. WZROST: 185kg 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250g. [...]

Ja tez cukrzyk Przy tej Twojej kombinacji nie lapie Cie hipo? Rozumiem ze masz stale takie same posiłki w dt? A inne w dnt? inaczej dawkujesz inse? Ja nie mam kraty i miał nie będę bo tych bulek po slinie nie sposób zlikwidować. U mnie przy takiej ilości bialka wc musiałbym wozic w samochodzie(chyba ze jestm ON) tłuszczy nie ograniczam, zalany nie [...]

U mnie leci humalog 3x10-12j i baza 20j abasaglar. Widzisz u Ciebie jest tak ze liczonych ww w dt masz ok300 a roznica w podawaniu insy tylko 2j(pomiędzy dt a dnt) Na mnie tluszcze i bialka nie dzialaja w znacznym stopniu jeśli chodzi o poziom cukru i nie zwracam za bardzo uwagi na to(ma być zdrowo) Robilem badania w zeszłym tygodniu i hba1c mam [...]

Dałem te 100g.ww w dnt i dodatkowe dorzuciłem 50g.ww w dt, siłowy co drugi dzień, 0 cardio i lepsza sylwetka.:-) Jak to jest?:-)

Jak myślicie takie makro na rekomp się nada przy insulinie? 2700kcal pierwsze makro dt drugie makro dnt /SFD/2018/9/28/078b66fef9614699abc6c51691e61ff0.jpg Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2018-09-28 23:39:06

Dawkowanie kreatyny na czczo to dawno obalony mit . Spokojnie możesz spożyć po posiłku . Pozatym jw 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu [...]

w dt fakt mozna zrezygnowac z porcji mono przed i po treningu, ale rano i przed snem wydaje mi sie ze musowo, a w dnt 15gram nie tak duzo, akurat na podtrzymanie kreatyny w organizmie, chyba ze sie myle, tego nie wykluczam:) Zmieniony przez - iferprime w dniu 2010-08-08 23:09:08