dnt

aakg brałbym tylko przed treningiem ew. pół porcji po i w DNT przed snem. a tak to ok.

Chyba wybiore No Xplode i połączę z cm3 i mono z vitalmaxa Dt rano mono 5g przed tre xplode po cm3 4 k Dnt rano mono 5g lub rano mono 2,5g i 2k cm3 w tym czasie co tre

daj jedna dawke rano w dnt nie ma co rozdzielać na 2.5g

jak chcesz polaczyc cp z mono to duza pucha plus mono i dawkuj faktycznie tak DT: przed trengiem 10g CP po 5gram MONO DNT: rano mono po poludniu CP jesli chcesz robic samo cp to dwie puchy i zrobisz cykl na samym cp

Mowil ze trening to typowo masowy, 1 partia na tydzien, 12 serii na duze, 9 na male itd. do tego robi A6W i chcialby jeszcze ten rowerek w DNT. Z tego co wiem to nie ma z gory okreslonej diety tylko je po prostu 5-6 wartosciowych posilkow, ogranicza weglowodany wieczorem no i stosuje "10 zasad zdrowego odzywiania". Ale z gory okreslonej [...]

co to DNT i bcaa? przed śniadaniem to będzie ciężko raczej. Bo o 7;30 do szkoły wychodze. A tak to tym treningiem moge jechać? A profil mam wypelniony w odpowiedzi pod tematem.

dnt - dni nie treningowe bcaa - Base Científica Antártica Artigas (BCAA) - urugwajska stacja antarktyczna położona na Wyspie Króla Jerzego (62°11'04"S, 58°54'09"W). A w kulturystyce bcaa to aminokwasy Zmieniony przez - hogix w dniu 2010-08-26 15:18:30

to jak w takim razie polecacie dawkowanie np. Nitrobolonu i XP? Wg. producenta nitro, powinno przyjmować się w DNT nadczo..

też tak myślę, lecz ten temat trochę mi namieszał w głowie ;P czyli najlepiej tak? DT przed treningiem 20-30g nitroII po treningu porcja xp DNT nitro przed posiłkiem, XP w porze treningu ? czy macie jakies inne, lepsze sugestie?

[...] WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g na kg -węglowodany: cc , w chwili obecnej 120 w dt i 50 w dnt -tłuszcz: 1/1,5 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka + enan , susta + deka , prop + wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

no jeśli możesz ćwiczyć po południu w dzień pracy (ja założyłem, że nie, bo nie napisałeś nic na ten temat) to proponowałbym tak, że w dzien pracy trening i pierwszy dzień wolny, dlaczego... bo przy wyborze drugiego dnia wolnego wyjdą Ci dwa dni treningowe koło siebie, a tak wychodzi co drugi dzień... zaś z aerobami po siłowni nie ma co [...]

bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=BCAA%20Mega%20Caps fitmaxa wychodzi najlepiej. DT rano 4g mono, przed treningiem HB, po treningu clout DNT rano 5g mono

poprawia regenearcję, ma fajny zestaw dodatkow jak BA, ALC no i orotan kreatyny ja bym jeszcze do rozpiski TomQ'a dał porcje clouta w dnt

co do treningu to nie bede ocenial bo tym sie nie zajmuje na pierwszy cykl kup zwykle mono dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano lub kiedy tylko chcesz

Takie dodatkowe pytanie, ogolne co do kreatyny: Dlaczego wszedzie na opakowaniach jest napisane zeby dawkowac max 10g dziennie, a na forach pisza ze 5g przed treningiem i 5g po, a DNT 5g tylko. O co tu chodzi? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:20:37

Mikrozdrobniona w teorii lepsza bo mniejsza cząsteczka, czyli szybsze przyswajanie, ale czy zwykła czy mikrozdrobniona to tak samo działa. Pij w DT rano na czczo 5g i po treningu 5g, w DNT rano na czczo 5g

Jeżeli chcesz dobrą kreatynę to kup Dymatize w DT na czczo i po trenngu a w DNT to na czczo jedyniiea jeżeli chcesz dobre BCAA to polecam Fitmaxa, BCAA + Glutamina :) Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-01-27 21:11:06

[...] to za dużo ich robisz chyba że lubisz sobie pobiegać i tracić czas. Na początku w ogóle bym z nich zrezygnował a skupił na dobrej diecie i podstawowym treningu i zapodał w dnt np. Tabatę albo kompleksy sztangowe 1-2 w tygodniu, a aeroby/interwały dodawał na sam koniec redukcji albo jak waga stanie. Co do zapotrzebowania [...]

czy jak bede bral 8 tygodni codziennie kreatyne 4 rano i 4 po treningu a w DNT o porze treningowe to moj organizm sie nie przyzwyczaji do takiej dawki?

wyszukiwarka kreta 10g w DT 5g w DNT MM wg braków w diecie bcaa okołotreningowo 1g/10kg masy ciała carbo wywal