Kreatyna + glukoza + glutamina

Witam,
po 1,5 roku ćwiczenia na "sucho" postanowiłem zrobić sobie pierwszy cykl kreatynowy (6 tyg.). Ćwiczę 3x w tygodniu, dieta jest! Co sądzicie o takim zestawie i dawkowaniu (wg wskazań producenta):
1.Kreatyna Olimp Mega Caps (4 kaps. w dni treningowe, 4 kaps. w dni nietreningowe w podobnej porze).
2.Do popicia kreatyny 40g glukozy rozpuszczonej w szkl. wody.
3.Trec L-Glutamina T6 (4 kaps. rano, 12 po treningu, 4 przed snem - w dni treningowe, 3 kaps. 3 razy dziennie co 6 godz. - w dni nietreningowe).

Z góry dziękuje za odpowiedź!

snick88 ja tez myslalem ze juz dowiedziałes sie wszystkiego czego chciałeś ;) nie wcinam sie. chce tylko jeszcze zapytać czy CP daje jakies przyzwoite efekty w masie, sile. czy lepiej sięgnąc po cos innego. (np Xpand ? ).


bez nerwów ;]

W dni treningowe-dwie porcje kreatyny. Glukoza i L-glutamina-zbędne.

witam. mam pytanko krótkie nie warte Tworzenia nowego tematu i zasmiecania forum. otoz chce po swiętach kupic jakas kreatynke. a nawet stack. myslalem o Cell Pumpie. slyszalem tez ze mozna uzupelnic go malym opakowaniem Mono. chcialem zapytać czy to dobry zestaw bo co do tego czy wystarczy na cykl to raczej nie mam watpliwosci. chcialem tylko spytac o porade ludzi znających się bardziej ;)) aa i dodam ze dokupie do tego jakiegos gainera (oczywiscie o diecie nie wspominam ;) ) no ale to tak na marginesie. czekam na opinie.
pozdr . ;)

cp+mono dobre polaczenie, badz dwie puchy cp. jak wolisz. efekty podobne.

z tego co znalazlem najwieksze opakowanie CP to 665 gramowe więc jedna porcja ma licząc 10 gr x 2 dziennie to wychodzi jakies ledwo ponad 30 dni. i do tego z 300 gram krety MONO i będzie dobrze ?

ja bym bral rano mono 5g przed treningiem cp
w dni nie treningowe rano same mono 5g

665 gram zalozmy starczy na 66 dni, czyli dwa miesiace cylku

w 60 dni zjesz okolo 600g mono-

z tym ze tego CP najlepiej brać ponoć 2 razy dziennie. więcej to przesada. mniej troche za malo. a więc ok 20g dziennie (dwie porcje)ale w dni treningowe. bo jedna rano a druga po treningu. a jak w takim razie w DNI NIETRENINGOWE ??? z dawkowaniem. no i jak przy takim dawkowaniu CP , dawkować tą krete MONO ?? i jeszcze jednio pytanko. czy lepsza bedzie duza pucha 665g czy 2x 450 moze.. bede wdzieczny za porade ;)

jak chcesz polaczyc cp z mono to duza pucha plus mono i dawkuj faktycznie tak

DT: przed trengiem 10g CP po 5gram MONO
DNT: rano mono po poludniu CP

jesli chcesz robic samo cp to dwie puchy i zrobisz cykl na samym cp

temat założyłem ja i to ja oczekuje na odpowiedzi. po co frans000 podpinasz się skoro możesz stworzyć nowy wątek?

myslalem ze uzyskales juz odpowiedz ale jak nie to

odpowiedz

1. 4 caps na czczo, 4 caps po treningu - dni treningowe
4 caps na czczo - nie treningowe
4caps( 5g kreatyny)

2,3 - sprzedaj, oddaj, wywal - jesli jeszcze nie kupiles to kup bialko, gainera wedlug brakow w diecie

wszędzie gdzie czytałem, napisane było, że kreatynę najlepiej łączyć właśnie z glukozą i glutaminą. niektórzy twierdzą, że jest to zbędne. mógłby mi ktoś to prosto wyjaśnić?