Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1271
Witam,
po 1,5 roku ćwiczenia na "sucho" postanowiłem zrobić sobie pierwszy cykl kreatynowy (6 tyg.). Ćwiczę 3x w tygodniu, dieta jest! Co sądzicie o takim zestawie i dawkowaniu (wg wskazań producenta):
1.Kreatyna Olimp Mega Caps (4 kaps. w dni treningowe, 4 kaps. w dni nietreningowe w podobnej porze).
2.Do popicia kreatyny 40g glukozy rozpuszczonej w szkl. wody.
3.Trec L-Glutamina T6 (4 kaps. rano, 12 po treningu, 4 przed snem - w dni treningowe, 3 kaps. 3 razy dziennie co 6 godz. - w dni nietreningowe).
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
132
snick88 ja tez myslalem ze juz dowiedziałes sie wszystkiego czego chciałeś ;) nie wcinam sie. chce tylko jeszcze zapytać czy CP daje jakies przyzwoite efekty w masie, sile. czy lepiej sięgnąc po cos innego. (np Xpand ? ).
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
132
witam. mam pytanko krótkie nie warte Tworzenia nowego tematu i zasmiecania forum. otoz chce po swiętach kupic jakas kreatynke. a nawet stack. myslalem o Cell Pumpie. slyszalem tez ze mozna uzupelnic go malym opakowaniem Mono. chcialem zapytać czy to dobry zestaw bo co do tego czy wystarczy na cykl to raczej nie mam watpliwosci. chcialem tylko spytac o porade ludzi znających się bardziej ;)) aa i dodam ze dokupie do tego jakiegos gainera (oczywiscie o diecie nie wspominam ;) ) no ale to tak na marginesie. czekam na opinie.
pozdr . ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
132
z tego co znalazlem najwieksze opakowanie CP to 665 gramowe więc jedna porcja ma licząc 10 gr x 2 dziennie to wychodzi jakies ledwo ponad 30 dni. i do tego z 300 gram krety MONO i będzie dobrze ?
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
132
z tym ze tego CP najlepiej brać ponoć 2 razy dziennie. więcej to przesada. mniej troche za malo. a więc ok 20g dziennie (dwie porcje)ale w dni treningowe. bo jedna rano a druga po treningu. a jak w takim razie w DNI NIETRENINGOWE ??? z dawkowaniem. no i jak przy takim dawkowaniu CP , dawkować tą krete MONO ?? i jeszcze jednio pytanko. czy lepsza bedzie duza pucha 665g czy 2x 450 moze.. bede wdzieczny za porade ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1271
wszędzie gdzie czytałem, napisane było, że kreatynę najlepiej łączyć właśnie z glukozą i glutaminą. niektórzy twierdzą, że jest to zbędne. mógłby mi ktoś to prosto wyjaśnić?