dnt

Jablczn to Olimp'u(TCM) DT: 4 kap.na czczo tcm przed teningiem cp DNT: na czczo cp w porze treningu 4 kap. tcm Jak ci starczy to mozesz eszcze tcm odac po treningu.

ja jem 3500 dnt i 4000dt przy wadze 106kg i ide do przodu.

na to samo wychodzi ;-) kolega mial na mysli czysta krete a w tej Twojej masz 5g krety w 6,5g prochu stad ta roznica, co do DNT moze dac taj jak w treningowy ale wystarczy jedna porcja w ten dzien 5g krety , w Twoim przypadku 6,5g prochu ;-)

dzieki wielkie, sogi juz wczesniej poleciały, trzymaj sie ;) kurcze, juz ostatni i zmykam, w ten DNT to jesli bede brał 1 porcje to lepiej wziosc przed sniadaniem czy kolacja albo nie ma róznicy ?

DT dawkowanie kreatyny 2x Nitro + 10g po treningowo - co to jest nasycenie??? Jesli mnie pamiec nie myli Nitro2 ma w 1 porcji 7g krety wiec dziennie jadłby 24g... bez sensu. DNT wystarczy jedna dawka mono rano w ilosci 5g - Nitro zbedne. Rozpisz ile jesz białka/wegli/tłuszczy na cały dzien + jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jaka nadwyzka. [...]

DT:Nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT:5g mono rano

w dnt nitro i bcaa zbedne kolega wyzej wszystko dobrze Ci rozpisa

napisalem wyzej, ze bym wolal dac nitro energizera:-)) w formie pre, a storma po treningowo oraz w dnt

No i wielkie dzięki Wam wszystkim. Tobie mój imienniku również:P Pisałem, że mam prawie pół dużej puchy CP, czyli jeśli cała ma 665g to ja mam około 250 g, dokupie kreatyne olimpa mega caps - biorąc 8 kaps w DT i 4 kaps w DNT i ćwicząc 3 razy w tyg. chyba styknie. I tak jak bic44 napisał dołoże do tego chelat mzb z olimpa, teraz udaje się do [...]

Nie patrz na ulotke. Bierz 10 DT 5 DNT.

10g w dt, 5g w dnt wrzucaj jedna mala lyzeczke na porcje i bedzie ok. waga by sie przydala

Albo podbić ale np 200 ale tylko w dt ? Żeby zrobić roznice , żeby w dnt być na 0 . Chce wolnej masy , wolnej żeby się nie ulac , a za 12 tyg lekki minicut i później znowu

dt rano kreatyna, przed treningiem noz dnt rano kreatyna

DT: SHOTGUN 20-30min przed treningiem NO-SYN bezpośrednio po treningu DNT: SHOTGUN na czczo ewentualnie jakieś mono/jabłko Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-06-11 14:37:40

[...] nie chce się tracić floty. Najczęściej 1 pucha stacka kosztuje ok 150 zł i przy używaniu w dni treningowe starcza na jakieś 8 tygodni, jeśli chce się jechać te 5g krety w dnt i 10 w dt to zwykle trzeba kupić 2-3 puchy takiego stacka, dodanie krety solo pozwala ściąć koszty. Co z przedtreninówek - nie mam pojęcia co Cię klepie, a co nie, [...]

redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 178 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 70 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio Odżywianie : dieta Cel : redukcja [...]

w DNT nie ma sensu dawac xpanda. Bialko bierzesz w czasie posilku czy jak?

a jak dawkować kreatynę? 5g przed i po treningu w DT i 5g po przebudzeniu w DNT ?

beta alanine dziennie 4-5g , w dt przed treningiem , kreatyna w dt 2x10g może być przed i po treningu a w dnt 5g rano na czczo może być

mozna robic mase na LC, jednak bedzie to proces dluzszy niz tradycyjnie. Alternatywą moze byc masa na carb cycling, gdzie w DNT dasz bardzo nisko ww, a podbijesz tłuszczami. A jak wygląda u ciebie nabieranie masy? Łatwo sie otłuszczasz?