dnt

Czy białko w dni nietreningowe jest tak samo ważne jak w DT? trenuje 5dni w tyg i w DNT mam zakwasy i daje sobie czas na regenerację i odpoczywam ale nie zajadam wieczorem twarogu na noc , powinienem czy odpuścić? Dzięki za odp :)

Witam ! Jak w temacie chodzi o mono, jakie dawkowanie będzie lepsze, jest to pierwszy cykl. Nie robie fazy nasycenia.

Witam Co sądzicie o tym zeby w dni nietreningowe w diecie redukcyjnej zastepowac 100g ryzu bialego + 100g piersi na 200banana i 100g truskawek + 100g piersi ? Wychodzi 100kcal i 30g ww mniej.

Czy jest sens brania BCAA w DNT? Pracuję na produkcji, praca stojąca + ciężki buty S3 i nie ukrywam, że powoli łydki dokuczają . Jem BCAA esefde 10g w DT.

Coś mi siedzi na żołądku po obiedzie i nie mam ochoty na kolację- DNT. Czy dalej będę fajny jak oleję dziś sprawę a owy posiłek rozłożę sobie w jutrzejszym zapotrzebowaniu?

O ile obniżacie kaloryczność w DNT na masie panowie ? Zmieniony przez - 945947 w dniu 2021-03-31 10:06:22

Jeśli moje bmr policzyłem na poziomie 3400 Kcal dodałem do tego 500 Kcal nadwyżki to czy wynika z tego że zarówno w DT jak i DNT należy spożywać 3900 kcal?

rozróżniacie , czy trzymacie te samą ?

witam ma takie pytanie jak to dawkowac nitro bolon +cm3 + intra workout +vitargo

czy brać w DNT ? i w jakich proporcjach ? i czy mozna ja brac na raz z kreatyna w tych dniach DNT ?

Czy w typowej diecie na masę zapotrzebowanie kaloryczne jest takie samo w dni treningowe i nietreningowe? Czy w dni nietreningowe możemy kalorie zredukować?

Witam. Mam pytanie biore Cell Pump w DNT i w rozpisce mam z rana zeby brac. A czy zrobi to jakos róznice jak wezme po południu albo wieczorkiem gdzies o 19 ?

Mam pytanko czy na dni nietreningowe mam obliczyć osobno zapotrzebowanie KCAL czy jeść tyle samo co w dni treningowe??

Czy opłaca się lecieć na low carb'ie w dni nietreningowe a w dni treningowe jeść normalnie? Słyszałam od paru osób, żeby tak robić ale sama nie wiem :D

Mam szybkie pytanie, czy w DNT mam zmniejszać ilość ww w diecie? Dodam, że jestem na redukcji i spożywam tylko ww złożone. W DT mam ok. 2,4g/kgmc.

Tak jak w temacie, nie wiem co dodać aby było te 3100kcal. Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 180 /SFD/Images/2015/4/6/1a7cc77901fa4a6a9b1e45323b3b5e9a.jpg

Jak/czy dawkować beta alanine w dnt? bo na opakowaniu jest napisane tylko że przed treningiem 2 tabsy z góry dzięki za odpowiedź ;-)

Siemano. Ogarniam nowy plan i chce przejść na trening 3 dniowy i zastanawiam się czy ma jakieś znaczenie czy brzuch zrobię po treningach czy w dnt ?

Jak brać BCAA w dni nietreningowe ? A może wcale nie brać? i jeszcze jedno pytanie, czy brać BCAA na noc,przed snem?

Czesc, dosc szybkie pytanko. Czy w dni nietreningowe powinienem odjac kalorii? Bo do tej pory nie patrzylem na to i ciągle jadlem tyle samo.