dnt

DT Rano na czczo 5 caps TCM PO treningiem 5g mono + 35g carbo DNT Rano na czczo 5g mono 5 caps TCM godzinach w którym ćwicze w DT

DT przed treningiem 20-30g nitro, po treningu 3-4 capsy pudzianowskiej DNT rano 4 capsy pudzianowskiej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-09 20:20:44

1.Czy jest to dobry sposob dawkowania ?? moze choc dawke KA zwiekszylbym chyba ze masz na mysli z OLimpu Mega Capsy to bedzie ok 2. W DNT po miedzy posilkami po 2 capsy, w jakim okresie czasu po posilku?? jesli przerwa miedzy posilkami jest z 3 godziny to gdzies z 2 godziny po posilku 3.Jak dlugo powinien trwac cykl, by przyniesc oczekiwane [...]

postaraj sie trzmac diete bo to podstawa co do supli dextroza zbedna ale jak juz masz pij podczas treningu dt rano mono 5g Hp przed tren porcje ew po treningu 5g mono dnt rano mono 5g

6-8tyg DT: 5g mono rano, porcja hp pzred treningiem DNT: 5g mono rano jak będzie dobrze szlo możesz nawet pociągnąć 10tyg zdr

mozesz zostawic ale w dt po treningu tez daj porcje tak aby wychodzilo w dt 10g kreatyny lacznie a w dnt 5g

DT: 4-5 kap cm3 rano, porcja cp przed treningiem DNT: 4-5kap cm3 rano, ew porcja cp w porze treningu ale nie koniecznie zdr

DT: Przed sniadaniem : 5g cm3 + 1saszetka animala 30min przed obiadem : vitaminy + omega 30min przed treningiem : animal + 25g nitro + bcaa po treningu : 5g cm3+bcaa + bialeczko przed snem : zma + bialeczko DNT : Przed sniadaniem : 5g cm3 + animal 30min przed obiadem : omega + vitaminy w czasie treningu : animal + 5g cm3 + bialeczko przed snem : [...]

BCAA w DNT niepotrzebnie , chyba że aeroby czy coś . Betki - miedzy 3 a 6 g dziennie :) Edytuj posty ! Zmieniony przez - Menfre w dniu 2012-11-16 17:49:04

Możesz sypnąć białko zamiast twarogu. BCAA w dnt nie stosuj, białko według braków w diecie no i najważniejsze - nie musisz dzien w dzien męczyć twarogu ;-)

XP i Storma masz ponad 80 porcji w sumie. na to "minimum" czyli 6-tygodni z kreatyną wystarczy (2x dziennie po porcji = jakies 42 dni), IMO lepiej zrobic trochę dłuższy cykl - tak z 7-8 tygodni - bo kreatyna ciągle może cisnąc więc szkoda przerywac po 6 tygodniach... 1.) dokup sobie mono (ewentualnie jakąkolwiek kreatynę) na tydzień, [...]

dt shock przed treningiem storm po treningu dnt 1x storm w ciagu dnia takie dawkowanie bedzie dobrym rozwiazaniem ?

Patrz na praktyczne sposoby dawkowania , tymi producenta nie warto się sugerować . W stałej suplementacji 3 g wystarcza 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + [...]

Robię tak, 4x idę na siłkę i albo w DT po treningu albo w DNT biegam 45' na bieżni z pulsem ~160, srednio 8km w 45' robię, a wieczorami rowerek 45' na chacie na stałym tempie 30km/h.We wtorek nie wykonuję żadnych areobów, w piatki i w niedziele tylko rowerek, w reszte dni rowerek + bieganie. Myślę że muszę po prostu już zakupić spalacz, kiedy go [...]

jeśli możesz sobie pozwolić to w dnt też możesz wrzucić imo ;-) utrzymanie pompy, dokrwienia- lepszy transport wartości odżywczych- regeneracja na +

No to jak tylko przed treningiem to wychodzi 50 porcji? to 50 treningów lecieć na tym xD? czytałem, że biorą też w DNT z rana. A co do budżetu to cieńko, ale mam za 150caps CM3 z Treca, pasowałoby?

w DNT dawaj 1+1 w DT 2 przed treningiem +1 w odstepie 6-8h

Bierz w DT 2x5g i w DNT 2x5g. Też ja miałem i tak ją jadłem i było git.

po co w dnt 10g?

wamp organizm czlowieka jest wstanie przyswoic do 10g kreatyny na dobre wiec pij w dt , i dnt po 10g i nie sluchaj glupot tego pana.