dnt

bcaa tak jak napisałeś cell pump przed i po treningu ( w dnt jedna porcja) witaminy rano wegle-białko po treningu i pocwicz ortografie bo pkt 11 załamuje

DT Rano 1 porcja (bodajże 10,4g) + po treningu 1porcja DNT 1 porcja rano BCAA ładuj około treningowo w dawce 1g na 10kg masy ciała tylko czystych aminek a nie prochu Możesz po treningu mieszać GM razem z BCAA nie ma przeciwskazań :)

tak jak napisal King_Odin tylko ze CM3 w DNT bral bym 1 porcje tylko rano

[...] było nitro 550g 550g/28g= ( mniej więcej)20 dni ( tylko przed treningiem) cwicze 4 x w tyg wiec 20;4= 5 tygodni (a że duza pucha =2x550g) 40;4= 10 tyg dawkowanie mono dt 5g dnt 2x5g=10g 4x5(dni treningowe)=20g +3x10w nt 30g czyli 50 g mono tygodniowo. 500g:50= 10 tyg ! czyli wtedy jak bym zakupił dużą puche Ne to by mi starczyło jeszcze na drugi [...]

Tak, kiełbaska z pewnej ręki swojska. Boczek dodałem akurat tak, bo dziś cienko z czasem, ale właśnie marynuje porcje do upieczenia. Ogólne założenia diety dobre? Węgle na noc dać w DT czy też w DNT? Makro są w porządku chyba :) Pozdrawiam.

DT rano 7capsow jabczanu, przed trenem 7 capsow DNT rano 7capsow jabczanu 1-2 capsy r-types do porcji jabczanu amino na masie bym sobie odpuscil, zostaw na rzezbe Witaminy z rana przed/po sniadaniu omega do posilkow 2-3g dha i epa lacznie (najlepiej wychodzi gold omega olimpa 3-4 capsy dziennie wystarcza) Mozesz dokupic apteczne zma

a co ci da ankieta jak ona i tak raczej nic nie zmieni ??? przed treningiem porcja cp na trening mozesz wziac carbo po treningu 5g kreatyny i w dnt standardowo 5g kreatyny wszystko Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-03-24 18:29:24

maslo orzechowe... ciezko znalezc dobre, wiekszosc sklepowek to jak dla mnie zle rozwiazanie: najlepiej oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany... dodajesz warzywa do 2 posilkow a wpowinienes praktycznie do wszystkich. Nie musisz jesc kurczaka przed treningiem i po treningu, w DNT mozesz nie jesc drobiowego, testuj np karkowke, lopatke. Ogolnie [...]

dt: ko przed treningiem, mono 5g po dnt: na czczo ko, 5g mono po poludniu

jak przy każdej kreatynie tutaj nic się nie zmienia 10g DT 5g DNT, choć niektórzy też biorą po 10g

on miał na myśli stałą suplementację jak chcesz klasyczny cykl 6-10tyg. to łykaj 10g DT i 5g DNT

w DNT mono 5g i jak cie stac porcja xp .

rano storm 1 porcja przed treningiem cp 1 porcja i po treningu storm 1 porcja a w dnt daj tylko rano 1 porcje storma

12g na porcje wrzucaj w DT przed i po treningu w DNT nie jest konieczne

tez przychylibym sie do zdania konia DT: 5 kaps rano NO-Xplode - przed treningiem DNT: 5 kaps mono

gainera możesz brać razem z kretą miałeś dobre efekty na tym dawkowaniu?? Ja bym proponował brać DT: 4kap rano 4 po trenie (3kap rano 3 po trenie) DNT: 4kap rano jak pasz problemy żołądkowe to spróbuj po posiłku brać

bierz tak jak w dnt, moze przejdzie szybko i wrocisz na silownie za pare dni

możesz robic każdą grupę 2x w tygodniu w treningu 4x w tygodniu. Możesz w dnt kręcić aeroby ;-)

cp 660g : 45 dni = 14gram/dzien mono 300g : 45 = 6gram/dzien wiec moze zrobie tak: DT: cp 14g przed treningiem mono 6g po treningu DNT: mono 6g z rana cp w porze treningu 14g moze tak byc ? czy moze za duzo tego ? to moj pierwszy powazny cykl wczesniej zrobilem jeden cykl na staku Hyper Fusion hi-teca.

bialko wg braków (nie patrz na etykiete), brakuje Ci 30g do bilansu sypiesz tyle, 50g to tyle itd. bcaa okolo treningowo (silka,basen itd.) porcja min 1g bcaa na 10kg wagi kreta roznie moze byc, "standardowo" dt 2x5g ,dnt 5g cykl ok 8-12 tyg Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-11 13:41:20