dnt

Czyli bcaa np 20g?(podwójna dawka) 1x dziennie? a w dnt?

nitro II + mono 30g nitro przed treningiem 4kaps cm3 po treningu dnt 4 kaps cm3 gainer mozesz kupic jesli masz braki w diecie

Kreatyna 5g przed i po treningowo w dnt 5g BA 5g codziennie, 2-3g przed i po treningowo BCAA przed lub na treningu 10-20g i styka;-)

cm3 DT 4 rano 4 przed/po treningu DNT 4 capsy rano sam biorę obecnie ;p

zależy od miesiąca w maju bierz w DNT w czerwcu już nie

chyba wybiorę TCM z Olimpa co Ty na to ? 4kaps na czczo, 4 po treningu, 4 po treningu ? a w DNT?

wez 1 porcje na pusty (z 2-3 h po posilku) i zobacz jak cie po tym "nosi" (to b.mocny stak!!!) jesli mocno klepie 1 porcja dziennie (dnt rano , dt przed treniengiem 40 minut) jak dobrze znosisz w DT dorzuc porcje rano

jw lub też w DNT 5g z rana.

mono - w DT rano i po treningu po 4-5g, w DNT rano 4-5g Glutamina - 5-10g po treningu, ew. też rano bcaa - po 5-10g przed i po treningu

dt 4kaps cm3 rano vaso przed treningiem cytocell po treningu hmbolon rano i po treningu dnt 4kaps cm3 gainer wg braków w diecie

czyli tak: dt 4kaps cm3 rano vaso przed treningiem cytocell po treningu hmbolon rano i po treningu dnt 2 kaps cm3 rano i 2 kapsy po treningu Zobaczymy jak masa pójdzie, liczę na +2-3 kg inaczej się zawiodę

moze jakies info o sobie ? jaka kreatyna ? jesli mono to DT: rano 5g, po treningu 5g DNT: rano 5g, przed posilkiem popoludniowym 5g glutamina zbedna, jesli sie uprzesz to 20-30g dziennie np rano, przed treningiem/snem i po treningu

W ogóle masz tam dużo kreatyny... Ja bym dał tak (przyjmując że bd ćwiczyło tej 9:40) DT: 25g Nitro przed trenem i 5g Mono po trenie. DNT: 5g mono Rano. I styka, a cykl też dobry z tego wyjdzie.

DT rano porcja gm przed tren. porcja hemo po tren. gm DNT porcja gm

[...] 12-12-15 3. Unoszenie hantli bokiem 12-12-15 4. Unoszenie hantli tył 12-12-15 NOGI 1. Prostowanie nóg na maszynie 10-15-20-25-30-40 2. Syzyfki 4x15 3. Przysiady bez obciążenia 4x25 4. Wspięcia na palcach (siedząco) 4x30 w dnt hiit + 10 min rowerek + brzuch

w dt 5g rano ; 5 g po treningu w dnt 5 g rano

a i powiedz mi czy w dnt lykne 5gr mono po obudzeniu i mogę isc 15 min pozniej biegać? bo biega się też na pusto ..

powiedz mi to jak najlepiej dawkowac ? dt xp przed cp po dnt xp w porze treningu czy cp ? jakk ?

dt xp przed cp po dnt xp w prze treningu może tak by ?

dt xp przed Cp po dnt cp w porze treningu ?????