dnt

w DNT 1 porcja 100g pomiedzy posiłkami w DT 1 porcja100g do 30 min po treningu. Czy tak jest prawidlowo?

[...] "dziennik posiłków mr big" 2700... Ale jako że jestem po redukcji i chcę powoli przyzwyczaić organizm do zwiększonej dawki kalorii ustaliłem 3000 w dzień treningowy i 2800 w dnt. Czyli jak, przesunąć posiłek z godziny 19 na wcześniej? Ten rozkład jeśli chodzi o godziny to na razie jest "umowny" ponieważ godziny otwarcia siłowni uniwersyteckiej [...]

w dnt sa rozne szkoly, jedni biora termogeniki, inni nie. jednak co do produktu jaki sobie wybrales z tym poziomem BF uzycie T5 bedzie niestety blednem.

Ja osobiście biorę spalacza codziennie. Rownież w dni nietreningowe. Tak samo jak w treningowe. Pierwsza porcja na czczo, druga po 6-8h. W DNT przydają się, no często hamują laknkenie, dodają energię (szczególnie t5), a na redu często jej brakuje, a i w tle coś tam na pewno działają.

a nie za malo troche w dnt?

a jak ocenicie takie dawkowanie : rano :2 caps przed treningiem 2caps po treningu :2 caps przed snem : 2caps Dnt rano: 2caps przed snem 2 caps Zmieniony przez - Szymekkk7 w dniu 2014-07-03 10:57:32

WITAM Na wstępie dziękuję SFD.pl za możliwość przetestowania nowości na rynku: T-Steron T-Burner firmy BERSERK LABS DANE: i coś o sobie -Wiek: 37 lat -Staż treningowy: 24 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście [...]

W końcu udało się znaleźć czas na trening. Przy okazji z innych ciekawostek , ogarnąłem w końcu łazienkę i mam się gdzie kąpać :)) . Trening pleców wyszedł jak marzenie. W końcu udało mi się przeskoczyć barierę 175kg w MC na której stałem już z 2 miesiące. Mc klasyk, z podłogi , bez pasa , w butach :) . Ciężar poszedł nad wyraz lekko tzn , z [...]

TEST - Dzień 5 - 28.11.2014: TRENING: DNT DIETA: kcal/b/ww/t 2557,8/175,4/44,5/78,5 SUPLEMENTACJA: Rano 3 tabsy T-Burner Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Miska OK. Zgodnie z założeniami. Pół dnia w trasie więc jaja poszły w ruch. Bardzo czuję każdy trening. To wina totalnego zastania. Boli dosłownie wszystko. OPIS SUPLEMENTÓW: T-burner - fajnie czuć [...]

RafalRRR zawyża poziom jakością i częstotliwością wpisów . :) U mnie zaczyna się stresujący okres w pracy, pełno nowych projektów od początku roku startuje a jak zawsze jesteśmy w głębokiej dupie z realizacją :)). T-steron się rozkręca bo od 2 dni żona nie może spokojnie zmyć podłogi , if you know what i mean . Niby nic dziwnego w tym wieku ale [...]

TEST - Dzień 18 - 11.12.2014: TRENING: Rozgrzewka - 10 min trucht, rozruch Przysiady front - 5/5/5/5/5 Wspięcia ze sztangą - 30/30/30/30 WL - 5/5/5/5/5 Wyciskanie hantli na skosie - 15/12/10 Wyciskanie hantli siedząc - 15/12/10/10 Francuskie wyciskanie - 15/12/10/8 DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 2869/176/75/205 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner [...]

TEST - Dzień 19 - 12.12.2014: TRENING: DNT DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 2607/181/45/189 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner o godz 12:00 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Cały dzień na obrotach. Jestem w trakcie zmiany pracy, tzn już od miesiąca to się dzieje tyle że ostatnie dni to już praca „zatrybiła”. Jest dużo roboty. Dlatego nie przykładam wagi do [...]

ja bym tak nitro2 dawkowal: DT: 15g rano + 15g przed treningiem lub 15g przed treningkiem i 15g po treningu DNT: 10g rano i 10g w porze treningu 2 puchy stykaja na 6 tygow

Ostatnio mało czasu na trening, dlatego brzuch przełożyłem na DNT gdzie te pół godziny na jakieś planki itp znajdę...mam tutaj pytanie czy jakaś specjalna rozgrzewka przed treningiem brzucha musi być, dotychczas robiłem prostsze wersje planków na prostych rękach w 2 -3 seriach + jakieś glute bridge w statyce żeby trochę poślad zaaktywować, [...]

Nie musisz tyle cardio robić, starczy Ci x3 w tyg. w DNT.

Ja trenuję po śniadaniu. Trenowałem tak i tak i szczerze mówiąc nie odczułem większej różnicy. Aktualnie BT stosuję przed pracą w DNT tylko ze względu na to, ze o 5 rano średnio chce się jeść, a BT wchodzi dość gładko ;-) Owsianka dobrze wchodzi z rana chyba, ze juz bokiem wychodzi %-) Ja to mialbym problem z ryzem, makaronem czy ziemniorami. Duza [...]

Koncept dotyczący śniadań czyli B+W w DT, a w DNT B+T okazuje się być rozsądny. Osobiście nie jestem zwolennikiem śniadań B+T bowiem jeśli komuś pasują to nie warto tego zmieniać. Wstaw swój dzisiejszy dzień jedzenia.

Koncept dotyczący śniadań czyli B+W w DT, a w DNT B+T okazuje się być rozsądny. Osobiście nie jestem zwolennikiem śniadań B+T bowiem jeśli komuś pasują to nie warto tego zmieniać. Mam do Ciebie pytanie: dlaczego nie jesteś zwolennikiem śniadań B+T? Z tego co widzę, to dużo osób zaleca właśnie śniadania B+T i dużo osób je takie śniadania nawet [...]

Rzeczywiście można delikatnie podciąć, ale uważam, że to kwestia kilku tygodni i brzuch się odsłoni, a później budowanie dobrej jakości masy. I jadasz obecnie tak jak wyżej? To albo utniesz kalorii, albo dodasz aktywności, ew. włączyć można rotację węglowodanami na DNT i DT

Skoro wszystko stoi to daj DT i DNT po 2800 i patrz co się będzie działo.