dnt

widze kolega nawet nie wie do czego sluzy carbo i bialko ... To jest tylko uzupelnienie diety i walisz wtedy kiedy nie masz czasu na zrobienie posilku. mono w DT 5g rano i 5 po treningu a w DNT 5g rano. 1g/10kg masy ciała czystego bcca przed treningiem daj. po treningu carbo i bialko Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-06-14 14:49:06

szczerze powiedziawszy to myślałem nad czymś takim DT: rano 4 tapsy cm3 + porcje hp 30 min przed śniadaaniem potem 30 min przed treningiem 4 tapsy cm3 a po treningu 4 tapsy cm3 + hp i carbo DNT: rano 4 tapsy cm3 + hp i w porze treningu to samo co o tym mylicie??

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 173 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 81 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 7,5% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT biegam 30 min. + basen 2x w tygodniu [...]

AAKG w DNT zbedne.

A po co brać w DNT? Jak dla mnie przed treningiem tylko, czyli 6 g przed, ew. już 4 g przed i 2 g po

faftaq a czy warto dodac 10g nitro po treningu bo jak wczesniej napisales to tylko 15g przed treningiem czyli w DNT wogole i wychodzi ponad 3 miechy na cyklu to chyba za duzo ? myslalem zeby 1,5 miesiaca maks jechac na tym odp

moze byc. DT naczczo miarka CP, po treningu mono DNT naczczo mono, cp w ciagu dnia

DT rano 5g mono, przed treningiem 15g bcaa, wtrakcie treningu lub po eaa, po treningu porcja mono 5g i ze 100g mutanta DNT rano 5g mono

DNT tylko same mono??

DNT tylko same mono?? TAK ;-)

Po pierwsze , ile masz lat , jaka waga, staz na siłowni, wypełnij ankietę. Po drugie białko służy do uzupełniania braków w diecie, tak samo gainer. ZMA to zwykłe minerały, które bierze sie zazwyczaj na noc, uzupełniasz braki cynku magnez i witaminy b6 , jest okej. CM3 bierze sie od pocz do końca, przez minimum 6-7 tygodni, w dzien treningowy [...]

Czyli przed treningiem stak kreatynowy 5g + bcaa, bezpośrednio po treningu białko + stak kreatynowy 5g. W dnt 5 g kreatyny. Wszystko się zgadza?

no bo jest tak: jak siedzę przy kompie i biorę głęboki oddech to mnie boli po prawej stronie w okolicy żeber... i nie wiem czy coś jest nie tak... DT biorę 2x 4 kap i DNT też 2x po 4 kaps...

ciekawa opcja jest beta bolic lub xplod olimpa mozesz dac rano codziennie porcje. lub po treningu a w dnt rano

Przedtreningowke dorzuc. dt mono 5gram rano i 5 po tren. Dnt 5rano. Zma przed snem 2tabsy jeśli bd to zma testeda Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-08-21 12:48:03 Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-08-21 12:48:48

ok :) wiec DT : rano mono, przed treningiem noko DNT: po aero noko z wpc, w godzinach treningowych mono Pzdr.

a ja biore DT: xp przed tren , CP po DNT: cp na czczo , xp popoludniu i efekty sa swietne wiec to dawkowanie sprawdzone;]

Jeżeli masz możliwość wchodź na rowerek stacjonarny po treningu na 20-30 minut maks. Skoro nie masz takiej możliwości, rób to w dni nie treningowe. Po prostu. Jeżeli naprawdę zależy Ci na szybszej utracie tkanki tłuszczowej polecam interwały x3 w tygodniu w dnt, bo jak sam twierdzisz dietę masz, super to najważniejsze.

j/soltys dt: 5g rano kreatyna, 30-45min porcja nitroblona i ew. po treningu kretyne dnt: 5g rano kretyna i starczy Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-09-26 14:21:30

to skoro Carbo lepsze to zakupię z olimpu i ostatnie pytanie brać Carbo jaką ilość ?na wagę 72kg i tylko w DT mieszając z mono ? i będzie DT no xplode przed treningiem Monohydrat 40min po treningu + Carbo (dla lepszego przyswajania krety) DNT rano 5g mono na czczo starczy supli? nic więcej tu nie potrzeba? witaminki mam Zmieniony przez - [...]