dnt

Witam, zakupilem w sklepie sfd kilka suplementow: kreatyna, beta alanina, aakg ( wszystko tabs) oraz cytrulina (proszek) I chcialbym zapytac jak to suplementowac czy jednak odpuscic na tym etapie jakies suplementy? Wiek 28, trening 3x w tygodniu fbw, staz 1 rok. Obecnie przedtreningiem biore shoty firmowe sfd Wczesniej robilem cykl kreatynowy, [...]

oo dziękóweczka King :D wyjdzie jakieś 50dni cyklu jesli dobrze licze Co sądzisz o dawkowaniu bolta 2x w DT i 1x w DNT wtedy wyszedłby jakis 30 dniowy cykl :P

Ok, dzięki za odpowiedzi. Jeszcze tylko pytanie - czy ba brać w dnt? Też coś koło 4gram?

dt 10g dnt 5g

Więc tak jeśli chodzi o kwestie dawkowania kreatyny i BA: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni): DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni): Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po [...]

Ile masz tej kreatyny/ W DT: 4c rano, 4 po treningu W DNT: 4 rano, 4 w porze treningu Co do HMB: http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Dekstro odpusc

Fazy nasycenia to juz chyba nikt nie robi a jeśli już się uparłeś na branie w dnt to bierz tą jedną porcję ale w dt lepiej moim zdaniem brać przed treningiem zamiast rano.

DT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny mono 5g po treningu +1-2g tauryny + 50g dextro DNT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny mono po południu +1-2g tauryny Pzdr/

DT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny (kreatyne i tą tauryne naczcz tylko po jakim czasie wziąć tauryne po wzieciu krety???????????) mono 5g po treningu +1-2g tauryny + 50g dextro (od razu po treningu krete a po jakim czasie tauryne i dextro???????) DNT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny mono po południu +1-2g tauryny ( pół godziny przed obiadem krete [...]

nitro w DNT nie dawaj, tylko mono , reszta ok, co do aakg to imo zbedny wydatek, wiec moja opinia zawiele Ci pewnie ni pomoze ;-) duzo lepiej zainwestowac w beta alanine, ona daje przynajmniej wymierne efekty :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-28 19:04:26

DT: rano mono 5g z posilkiem 20-30 min przed trenem NItro 28g DNT: rano do posilku mono 5 g

DT: 4 kaps na czczo 4 kaps po treningu DNT: 4 kaps na czczo

możesz spróbować w DNT brać przed obiadem, ale też tak na pusty żołądek, tj. dość późno po sniadaniu. Powinno być ok.

teraz tylko w dnt 3x w tygodniu

Jak jak najbardziej. Ja jak już to aero robię tylko po treningu, aczkolwiek wiadomo, że przy redukcji również w dnt. Więc śmiało

xpanda przed treningiem, kreta DT 2 x5g DNT 5g okej ,dzięki bardzo :-)

nie:P BB przed i po treningu, a w dnt mono:)

moze byc od sfd;-) okolo 5-6g dziennie bedzie spoko, podziel na dwie porcje dt przed i po treningu w dnt jak wygodnie:)

Jakie sa te amnikowasy. przedwszystkim dieta dieta i jeszcze raz dieta + regeneracja no i dobry trening. Dawkowanie ok moze byc; DT: mono -5g rano przed treningiem-Cp DNT: mono-rano CP-w porze treningu Aminokwasy jesli sa to BCAA to 1g/10kg masy. Gainer według braków

WPC jako uzupełnienie diety, do nitro II dokup mono/jabłko i dawkuj tak: DT: 5g mono/jabłko rano, przed trenem porcja Nitro DNT: 5g mono/jabłko rano, mam nadzieję, że przerwy między cyklami kreatynowymi robisz? min tyle ile trwał cykl na kreatynie Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-10 14:42:29