dnt

starczy 3-5g tcm rano przed tr. mayem po tr. 5g tcm dnt 5g tcm

Dawkowanie: DT Assault przed treningiem 10g GM po treningu DNT 10g GM rano Z podwieszonego zestawu zamiast Big Bang dalem Assault z MP moze byc.?

Zależy z czym różnica, ogólnie ba dawaj tylko przed treningiem, w dnt nie dawaj ;p

Wypełnij WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

DT: rano 5g mono, witaminy i omega. Przed treningiem porcja shotguna+bcaa 1g na 10kg masy ciala. po treningu reanimator+5g mono przed snem mzb. DNT: rano 5g mono+omega+witaminy do sniadania. przed snem mzb, i styka gainer wg brakow.

te tabsy zostawiłbym po prsotu na inną okazję a creatine+beta alanine stosował 10g dziennie przed treningiem w DT i w DNT np. rano

ja zrobilbym tak: DT: rano 10-15g Nitro przed treningiem Porcja Vapora (w razie potrzeby zwiekszaj a nie schematycznie ) DNT Rano 5 g mono po poludniu 5g mono (opcjonalnie)

po każdym treningu siłowym, jaki masz np. 3 x w tygodniu? zdecydowanie nie, nawet raz w tygodniu bezpośrednio po treningu siłowym nie, ewentualnie w DNT. Po siłowni wystarczy 15 minut Low impact aerobics na rowerku, ergonometrze, etc

Jaki staż ?? Dieta jest?? dieta to podstawa bez niej nic nieosiągniesz kup mono vitalmaxa dawkowanie: DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo

mozesz mono z jablczanem brać - ale wiekszego sensu nie widze imo efekty beda podobne BA w dt dawaj 2x3g i w dnt 1x3g tak każdej

Jeśli pozwolisz to ja ci to rozpisze: DT: 30 minut przed treningiem porcje HP Po treningu 5g kreatyny. DNT: rano 5 g kreatyny z vitala Mam nadzieje że pomogłem. Na Suplach też troche się znam A no i BCAA: Przed treningiem też wrzuć + po treningu. Jak masz jeszcze kasy możesz dokupić Białko + carbo Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-11-24 [...]

1. black hole bierz przed pierwszym posilkiem. 2. mozesz dorzucic leucyne, kreatyna zbedna jak masz zestaw storm+shock, chyba ze chcesz ekonowmiczny warian - to wtedy bierzesz kretke w nietreningowe a s+s w treningowe. 3. gainery, bialka - wg brakow w diecie. animal pak do glownego posilku (moze byc tez przed/potreningowy). s+_s w nastepujacy [...]

Również jestem za tym by brać okołotreningowo, a w dnt porcję w ciągu dnia.

W DT daj 10g krety w DNT 5g styknie.

moze. ale jak juz chcesz brac dt 10, dnt 5 to nie rob fazy

miche bede trzymal.Macie moze jakis trening gotowy z ciezarami ciala? A suplementacja brac jak w normalne dni czyli w Dni treningowe brałem 10g kreatyny i 5g bety w dnt 5g kreatyny i 5g bety <------Moze takie dawki podczas wakacji? Zmieniony przez - tryinghard w dniu 2017-07-25 12:02:31

drugiego pytanie nie rozumiem dextro zbędne, zwykły cukier.... a na treningu siłowym nie tracimy tyle glikogenu żeby trzeba było go "uzupełniać" Nitro - tylko przed treningiem pełna porcja (30min przed) cm3 - codziennie rano 4kaps. w DNT możesz dać 1 porcję po południu. hmb - po 1-2g przede wszystkim po treningu i przed snem generalnie [...]

chodziło mi o to , czy sama kreatyna da mi `coś` masy żeby było widać efekty? bo dużo sie naczytałem (na innych forach) i tam głownie piszą że mass przydaje sie, widać wieksze wfekty. Kingu SOG dla Ciebie . thx. i ps. napisałeś ze w DNT mam dac jedna porcje. chodziło Ci o jedna kaps?

W Dt GM rano i po treningu, pre shock tylko przed treningiem, w Dnt GM tylko rano

Też o tym czytałem że po treningu do 20 min chyba że w DNT to wtedy interwały (20 min), ale tu trzeba mieć pierw kondycję :)