Cykl jablczan + mono

Witam.

Jestem ciekaw jak to jest z łączeniem jabłczanu kreatyny z mono na jednym cyklu.

W wyszukiwarce znalazłem jedynie tematy z przed ponad 4 lat, może coś się zmieniło?

Jak dawkować jabłko i mono w DT / DNT i czy to ma sens? / czy jedno drugiemu nie przeszkadza?
Bo zacząłem przedwczoraj cykl na jabłku a zostało mi jeszcze sporo mono z poprzednich cykli i mógłbym zjeść, żeby nie stało .

Pozdro,
Lvkaz

dziennie możesz przyswoić 1 g kreatyny na 10 kilogramów ciała, bierz o połowe mniejsze porcje obu specyfików przed treningiem i po, będzie git

ok ale chciałbym się dowiedzieć czy warto to łączyć, mam za sobą cykl na mono jeden; i trzy na stackach, jabłko pierwszy raz.
czy mono się nie kłóci z jabłczanem? czy łączenie w jakiś sposób zmieni efekty? może pogorszyć / polepszyć?

aha i przy okazji jak się to ma do beta-alaniny, o ile w jakikolwiek sposób się ma (dorzuciłem beta-alanine +/- 5g w DT w okolicach treningu (przed i w trakcie)
ponoć beta-alanina potęguje działanie kreatyny.
każdej?

mozesz mono z jablczanem brać - ale wiekszego sensu nie widze imo
efekty beda podobne

BA w dt dawaj 2x3g i w dnt 1x3g
tak każdej

ok dzięki, sog :)
a o jakiej porze BA w DNT?

bez roznicy - dowolna pora