Wakacje,co z forma?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 734

Witam.Jadę na wakację na 10 dni i nie będę miał dostępu na siłownie.Jak moge zminimalizować spadki?Oczywiście dieta będzie trzymana na wakacjach cały czas.

Aktywności jakie tam mogę robić to wiadomo:Pływanie,bieganie
Co jeśli chodzi o suplementacje? Jeśli biore białko,kreatyne(jablczan) i Bete alanine
Masuje jak na razie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Witaj,
proponuję zaplanować sobie na ten czas przerwę od treningów i trochę późniejsze podejście do diety...
Wrócisz to będziesz walczyć. Wakacje są od tego by odpocząć... A forma w 10 dni nie ucieka...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1533 Napisanych postów 6182 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 64162

Jak kolega wyzej, naladuj akumulatory a po urlopie wrocisz z podwojna sila

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Sam jestem na końcówce redukcji. Jutro wyjeżdżam na 10 dni i traktuje to jako czas na naładowanie baterii przed mega ciężką końcówką.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

tryinghard

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 734

A jeśli nie potrzebuje przerwy?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

W takim razie poszukaj siłowni w miejscu pobytu, nak***iaj ciężary i trzymaj czystą michę. A jak nie to trening z ciężarem własnego ciała. Cardio jeśli chcesz też możesz wrzucić. Nie widzę problemu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

tryinghard

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 734

miche bede trzymal.Macie moze jakis trening gotowy z ciezarami ciala?

A suplementacja brac jak w normalne dni czyli

w Dni treningowe brałem 10g kreatyny i 5g bety
w dnt 5g kreatyny i 5g bety <------Moze takie dawki podczas wakacji?

Zmieniony przez - tryinghard w dniu 2017-07-25 12:02:31

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat