tryinghard

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

734

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko daxdar

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2017 (16:48)

Data rejestracji 01.07.2017 (11:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Co zamiast Beta-alaniny? witam.biorę jabłczan +beta alanine w dawkach w dt 10g kreatyny i 5 bety w dnt 5g kreatyny.niestety nie odczuwam od dluzszego czasu tej beta alaniny.czym zastapic? aakg?tauryny?moze cos innego prosze o pomoc.stosuje tez izolat. cel:masa	2	2017-07-28 19:27
Trening dla zaawansowanych	Wakacje,co z forma? witam.jadę na wakację na 10 dni i nie będę miał dostępu na siłownie.jak moge zminimalizować spadki?oczywiście dieta będzie trzymana na wakacjach cały czas. aktywności jakie tam mogę robić to wiadomo:pływanie,bieganie co jeśli chodzi o	6	2017-07-24 13:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna(jabłczan)+Beta alanina witam,jak w temacie.brać cyklowo(3-4miesiace) czy dluzej z krotszymi przerwami? dawkowanie: dt:5g przed i po + 3g bety dnt:5g kreatyny?	10	2017-07-18 19:06
Trening dla zaawansowanych	Jak często trenowac abs? https://www.youtube.com/watch?v=ufxv-cdkics co o tym sądzicie?głównie chodzi mi żeby zrobić jakieś ćwiczenia na drązku typu wznosy nog	3	2017-07-22 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Nabiał a masa mięśniowa witam.sporo czytałem że nie powinno się jeść nabiału w diecie na mase miesniowa?jem codziennie moze 1 twaróg na nog lub jogurt.czym je zastąpić?ryba w puszcze jak tak to czy moglbym taka jedna codziennie jesc,miesio,warzywa z jakas surowa szynka?	7	2017-07-19 20:27
Trening dla początkujących	masowanie i redu https://www.youtube.com/watch?v=fv5xeyhvj4q&t=146s witam.co o tym sądzicie.dobrze zrozumiałem że można być na deficycie i gubić tkanke tłuszczową i budować mięśnie przez zwiększenie ilości spożywanego białka?	10	2017-07-05 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Godziny i ilość posiłów witam.normalnie spożywam 5 posiłków dziennie z odstępami 2.5h/3h.niestety teraz zacznę chodzić do pracy od 8:00 do 16/17 od pon do pt.jak mam rozłożyć sobie te posiłki skoro tam mam tylko 1 przerwę na jedzenie?np zjeść normalnie śniadanie o 7 a	6	2017-07-02 12:11
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening wybrać witam.mam 19lat,184cm wzrostu i 78kg wagi. staż:3lata crossfitu(w tym ostatnie 6 miesięcy na ciężarach) aktualnie fbw na siłowni 2miesiące. chciałbym zmienić fbw ponieważ 3lata crossfitu to było tylko i wyłącznie fbw i chciałbym spróbować	7	2017-07-01 12:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Wakacje,co z forma?	2017-07-25 12:00
Trening dla zaawansowanych	Wakacje,co z forma?	2017-07-24 14:07
Trening dla początkujących	masowanie i redu	2017-07-15 09:54
Trening dla początkujących	masowanie i redu	2017-07-06 19:01
Trening dla początkujących	masowanie i redu	2017-07-06 16:49
Trening dla początkujących	masowanie i redu	2017-07-05 20:44
Trening dla początkujących	masowanie i redu	2017-07-05 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Godziny i ilość posiłów	2017-07-02 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Godziny i ilość posiłów	2017-07-02 12:57
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening wybrać	2017-07-01 13:12
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening wybrać	2017-07-01 12:39
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening wybrać	2017-07-01 12:30