SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

tryinghard

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
20
przeczytanych postów
734
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Co zamiast Beta-alaniny?

witam.biorę jabłczan +beta alanine w dawkach w dt 10g kreatyny i 5 bety w dnt 5g kreatyny.niestety nie odczuwam od dluzszego czasu tej beta alaniny.czym zastapic? aakg?tauryny?moze cos innego prosze o pomoc.stosuje tez izolat. cel:masa
2 2017-07-28 19:27
Trening dla zaawansowanych

Wakacje,co z forma?

witam.jadę na wakację na 10 dni i nie będę miał dostępu na siłownie.jak moge zminimalizować spadki?oczywiście dieta będzie trzymana na wakacjach cały czas. aktywności jakie tam mogę robić to wiadomo:pływanie,bieganie co jeśli chodzi o
6 2017-07-24 13:02
Odżywki i suplementy

Kreatyna(jabłczan)+Beta alanina

witam,jak w temacie.brać cyklowo(3-4miesiace) czy dluzej z krotszymi przerwami? dawkowanie: dt:5g przed i po + 3g bety dnt:5g kreatyny?
10 2017-07-18 19:06
Trening dla zaawansowanych

Jak często trenowac abs?

https://www.youtube.com/watch?v=ufxv-cdkics co o tym sądzicie?głównie chodzi mi żeby zrobić jakieś ćwiczenia na drązku typu wznosy nog
3 2017-07-22 13:49
Odżywianie i Odchudzanie

Nabiał a masa mięśniowa

witam.sporo czytałem że nie powinno się jeść nabiału w diecie na mase miesniowa?jem codziennie moze 1 twaróg na nog lub jogurt.czym je zastąpić?ryba w puszcze jak tak to czy moglbym taka jedna codziennie jesc,miesio,warzywa z jakas surowa szynka?
7 2017-07-19 20:27
Trening dla początkujących

masowanie i redu

https://www.youtube.com/watch?v=fv5xeyhvj4q&t=146s witam.co o tym sądzicie.dobrze zrozumiałem że można być na deficycie i gubić tkanke tłuszczową i budować mięśnie przez zwiększenie ilości spożywanego białka?
10 2017-07-05 19:04
Odżywianie i Odchudzanie

Godziny i ilość posiłów

witam.normalnie spożywam 5 posiłków dziennie z odstępami 2.5h/3h.niestety teraz zacznę chodzić do pracy od 8:00 do 16/17 od pon do pt.jak mam rozłożyć sobie te posiłki skoro tam mam tylko 1 przerwę na jedzenie?np zjeść normalnie śniadanie o 7 a
6 2017-07-02 12:11
Trening dla zaawansowanych

Jaki trening wybrać

witam.mam 19lat,184cm wzrostu i 78kg wagi. staż:3lata crossfitu(w tym ostatnie 6 miesięcy na ciężarach) aktualnie fbw na siłowni 2miesiące. chciałbym zmienić fbw ponieważ 3lata crossfitu to było tylko i wyłącznie fbw i chciałbym spróbować
7 2017-07-01 12:18

Najnowsze publikacje

Trening

Czy dziecko powinno trenować tylko jeden sport? Czy specjalizacja sportowa to błąd?

Fitplota

Zimna woda po siłowni? Arnold ostrzega - możesz osłabić efekty!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dieta afrykańska pod lupą. Co dzieje się z organizmem już po 2 tygodniach?

Fitplota

Kreatyna przez nos, by imprezować dłużej?

tryinghard 0 Początkujący