dnt

Dzieki moze ktos jeszcze sie wypowie?:) Napalm z Detonatorem biore juz 3 tydzien, reszte odrzywek otrzymałem dzis bialeczka i Bcaa. Dawkowalem w DT rano po przebudzeniu porcje Deto, 30 min przed trenigiem Napalm i po treningu Deto. W DNT po przebudzeniu Deto. Do tego teraz jak dopasowac reszte?

DT po przebudzeniu Deto 15 min pozniej białko WBC, przed treningiem Napalm razem z porcja Bcaa Xtra, odrazu po treningu Deto z porcja Bcaa 15min pozniej białko WBC, wieczorem pomiedzy posiłkami 3 porcja białka WBC i przed snem Caseine. DNT po przebudzeniu Deto, w ciagu dnia 3 porcje białka WBC i przed snem Caseina. Czy to bedzie dobre [...]

nie do konca dt przed treningiem no-xplode po treningu size-on dnt mono biako/gainer wedlug brakow w diecie,to juz sam musisz wiedziec kiedy potrzebujesz witaminki z rana biore wiec tobie tez polecam brac rano

około treningowo wystrczy, w dnt nie ma potrzeby

saw porcja przed treningiem (z czasem możesz zwiększyć ) +5g cm3 po treningu DNT porcja 5g cm3

DT: Mono po treningu 5g Xpand porcja przed treningiem (w procji jest 5g kreatyny) BCAA przed i po treningu w dawce 1g/10kg masy ciała Białko wg braków w diecie DNT: Mono rano 5g BCAA możesz dać w porze treningu 1g/10kg masy ciała ale nie musisz Białko jw Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-23 00:11:12

to jak jesc SCITEC Hot Blood , SCITEC Attack i monohydrant universala ? Jak w DN i DNT ? Czy moze najlepiej by bylo wymieszac i wziac Scitec Hot blood i do tego Siz on gaspariego i jeszcze do tego monohydrant ? albo na odwrot Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu 2010-10-31 13:07:42

ja bym wzial HB + mono lub inna pojedyncza forma i HB bral przed trenem a mono po lub o innej porze w DNT

ogolnie jak sobie zrobis zjeden, fajny, dopracownay jadlopsis, to smialo mzoesz jesc codziennie to smao. Jednak musi on w swoich zalozeniach spelniac wszystkie wymagania diety, czyli dostarczac pelnowartosciow ebialka, kwasy tluszczowe omega 3, witaminy, mineraly w dawkach minimum takich, ze wysarczy lekko podstasowac diete jakims suplementem. [...]

W DT: rano 3g estru, przed treningiem 3,5 miarki CP W DNT: rano 3,5 miarki CP, (w porze treningu 3g estru)* *ta porcja kreatyny jest niekonieczna.

Zawsze mozesz też zamiast meso + 2x clout kupic meso + 1xclout + orotan. Wtedy Clout po treningu a zwkły orotan w DNT, bo w dzien nietreningowy czy weźmiesz clouta czy sam orotan to myśle że bez najmniejszej roznicy. Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-10-04 23:07:08

w DNT CP zbedne. Wrzuc samo mono.

Gainer i białko wedłóg brakow w diecie. Deca połacz z monohydratem: DT:deca przed treningiem mono 5g po DNT:5g mono z rana

Ok BCAA bede w trkcie reningu brał jakos mi wtedy lepiej dziła;) w dnt nie bede wogóle brał. A jeszcze takie pytanie cz dorzucić do tego kreatyne CM3 i pzed treningiem bym tylko ja brał? Warto to zarzucić jak na mase?

cm3 jak najbardziej mozesz dorzucic, dawkowania jest kilka schematów, kazdy dobiera pod siebie, standardowo mozesz brac ta zeby było w DT 2x 5g w DNT 5g lub tez jedna rowna dawka 5g codziennie lub 10g to sa najczesciej pojawiajace sie rozwiazania jezeli chodzi o cykl kreatynowy z długosca cyklu tez roznie bywa moze to byc np.8-10 czy 12 tyg w [...]

Wypełnij ankietę wg wzoru poniżej : Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]

Czyli może być tak : DNT: -rano na czczo 5g kreatyny -w godzinach treningowych 5g kreatyny DT: -rano na czczo 5g kreatyny -przed treningiem noko , 4 tabsy bcaa -po treningu 4 tabsy bcaa

Czyli w DT jeszcze razem z bcaa porcja kreatyny a w DNT tylko jedna porcja rano. O to chodziło?

DT mono rano noko przed treningiem bcaa okołotreningowo 1g na 10kg mc w porcji DNT: mono rano lub o innej porze

Mass fusion - wg braków w diecie (ewentualnie mozna tez po treningu) WPC - wg braków w diecie Bcaa - dałbym 8 kaps przed i 8 kaps po treningu nitro 30g rano i 30g przed treningiem DNT 30g nitro dokupiłbym mono - wtedy nitro miałbyś na dłuzej