Pomoc w doborze suplementów

tak

DT 5g rano i 5g po treningu

DNT 5g rano

cm3 jak najbardziej mozesz dorzucic,
dawkowania jest kilka schematów, kazdy dobiera pod siebie,
standardowo mozesz brac ta zeby było
w DT 2x 5g w DNT 5g
lub tez jedna rowna dawka 5g codziennie lub 10g
to sa najczesciej pojawiajace sie rozwiazania jezeli chodzi o cykl kreatynowy

z długosca cyklu tez roznie bywa moze to byc np.8-10 czy 12 tyg w zaleznosci jak bedzie Ci szło, dopóki bedziesz czół ze kreta działa to nie ma sensu oczywiscie przerywac cyklu

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-21 10:53:04

Ok wielkie dzięki;) zobacze jak mi lepiej będzie iść:) i ostatnie ptanko bo tak sie tera zastanawiam iore białko pure american z fitmaxa czy to dobre białko? I co lepiej to białko brać czy jakiegos gainea lepiej typu mass xxl? bo poczyałem i różnie pisza he

zalezy ile tego białka dziennie spozywasz , choc mozna by wybrac lepiej w podobnym przedziale cenowym,
to białko ktore masz to mix izolatu sojowego i wpc w takiej kolejnosci wiec wychodzi na to ze sojowego jest tam wiecej...

z tanszych białek masz np. te od sfd

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

co do tego co lepsze czy gainer to nie mozna tak tego porownywac bo to juz zalezne czego Ci w diecie brakuje...

Wincol a jakie białko tak do 100zl bys polecil aby na miesiac mi starczylo? brłbym 2 miarki dziennie zawsze

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html