gsxr98

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2012 (10:21)

Data rejestracji 27.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	CM3 dawkowanie prosze o porade witam stosuje w trakcie treningu bcaa i zakupilem cm3 90tabsow (wiekszej nie moglem brak funduszy) i mam pytanko czy moge brac to tylko przedtreningiem ?	14	2012-04-02 20:40
Targowisko	[K] Atlas do cwiczen witam kupię atlas do ćwiczeń w okolicach białegostoku:)	1	2012-04-06 19:16
Odżywki i suplementy	Boster testosteronu witam troche poczytałem i czy to prawda ze bostery testosteronu sa dobre na przyrosc masy mięsniowej?	9	2012-04-05 17:05
Odżywki i suplementy	rozpiska brania supli witam zakupilem dzis hitec bcaa powder i cm3. i zamierzam brać to tak: dt: 13g bcaa czyli porcja podczas treningu, 4 tabsy cm3 przed sniadaniem i 4 tabsy przed treningiem 30 min. dnt:4 tabsy cm3 przed sniadaniem. czy taka rozpiska moze byc? i mam	1	2012-04-06 17:35
Odżywki i suplementy	Stosowanie BCAA witam mam pytanie a mianowicie chodzi mi o stosowanie bcaa. dla mnie lepiej brac je podczas treningu niz przed;) i moje pytanie brzmi w jakiej ilosciwody je rozpuszczac? mam teraz bcaa z glutamina fitmaxa i rozpuszczam w niecalym litrze wody bo tyle	7	2012-03-30 09:41
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów witam aktualnie jestem na takich suplemenach: fitmax bcaa razem z gutamina i białko pure american. i chcę was posć o radę bo białko jest dobre więc przy nim zostaje natomiast zastanawiam sie nad bcaa i glutamina czy kupic je oddzielnie zy znow razem	16	2012-03-21 08:20
Odżywki i suplementy	Białko i BCAA czy dobre polaczenie? witam posiadam białko fitmax pure american protein oraz fitmax bcaa + glutamine. i chciałbym spytac was czy dobrze je biorę. a więc tak w dni treningowe biorę białko 15min po treningu i godzinke przed snem, natomiast bcaa z glutamina na opakowaniu	1	2012-03-20 17:25
Odżywki i suplementy	Połączenie odżywek witam ćwicze obecnie na s.a.w. przed treningiem a po treningu 15 min biorę białko i zakupiłem z fitmax bcaa+glutamina i chciałbym spytać jak mogę to połączyć? s.a.w zostało mi na 2 tyogdnie to czy teraz bcaa brac czy jka skoncze s.a.w?	9	2012-02-28 11:22
Trening dla początkujących	Trening brzucha do ocenki witam chciałbym abyście sprawdzili czy taki jest dobry trening na mięśnie brzucha;) chce go troche zrzucic i jednocześnie wyrobic;) 1. skłony w leżeniu płasko 2 razy po 30 2. skłony w leżeniu płasko dotykając łokciami na zmiane kolan 2 razy po 30	1	2012-02-09 12:38
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening lepszy? witam moim celem jest masa mięśniowa. wszystko idzie fajnie tylko z bicepsem i tricepsem mam problem;/ ktory z ponizszych planow waszym zdaniem bedzie lepszy: 1.poniedzialek(klatka i triceps),wtorek(plecy i biceps),czwartek(barki i	2	2012-02-04 13:04
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsem witam wszyskich. mam duży problem z bicepsem;/ a mianowicie chodzi mi o to że nie dam rady go wyćwiczyc:( cwicze na mase i wszystkie partie nawet triceps ida ladnie i fajnie to wyglada a biceps stoi tylko podczas treningu troche puchnie i nic	4	2011-08-04 17:37
Doping	Pomoc przy kolejnym cyklu	1	2011-07-21 16:03
Doping	M-drol dawkowanie	42	2011-06-06 17:50
Odżywki i suplementy	pomoc w rozpisce witam mam takie odzywki jak met-rx supreme whey+carbo vitalmaxa w saszetkach+monohydrant vitalmaxa. czy ktos moze rozpisac jak to brac?	2	2010-12-28 19:35
Doping	Prosze o ocenę i poprawki z PH	5	2010-12-24 13:54
Trening dla początkujących	Problem z rekoma pomozcie;/ witam cwicze okolo 3 lata ale robilem przerwy:") a wiec tak mam 21 lat 172cm i waze 73kg:) chodzi mi o to ze cwicze i wszystko jest ok miesnie rosna ale mam problem z rekoma(biceps i triceps) wogole nie ida;/ i to zaczelo brzydko wygladac;/ nie bd	4	2010-09-14 13:04
Odżywki i suplementy	Problem z masa;/ witam mam 21 lat. cwicze okolo 4 lat z przerwami. mam 172cm i waze 75kg. moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej z czym mam duzy problem:( bralem roznego rodzaju suplemnty i ciezko idzie;/ trening mam dobry bo byl oceniany na forum:) z dieta mam	11	2010-08-25 13:56
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia witam cwicze praiwe 3 lata. mam domowa silownie(laweczka,hantle,gryf).oto moj plan ocencie go i poprawcie co jest zlego:) poniedziałek(klatka+triceps): -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12-10-10-8 -wyciskanie sztangi na lawce skośnej	1	2010-06-20 21:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do ocenki i ewentualnych poprawek:) witam cwicze praiwe 3 lata. mam domowa silownie(laweczka,hantle,gryf).oto moj plan ocencie go i poprawcie co jest zlego:) poniedziałek(klatka+triceps): -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12-10-10-8 -wyciskanie sztangi na lawce	1	2010-06-20 21:21
Odżywki i suplementy	Nowy cykl nowe suple:) pomozcie:) witam zaczynam nowy cykl na mase miesniowa:) i chcialbym doradzic sie co bedzie najlepsze. moj ostatni cykl skladal sie z gainer+dorian nox pump(nowa wersja)+bcaa. teraz chcialbym was spytac ktory z tych supli bedzie najlepszy waszymzdaniem:	7	2010-06-17 08:35
Odżywki i suplementy	Nox Pump czy Crack? witam chcialbym spytac co bedzie lepsze drian nox pump czy revolution crack?	9	2010-04-07 18:46
Odżywki i suplementy	Jakie suple witam mam 21 lat waze 78kg i mam 169cm. moj cel masa miesniowa. bralem rozne suple np no-xplode,shock i storm.nitrobolon 1 i 2,superpump i nic nie daly lekko pobudzili tylko mono z olimpu i stitec lekkie efekty byly. biore gainery i mam diete:) mam	6	2010-02-28 09:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CM3 dawkowanie prosze o porade	2012-04-10 10:22
Odżywki i suplementy	CM3 dawkowanie prosze o porade	2012-04-08 09:24
Odżywki i suplementy	Stosowanie BCAA	2012-03-30 10:17
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów	2012-03-21 13:54
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów	2012-03-21 11:45
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów	2012-03-21 10:34
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów	2012-03-21 09:12
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów	2012-03-21 09:02
Doping	M-drol dawkowanie	2011-07-07 16:28
Doping	M-drol dawkowanie	2011-07-03 20:41
Doping	M-drol dawkowanie	2011-07-02 16:23
Doping	M-drol dawkowanie	2011-07-02 12:11
Doping	M-drol dawkowanie	2011-07-02 11:16
Doping	M-drol dawkowanie	2011-06-14 17:17
Doping	M-drol dawkowanie	2011-06-14 10:25
Doping	M-drol dawkowanie	2011-06-13 07:45
Doping	M-drol dawkowanie	2011-06-08 22:14
Doping	M-drol dawkowanie	2011-06-08 16:59
Doping	M-drol dawkowanie	2011-06-07 07:53
Doping	Prosze o ocenę i poprawki z PH	2010-12-25 21:20
Doping	Prosze o ocenę i poprawki z PH	2010-12-24 15:21
Trening dla początkujących	Problem z rekoma pomozcie;/	2010-09-16 21:49
Trening dla początkujących	Problem z rekoma pomozcie;/	2010-09-14 14:26
Odżywki i suplementy	Problem z masa;/	2010-08-25 15:22
Odżywki i suplementy	Problem z masa;/	2010-08-25 15:00
Odżywki i suplementy	Problem z masa;/	2010-08-25 14:45
Odżywki i suplementy	Problem z masa;/	2010-08-25 14:40
Odżywki i suplementy	Problem z masa;/	2010-08-25 14:34
Odżywki i suplementy	Problem z masa;/	2010-08-25 14:20
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-17 12:16