dnt

Dobra żeby było ładnie i kolorowo ( dopóki są wakację) bo w roku szkolnym już tak kolorowo nie będzie , dam 2 fotki. Obecnie biorę 1 witaminę C dziennie przeważnie po treningu zaś w DNT walę do sytych posiłków. zaś na noc zbyleq - Dla mnie to możesz wcale nie trenować. Nie doceniasz mnie .. trudno dla mnie to mobilizacja. Zobaczymy kto będzie [...]

******9********** DNT Dziś ostatni dzień bez treningu , kłucie w okolicy podbrzusza dalej występuję Ale nie tak aż ostre jak wczoraj , jak zawsze wychodzi na to że człowiek uczy się na własnych błędach. Michę postaram się trzymać na 100%. Na razie poszło 5 gram mono a za pół godziny , wezmę gainera. Myślę że zrobię małe aeroby , zobaczymy czy [...]

13 dzień DNT Witam bo krótkiej przerwie spowodowaną braku neta. Dziś off odpoczywam przed jutrzejszymi 15statki , michę staram się Trzymać. Ogólnie szkoda że za 3 dni do szkoły ale w sumie to duży plus Bo w szkolę strasznie dużo jem. W tym roku postanowiłem się przełamać I nosić na szkoły kurczaka z ryżem lub makaronem . W dupie mam opinię innych. [...]

25 dzień Treningowy WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ (sztanga) 70kg5 70kg5 70kg5 -PRZYSIADY 80kgx5 80kgx5 80kgx5 -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 13kgx5 13kgx5 13kgx5 Ten sam ciężar na drugie ćwiczenie. [...]

DNT Bieg około 14,3 km. Ciężko szło po wczorajszym późno-wieczornym treningu, ale chyba nie tragicznie skoro prawie dogoniłam jakąś babcię na rowerze. Piszę prawie, bo jak zobaczyła mnie za plecami , to dostała powera w nogach i znacznie przyspieszyła. Nie dane mi było spróbowac rywalizacji raz jeszcze, bo zaraz skręciła w boczna uliczkę. A [...]

DNT Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79a93ae863474cae9a91a9b0fb7f0b91.png Nieliczone: papryka, pomidory, sałata, roszponka. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-08-19 20:38:54

DNT Bieganie 9,7 km 53 min. Kolejny raz powtórzyłam swój najlepszy czas na tej trasie ! Najważniejsze jednak,że miałam dużą przyjemnośc z biegu ... Miska nieliczone - kalafior, por, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4215c81985ee44eba9d752709ccb2e4b.png

DNT Bieganie 14,3 km. Wyjątkowo wieczorem, bo rano byłam w pracy. Początek jak zwykle ciężko i niemrawo, a po 5 km dostała takiego przyspieszenia,że przegoniłam dwóch truchtających facetów i babcię na rowerze. W sumie osiągnęłam najlepszy czas na tej trasie, chociaż nie czułam,że biegłam na maximum swoich możliwości. Cieszy mnie przede wszystkim [...]

DNT bieg 9,7 km, 54 min Pierwszy raz od baaardzo długiego czasu byłam w stanie zmobilizowac się do dosyc długiego odcinka bardzo szybkiego biegu. Kilka miesięcy temu przez kilka tygodni robiłam treningi interwałowe, ale od dawna niestety nie miałam siły. Mam nadzieję,że do tego wrócę ... Miska nieliczone- rukola, pomidor, cebula. [...]

Wczoraj DNT. Miska troszkę się rozjechała,kolacja planowana była zupełnie inna, ale nie byłam w stanie zjeśc nic innego poza kefirem. Jak zwykle przez moje IBS. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a48e5ed799884b30a3ad27a9f78bb2a9.png Dzisiaj za to cały dzień chodzę głodna. DT. 1a. wyciskanie sztangielek płasko 10x 12,5 10 x 12,5 , 8 x 12,5 , 8 x 12,5 [...]

DNT Bieganie 9,7 km i rekordowy czas 52 min :-D Miska plus warzywa nieliczone - cukinia, cebula, papryka, ogórek kiszony, kalarepa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/841b3f8b9ffd403eb6781e6207329cb8.png

Wczoraj DNT Bieganie 9,7 km, 54 min. Miska plus warzywa nieliczone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38af1c99327346fea31622df3f283c06.png Dzisiaj DT Trening 1 1a. wyciskanie sztangielek płasko 4 serie 12 x 10,5 1b. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 10 x 42kg , 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 4 serie 12 x 5,5kg 2b. [...]

Witam ;) U mnie również rozciąganie 'leży i kwiczy', że tak powiem ;) Przejrzałam wszystkie strony i nie widzę żadnych zdjęć - przeoczyłam ? Będę zaglądać, powodzenia !;) Zdjęcia były do wglądu dla wszystkich przez jakiś czas, teraz są dostępne tylko dla modek. DNT Bieganie 14,3 km, 1 godz 27 min. Wklejam tabelkę z pomiarami. W sumie różnice w cm [...]

DNT, Bieganie 9,7 km, 53 min. Miska plus nieliczone- cebula, kapusta czerwona, pekinska, ogórek kiszony. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/058cff42087d4686af532dcc9ab17104.png

DNT, Bieg 14,3 km, 1 godz 27 minut. Miska plus nieliczone- cebula, brokuły, pomidor, papryka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57749dbec37d41fa8a8d5054ea3acfcd.png

DNT, Bieganie 9,7 km, 55 minut. Miska plus nieliczone- cebula, por, pekińska, ogórek, pomidor, brokuły. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34338967f4cb4719a78b103dea4853ff.png

20.10.2014 DNT, miska niedojedzona, czysta. Pokonało mnie IBS ... 21.10.2014 Miał byc DT, ale na kolejne dni zapowiadali deszcz, więc było tylko bieganie - 9,7 km. Miska plus warzywa nieliczone różne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e126e23c3aa4632aa027bb698f7708b.png 22.10.2014 trening 1a. wyciskanie sztangielek płasko 4 serie 10 x 12kg, 1b. [...]

DNT, Bieganie 9,7 km, 55 minut. Miska plus warzywa nieliczone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dad57cda87048ccaf92ea44d8397b64.png

DNT Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3cd0f347cdfb4d52b10adee5249d7016.png

DNT Bieg 9,7 km. Miska trochę niedojedzona, ale wklejam to, co zaplanowane było ... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f1c81943a5e4018b3df745c7a8c2766.png