dnt

dałbym wtedy tak DT rano oro przed tren GM DNT porcja GM jak sie skonczy oro (bo za duzo go nie masz) dajesz w jego miejsce GM Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-25 21:43:57

Cykl trwa u mnie tylko 6 tygodni, 10g w DT i 5g w DNT, uważacie, że nie ma czym się martwić? Niby bardziej profesjonalne badania solarisa w "Badaniach Naukowych" opisuje, że kreatyna brana bez przerwy 4 lata nic nie spowodowała... ale komu wierzyć Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2012-03-26 23:02:28

A jak bys rozwiązał sprawe z kaloriami jezeli jednak zrobie ten minicut? Do tej pory staralem sie delikatnie masowac: 4dni treningowe / 1x tenis (2h) / minimum 10k krokow dzien Dt : 3k kal Dnt : 2,6k kal I mozna powiedziec ze przy takich kal robila sie taka moze lekka rekompozycja bo widzialem poprawe sylwetki ale waga stała, ewentualnie lekki [...]

jako transporter i napompowanie nie chce carbo dextro bo mam tendencje co przybierania na wadze więc wole bez czyli ile gr dziennie wystarczy 8gr wystarczy do kazdej porcji cp cp rano 10gr dodatkowo 3gr tauryny cp po treningu 3gr tauryny DNT cp rano 10gr 3 gr tauryny cp w porze treningowej 10gr 3gr tauryny Zmieniony przez - spoko_loko w dniu [...]

mozna powiedziec ze no booster zawierajacy kreatyne jezeli wiec chcesz robic cykl kreatynowy to kup do tego np. mono i bierz w DT w ciagu dnia mono 5g ,przed tren. Nitro w DNT porcja mono 5g Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-04-24 21:08:07

DT: porcja NO boostera przed treningiem, 5g mono/jabłka po treningu DNT:5g mono/jabłka

tak, betke mozesz dawkowac przed i po bieganiu;-) kreatyne w dt 10g w dnt 5g i starczy w zupelnosci;-) musisz kupic wage kuchenna

[...] koniecznosci stosowania przed treningowo, jednak sa przeslanki, ze porcja dorazna moze nieco przyczynic sie do opoznienia wystepowania kwasu mlekowego. co do porcji po treningowej tutaj juz bym powiedzial, ze trzeba przyjac koniecznie;-) by uzupelnic chocby zapasy fosforu kreatyny po wysilkowo w dnt rowniez mozesz dac kreatyne jak i beta alanine

w dt sobie odpusc wieczorem to bcaa w dnt bcaa wcale nie stosuj jesli chodzi o bialko, skoro dieta dopięta to wcale nie musisz nigdzie wciskać, wal tylko po treningu i bedzie ok

Witam Wypełnij ankiete działu WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

widze że jesteś uparty jak... nie jest szkodliwe ok, zrób ten cykl i się przekonaj czy było warto napalm porcja przed treningiem deto porcja po treningu dnt porcja deto

Kreatynę bierze sie dziennie 10 gr,rozłożone na dwie porcje.mozna tak w dni nietr.,jak i w trening. Chcesz oszczedzic to w dnt tylko 5 gr z rana albo w porze treningu i tyle. Bierz na czczo lub 30 min od posiłków. Nara Cykl ok 6 tyg Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-01 15:03:46

hej, pytasz co z dietą a jej nie dałaś, wrzuć zgodnie z tym: http://www.sfd.pl/-t922822.html plus ankieta WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% [...]

[...] siła stoi to wina treningu, jeżeli zauważyłeś, że jak to anubis nazwał otłuszczasz, musisz wprowadzić kilka zmian w diecie. W dni nie treningowe organizm nie potrzebuje tyle energii, w co dni treningowe. Tzn w dnt możesz przyciąć węglowodany. Btw. Anubis chyba byłeś bardzo nie grzeczny %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-17 19:34:10

Myślałem, żeby tak dawkować: DT: - NO muscle - 30 min przed treningiem - CM3 - 2 kaps 30min przed treningiem i 4 kaps po treningu - HMBolon - 3 kaps 20min przed treningiem i 3 kaps przed snem - A-bomb - 4 kaps 20 min przed treningiem DNT: - CM3 - 4kaps rano na czczo - HMBolon - 4 kaps z rana - A-bomb - 4 kaps wieczorem przed snem. Czekam [...]

cell pump przed i po treningu oraz o dowolnej porze dnia w dnt beta alanaina 2x2g bialko wedlug brakow w diecie

Hej, Mam jeszcze pytanie odnośnie dawkowania Beta-alaniny i AAKG. Kreatyne suplementuje cyklicznie tj. 10 tyg stosowania + 5 tyg przerwy, i tak w kółko. W DT 3-4g przed treningiem i 3-4g po treningu, DNT 3-4g w ciągu dnia. Głównie chodzi mi teraz jak suplementować beta-alanine? Tylko przed treningiem (4g) razem z AAKG (3-4g) i kreatyną (3-4g)? [...]

BULMASTIF 5g dziennie to nie za mało ? 5g w treningowe to troche mało ( jak na mono , a to przecież mono+soda ) odczuło by się lepsze efekty biorąc 10g w treningowe i 5 g w nie treningowe ? ale wtedy poszło by więcej kasy bo na 6-tygodniowy cykl potrzeba by było 330g ka ( zakładając , że się ćwiczy 4x w tygodiu ) . EDIT : a jakbym połączył ka z CP [...]

DT kreatyne 5g rano nitro przed treningiem DNT 5g mono rano gainer Witaminki tak jak na opakowaniu a gainer wg brakow w diecie

a czy w DNT nie bedzie zbyt duzego zapotrzebowania kcal? aktualnie w dni wolne od silowni co robisz? jezeli nie masz zbytniego wysilku, dalbym poprostu posilki bialkowotluszczowe bez wegli a na noc , 200g wegli +150g miesa + jakies tluszcze jezeli jest to chude mieso, jezeli jest to mieso typu udko z kurczaka, karkowke tluszczy nie dodajemy wtedy