dnt

[...] Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: masa Wiec jesli mamy juz ta ankiete z glowy, kreatyne dawkuje standardowo 5g po snie na czczo, i 5g 8h pozniej w dni treningowe i dnt. Jesli chodzi o efekt mono to ciezko mi powiedziec bo byl caly czas delikatny progres i dalej taki jest (moze gdyby nie mono byl by zastoj)- wiem wtedy powinienem zaczac [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT [...]

Powiedz mi jaki sens ma zjedzenie tylko 30 capc.? jak już to zakup tyle żeby ci starczyło na 6-8tyg cykl ... DT rano po przebudzeniu 4 caps. po treningu 4caps. DNT rano po przebudzeniu 2 caps. w porze treningu 2 caps

jak najbardziej spoko:-) mozna dodac klasyczne mono na DNT lub stosowac GM, a dorzucic beta-alanine do kompletu

ja od 3 tygodni jade na plutonium + mono w dnt i juz widze calkiem ciekawe efekty. Jedyny minus plutonium to to ze slabo mnie pobudza, przynajmniej 2 kawy musze wypic dodatkowo przed treningiem ale poza tym pompa jest ostra ;D

DT: Rano Kaizen przed treningiem Shock Po Gainerek DNT Rano shocka bym dal a gainera wg potrzeby wynikajacej z diety

wez tak DT: -np rano 5g mono -przed treningiem shock -po 5g mono DNT: -np rano mono a bialko wedlug brakow w diecie

jesli sie zdecydujesz na nito2 to i tak fajnie by bylo dokupic prosta forme kredki na dni bez treningu. porcja nitro przed treningiem, porcja cp po treningu, w DNT 5g prostej formy z rana. pzdr

1. Zlituj sie, temat wałkowany milion razy, pare sekund szukania.... jeden z popularniejszych schematów dawkowania: DT: 5g rano, 5g po treningu DNT 5g rano 2. Możesz dorzucić beta - alanine

do tej pory ćwiczyłem na siłowni gdzie miałem dostęp do rowerka a teraz juz nie będe miał został mi ostatni tydzień na tej siłce, więc mógłbys jeszcze raz rozpisac bez tego ( aero nie wykonuje w dnt )

krata DT 2 x 5g o jakiej porze chcesz DNT 5g odzywke bierzesz np do posilku w ktorym brakuje Ci wegli/bialka lub np po treningu wypijasz

Czy mogę ją tak stosować : 2 x dziennie po jednej porcji (3-4 caps) DT: Pierwsza porcja 30 minut przed treningiem, druga porcja bezpośrednio po treningu DNT: Pierwsza porcja 15 minut przed śniadaniem, druga porcja 15 minut przed kolacją ?

nie znam twojego zapotrzebowania kalorycznego. oblicz je sobie i wtedy dostarczaj tyle kalorii ile potrzebujesz. nie wiecej. moze byc mniej. i obcinasz wtedy wegle i tluszcz. osobiscie bardziej bym bazowal na tluszczach o obcial wegle. DT: rano 5g mono, przed treningiem xp. DNT: rano 5g mono, porcja stacka niekonieczna.

zestawik ok, ale dorzucilbym do tego jeszcze mono. Dt rano 5gmono, przed trenem xpl po gm, dnt rano gm

chodziło o bcaa hi-teca eaa sobie rozpusc 20-30g w wodzie i popijaj na treningu w dnt sobie daruj

Wstawiam pełną dietę i wyliczenia: Jeszcze raz informacje o mnie kobieta , wiek: 27 lat, wzrost: 171 cm, waga 71 kg Trening FBW x 3 w tygodniu + 20 min aerobów po treningu 1-2 razy w tygodniu HITT - robię od tygodnia Założenia dla diety LC, dodam że zmieniam z diety zbilansowanej na LC, bo przy zbilansowanej zeszło 1,5 kg w prawie 2 -ce (waga [...]

Sposob jest poprawny jak najbardziej;) co do ilosci minikum dalbym 10g przedn i po treningowo tej kreatyny, w dnt tez okolo 20g lacznie prochu

siema jest bardzo ok taka rozpiska przed treningiem NE a rano porcja Nitro2 w DNT jedna porcja Nitro2

zrob tak: DT rano 6c kreatyny i 6 glutaminy, po treningu 6 kreatyny i 6 gluty, przed snem 6 gluty DNT rano 6kreatyny+6c gluty i styka.

DT: 5g rano i 5g po treningu DNT: 5g rano Carbo najlepiej po treningu.