dnt

carpo po treningu daj. W a dnt o polowe mniej kreatyny

w DT i DNT węgle max 30 g ładowania co 2 tyg

Czyli mam rozumieć, że na noc bardziej pasuje compleate a po treningu i w dnt econo? Jeżeli stosuję bcaa, które wiadomo ma Leucyne to czy warto dopłacać jeszcze te 7zł. Bo carboplus różni się tylko tym dodatkiem leucyny?

jem w miare dobrze ale kupie tez bo czasem jak trzeba zjesc na szybko to sobie siekne 100g i jest git. mam zamiar go dawkowac 4 rano i 4 przed tren DT 4 rano 4 o 17-20 DNT czy wystarczy mi 360 caps cm3 na jeden cykl ?

w DNT raj 1 porcję, rano i opakowanie 360kaps. masz na PEŁNY cykl

DT: rano 2 kapsy aakg i 4 kapsy cm3 przed treningiem 6kapsów aakg i 4 kapsy cm3 przed snem 2 kapsy aakg DNT: rano 4 kapsy cm3 i 2 kapsy aakg przed snem 2 kapsy aakg tak starczy.

Ja biorę cm3 od 25 dni i pierwsze efekty odczułem po 2 tygodniach. Jest znacznie lepiej niż się spodziewałem. Moja ocena to 11/10. Biorę w DT i DNT 2x4caps :D

a jak chcesz brać? bo ja bym spokojnie łykał w DT rano i po treningu po 3-4kapsy a w DNT rano 4kapsy

W DNT wystaczy 4 capsy

Wstaw również ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

70g carbo to troche duzo, carbo to cukier, a z cukrem nie ma co przesadzac. po treningu walnij mix jak odin mowi carbo + bialko (moze byc pol na pol, moze byc lekka przewaga carbo), ale bcaa wrzucilbym do tego szejka/popil tym szejkiem. no-xplode tylko przed treningiem, gdzy to stac przedtreningowy. jak chcesz zrobic cykl kreatynowy to dorzuc [...]

wielki tzn?? mam 187cm wzrostu i 87kg wagi.. Uwazasz ze 4 kapsulki w DT i 4 DNT wystarcza?

DNT: I 8;30 - 10 (przygotowanie + zjedzenie) placuszki owsiane (owsa 70g + 2całe jaja + 3 białka jaj) 1 banan rodzynki 100g nasiona słonecznika 100g II 12 - 13 ryż 150g pierś oliwa 15g III ryż 150g pierś oliwa 15g IV ryż 150g pierś oliwa 15g V jajecznica z 1 całego jaja i 3 białek jaj na 1kg mc: b 2,8 t 1,7 w 6,5 całość: b 199 ( w tym 138g [...]

[...] wybór. Jeśli posiadasz dobrą dietę - bo tylko wtedy sprawdza siękreatyna - możesz kupić suplement creatine+beta alanine z activlabu i stosować 10g przed treningami i 10g w dnt o obojętnej porze. Jeśli chodzi o "biedne ćwiczenia" to odwiedź dział "trening w domowych warunkach" i ułóż plan na całe ciało z użyciem właśnie ciężaru swojego ciała. [...]

A może tak: Vitalmax mono 500g Ostrowia 900g Gainer np. olimp gain bolic 1kg Wtedy zmieściłbym sie w limicie kasy. Dawkowanie: DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu ok. 30 minut później porcja ostrowi i gainera DNT: 5g kreatyny na czczo Starczyło by mi białka i gainera na 30 dni treningowych czyli miałbym na cykl 6 tygodni (DT 4 razy w [...]

[...] brachu sytuacje identiko jak ja , powiem ci tak skóra swoją drogą a i dopalenie tluszczu zapasowego to swoja sprawa , ja z tym przesadzilem i teraz zaluje;p , aero rob w dnt tak po 45 min , spalaczy narazie nie uzywaj chyba ze efekty beda slabe to dorzuc np tse, ja np dopiero teraz widze zbielałe rozstępy jakie miałem od fatu , musisz nabrac [...]

- 45minut po treningu pełna miarka Xpanda nie to juz jest za duzo tak samo miarke w dnt wywal

Chodzilo mi glownie o rade odnosnie tego biala zwierzecego no ale ok :). Wrzucam screen diety z 2 dni, DT i DNT. Godziny posilkow moga sie nie zgadzac bo rano sobie rozplanuje a wiadomo, nie zawsze wszystko zgadza sie z planem i raz zmienie, raz zapomne, ale staram sie jesc co 3h, czasem co 2,5-4h. Trening: 4 dniowy split Niedziela: klatka + tric [...]

DT 10gram DNT 5 g

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html - ta DT: 5g rano i 5 po treningu DNT 5g rano