dnt

Dzis DNT Plan posilkow utrzymany, wiec chyba tzw. czysto :) Rece po wczorajszym lekko czuje. Ale wlasnie tak lubie - lekko, ze wiem, ze robilam, ale nie przeszkadza w codziennych czynnosciach, bo nogi po wtorku to wciaz bola. Naprawde za duzo tego wtedy bylo. Ale juz od niedzieli zmodyfikowany split - zobaczymy. Sam jestem ciekawa. Lekki przysiad [...]

Poczawszy od dlugiego weekendu znow zaczelam pic duzo kawy, a u mnie kawa z duza iloscia mleka. Wliczalam ja, ale musze organiczyc. Dzis otworzylam kupiony wczesniej napoj kokosowy Koko i fajnie sie nadaje do tej kawy. Moze da efekt i znow waga ruszy. DNT KLATKA, TRICEPS 1. wyciskanie sztanga ławka prosta 10/10/10 16kg/18,5kg/18.5kg (wzielam za [...]

DNT W nawale spotkan pracowniczych wypadl 1 posilek, ale jakos probowalam to latac. /SFD/Images/2016/5/11/0996abfc1f8d4ffbad09a50ee3cbb8b2.jpg

Dzis DNT I w sumie wszystko spokojnie, wg planu. Na jutro pudelka tez juz zapakowane do roboty, ale musze jeszcze troche przekalkulowac makra. Tak wiec: Warzywa: pomidor, ogorki kiszone Napoje: kawa, woda Suple: tranvit, Mg, Zn, wit D Na drugi dzien po DT jestem na ogol glodna, choc kcal sa stale. [...]

DNT Warzywa: pomidor, sladowe ilosci cebuli, pieczarek, pomidorow suszonych, jalapeno (spod ryby) Napoje: kawa, woda, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin (kupilam sobie - placebo czasem poprawia cuda :-D ) Grzechy: puszka pepsi light lemon Chcialam ponownie sprobowac sniadan BT, ale potwierdzam wczesniejsze obserwacje - nie sluza mi - cukier [...]

DNT Wyduldalam wczoraj wieczorem z litr wody i dzis juz ciut lepiej. Najlepiej na mnie dziala woda, niewazne czy lekko gazowana czy zwykla. Czysta woda, a herbaty, nawet z pokrzywy. Jest w H&M fajny kubek z rurka, ale nie wiem czy warty 24 zl :) Ale wlasnie taki by mi sie przydal i chyba jednak sie poswiece i go kupie do roboty. Czuje tricepsy, [...]

DNT Warzywa: ogorek, pomidor Napoje: woda, kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Grzechy: kilka frytek od malej (w zoo) /SFD/Images/2016/5/27/be243183dfce45d58b805bbdc47558dd.jpg Aktywnosc: se ot tak poszlam z dzieckiem do zoo - mala w wozku, cwaniara ;-D /SFD/Images/2016/5/27/28d6c7c7e3d84a07a62a452de46f87f1.jpg Dwojki wciaz czuje. Ciezko mi sie [...]

Musze u siebie zobaczyć w jakichś azjatyckich sklepach. Tylko jalapeno się boje bo nie przepadam za mocno ostrym. A Okrase ogólnie bardzo lubię, fajne te programy ma ja mam takie w zalewie z kerfura (bo to bylo w zalewie, a nie swieze) http://www.mniammniam.com/sklep/zdjecia/prod17551.jpg natomiast ono samej rybie daje tylko posmak, sos jest [...]

Jestem piekielnie niewyspana, stad dzis DNT - jakas mala krolewna od tygodnia budzi mnie skoro swit i oznajmia, ze pora wstawac, bo slonce wstalo. 4-5 godzin snu nie sluzy nabieraniu sil nawet do funkcjonowania. W tym upale to bym zjechala razem z tasma biezni, albo podjechala razem z drazkiem do gory. Ale! - picie daje efekty - woda schodzi, a [...]

DNT Klate czuje, tricki czuje - jest super! :-D A koszulke mam taka - chyba zrobi furore na silce, bo dziewczyn to tam moze kilka %. /SFD/Images/2016/6/6/54e6568312494c02a6c4a063f8314634.jpg druga taka :) /SFD/Images/2016/6/6/a306160cad204c9f94b95da457ccc102.jpg Legginsy (ROZMIAR S, opiete, ale daja rade) zamierzam zakladac w dni nie-nogowe, jakos [...]

Lee fajnie wyglada! jadlabym :-D jeszcze bym spaghetti gryczane dodala do tego no bo to tylko "mieso", wypleniacze weglowe sa wg zachciewajek :) DNT + total REGE Warzywa: kapusta kiszona Napoje: kawa, woda, pepsi max Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: sernik, pepsi max, duzo kawy z mlekiem Samopoczucie: z rana bardziej plasko; teraz [...]

Po wczorajszym DT czuje dwojki, z czego sie ciesze, bo nie czuje juz rozciagania podczas rumuna. Barkow specjalnie nie czuje (choc dolozylam), ale skaliste sa :-) Tak wiec od wczoraj na rotacji w okolicach bilansu 0 kcal. Ciekawa jestem czy teraz dziennik zmieni sie w nudne sprawozdania; spazmy, ze tyje badz nic sie nie dzieje czy tez bedzie sie [...]

Dzis DNT 2000 kcal + lekkie rege (dziecie mialo "nocowanko" w przedszkolu i spalam murem, bez przerwy, jak zabita od 23 do 7 %-) ), potem znow krotka kimka po 15 (chyba ta zurawina mnie tak polozyla) Warzywa: ogorek i kiszony, Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: podkradlam dziecku popcornu w kinie :) [...]

Mial byc DT, ale jakas polamana sie obudzilam, znow skoro swit, i stwierdzilam, ze zrobie jutro, wiec dzis DNT 2000 kcal Warzywa: ogorek konserwowy Napoje: woda, kawa, pepsi light Suple: tranvit, Grzechy: pepsi Samopoczucie: waga -0,5 kg, choc spuchniecia cd (cieplo, @); bark nie boli (zobaczymy jutro przy plecach) [...]

DNT 2000 kcal Warzywa: jakies drobiazgi Napoje: woda, kawa, pepsi light Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: pepsi, galka lodow (wliczone) Samopoczucie: waga b/z; niewyspana /SFD/Images/2016/6/29/08524cd3f41944ebb8e2aa7c8f761f6b.jpg

DNT 2000 kcal Warzywa: ogorki konserwowe, sladowe jalapeno i kapary Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: cola zero, kabanos (wliczone) Samopoczucie: waga b/z; spuchnieta, wyspana!, i sierota - zaplanowalam pracownicze sniadanie, ino zapomnialam, ze nie mam nic w lodowce, wiec na sniadanie jadlam obiad nr [...]

DNT 2000 kcal Warzywa: ogorki kiszone, pieczarki Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: rozwalona miska w drugiej polowie dnia Samopoczucie: waga +0,3 kg; spuchnieta; jakies dwie zalane faldki po bokach; wyspana cd!, Jako tako zaplanowalam dzien, i do 12 wszystko gralo - na zrzucie jest zebrane. Potem [...]

Tylko najfajniej to by bylo miec kogos na miejscu zeby w miare regularnie moc chodzic... troche grzebalam i wynalazlam takiego: Marcin Rosadziński - pasuje, bo ja z poludnia Gdanska, a nie mam zbyt duzo czasu na dojazdy ale nie mam o nim pojecia - poza tym co wyczytalam w sieci ciut grzebiac i szukajac - no i na fotkach wyglada na takie co ma sile [...]

Zaszalalas :-D chciałabym taka talię i biodra Dzieki! Bioder troche moge oddac. Z talii zamierzam jeszcze wycieniowac, wiec nadmiar tez do oddania ;-D Nie wiem czemu z telefonu tak koslawo mi sie to zdjecie wstawilo, potem je przekrecilam i tez tak weszlo. No trudno :) W kazdym badz razie po raz pierwszy w zyciu mam na sobie legginsy! Inna [...]

DNT 2000 kcal Warzywa: pomidor, ogórki konserwowe Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: 4 pianki (niewliczone); żurawina (wliczona) Samopoczucie: waga +0,2kg; ciut palce spuchniete; domsy czworek i posladow /SFD/Images/2016/7/8/9ce801ae364f419da65fa17ba046d1a8.jpg