dnt

Dzisiaj DNT,cały dzień nudy, wleciały tylko interwały i tyle :-) Ssanie już mam konkretne, szczególnie własnie w takie dni bo jedzenia jest co raz mniej :-( Jutro w planach Pull.

Dzisiaj DNt,wpadło jedynie 35min cardio. A tak nic ciekawego się nie działo %-)

Dzisiaj DNT,nic ciekawego się nie działo. Praca,później ogarnięcie paru spraw na miescie,cardio i tyle :-) Jutro w planach nogi więc będzie ciekawiej :-)

Wczoraj DNT,wleciało tylko 40min cardio przy ,,New Amsterdam". Mega serial ale szkoda że powoli się już kończy:-( Później domówka z znajomymi i troche się zasiedzieliśmy bo powrót był dopiero coś koło 3 %-) Dzisiaj w planach Push :-)

Dzisiaj DNT,niby wolny dzień a praktycznie cały czas coś było do roboty. Dzisiaj czekała mnie najgorsza robota czyli szlifowanie gładzi ale jakoś nam to poszło z bratem :-) Teraz zostało tylko pomalować i praktycznie pokój bedzie gotowy :-) Jutro w planach Push.

Poniedziałek-17.05.2021 Pierwszy dzień deloadu, sam trening jakoś nie wymagający ale o to teraz chodzi. Kalorii trochę więcej i od razu lepiej się funkcjonuje :-) I sylwetka fajnie się nabija :-) Jutro planowy off,jedynie wpadnie cardio. W DNT kaloryka też trochę zwiększona. DIETA DT 1. B-50g, T-20g 2.B-50g , WW-60g , 3.B-50g, WW-60g 4. [...]

Dzisiaj DNT,wpadło jedynie 40min cardio :-)

Dzisiaj DNT,całkiem luźny dzień. Wolne od pracy więc z chłopakami udało nam się zgrać na jakis wspólny trening. Padło na Just Gym,no dla mnie aktualnie najlepszą siłkę w Opolu,sprzetowo dla mnie mega a widziałem że dokupili troche sprzetu. Gdybym mieszkał w Opolu lub pracował to na pewno bym tam trenował :-) Na początku spotkania lekkie [...]

Dzisiaj DNT, rano praca później ogarniałem sprawy na mieście i tak zleciał dzień :-P Z rana lekki wk***.. bo zamawiałem pake z SFD,jeszcze przy zamówieniu sprawdzałem czy adres na pewno dobry bo zdarza mi się zamawiać dla innych osób. Wszystko niby okej a rano patrzę a paka idzie na inny adres... Na szczęście udało się ją anulować ale nie [...]

Dzisiaj DNT-praca,zakupy (udało mi się kupić tylko 2 paczki kuraka+1,5kg schabu) a później już odpoczynek :-) Jutro z rana raport a później wleci Pull :-)

Dzisiaj DNT,cały dzień nudy :P Resztę badań robię za około 2 tyg,dojdzie do tego też estro. Zdecydowaliśmy że na razie polecę bez IA i zobaczymy na jakim poziomie będzie estro po 2-3 tyg. Jutro w planach Push

Dzisiaj jednak wypadł mi DNT, trochę spraw miałem do ogarnięcia a nie chciałem robic treningu w biegu :-P Trening pewnie wpadnie jutro :-)

Dzisiaj DNT,z rana trzeba było ogarnąć papiery od młodego, później jakieś szybkie zakupy w Lidlu, wyrwałem trochę kury :-P Reszta dnia to juz odpoczynek %-) I dalej ogarnianie papierkowych spraw typu +500 itp. Jutro z rana poleci raport do trenera, pewnie wejdą jakieś zmiany bo waga stoi praktycznie w miejscu, później wpadnie trening Push.

Ooo tak :D A jeszcze nudniejszy dzień w pracy na którym czekasz na trening. To się dłuży dopiero xD dla mnie na odwrót, wtedy chociaż mam ta świadomość, że po powrocie czeka przyjemniejsza czesc dnia.. gorzej jak jest wlansie DNT %-)

Dzisiaj DNT,z rana ogarnięcie spraw a później juz odpoczynek :-) Jutro w planach Push:-)

Dzisiaj DNT,praca,cardio i tyle z dnia :-P Jutro wleci Push :-)

Dzisiaj DNT,z rana wypad na badania i lekko się zdziwiłem bo kolejki takie że masakra... Lekko po godzinie byłem gotowy,później zakupy i pilnowanie młodego. Z badań wyszło że bez IA estro jest w miarę spoko, hemoglobina i hematokryt lekko spadł ale kontynuuje suplementacje i za 3 tyg powtórka. Jutro z rana raport do trenera, trening barków+łapy i [...]

Wczoraj DNT,odpoczywałem. Ostatnia nocka i teraz można odpocząc przez weekend :-) Dzisiaj wleci Push a w niedziele z rana Pull. Waga po nockach lekko spadła,trzyma się w granicach 86kg.

Dzisiaj DNT,z rana odpoczynek bo do pracy dopiero na 14-nastą. Micha dzisiaj prosta :-P 1-5 B-50g,T-15g,WW-70g :-D WIęc głodny nie chodzę, przejedzony też. Dla odmiany wleci dzisiaj wątróbka bo już dawno nie jadłem :-) Jutro w planach nogi więc może być ciekawie :-)

Dzisiaj DNT,wpadło 25min cardio i tyle z dnia :-P Jutro z rana wleci Push :-)