dnt

http://www.youtube.com/watch?v=qivpVHLIJ2U Refren tak mi się wkręcił że głowa mała :-) Ogólnie to bardzo polecam obydwie części "Niewygodnej Prawdy" :-)) Czuję się już naprawdę dobrze, płuca niemal czyste, temperatury i kataru brak, dziś też wrócił apetyt - po zrobieniu dwóch zwykłych serii plank i po jednej na każdy boczek :-) W poniedziałek [...]

ja tam preferuje cardio w dnt poprawia mi apetyt, a po siłce juz sobie spokój daje

[...] - dawkowanie 10-15g dziennie.Nie wiem jak to rozlozyc... Cm3 360 kapsulek za 78zl starczy na jeden cykl kreatynowy ,czyli gdzies 45 dni dawkowanie 4xprzed treningiem w dt.W dnt nie wiem czy dawkowac razem z nitrobolonem czy tez nie.Tutaj rowniez przydala by sie pomoc. Nitrobolon II Le 1100g 119zl starcza na mniej wiecej 55 dni...prosze o pomoc w [...]

Powodzenia, będę śledził :-). Czym robiłeś blur w filmikach? AVS Studio cos tam, poszukaj. DNT, chrzciny w japonskim stylu i calodzienne posiedziny za stolem. Bez patologii, ale jednak szmatlawiec lekki.

DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/651375c0c51e439fa6d4043f43b15628.png

DNT Wlasnie dotarlem do Tokio. Spedze tu 2 noce i wracam do siebie. Zarcia nie licze nawet, ale dzis zjadlem dopiero z 800 kcal przez podroz, a juz po 20...

Jutro wroce do siebie na wies, zgram zdjecia i wrzuce, slowo. ;-) Dodam tez jakies ciekawsze z 2011, kiedy to bylem tu typowo turystycznie, bo teraz tylko albo siedze w hotelu albo w pociagu. DNT sila rzeczy.

DNT Zacny DOMS na klatce, bardzo zacny. Dzis OFF od wszystkiego ;-)

DNT Bieznia 40 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc1ff358e83547d2b5fd019051be6043.png

DNT DOMSy na calych nogach, reszta minela. Dla urozmaicenia zapodalem dzis makaron durum w formie spaghetti (kurczak drobno krojony, cebula, czosnek, pomidory z puszki, koncentrat, przyprawy, na wierzch ser zolty). Wyszlo swietne, ale po tym makaronie wspomnianym takie wzdecia ze szok #-P [...]

DNT 30 min bieznia oraz ponad 20 km rowerem Miska nie byla liczona dzis, ale juz "zdrowo". Co do pulsometru i maszyny - wskazania niemal te same, marginalne roznice. Wyszlo mi na 7.5 km/h przy pochyleniu 2% tetno w zakresie 137 - 144, cos takiego, w zaleznosci od etapu.

DNT Ledwo zdycham. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/062fd0466b5b4133a60519bdb3833de8.png

DNT Juz w miare dobrze sie czuje, mam nadzieje na treningi w weekend. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f224f855be594a4b9f39428c8910eaba.png

DNT ZNOWU! J/w, nie nadaje sie do cwiczen. Powoli mam ochote yebnac to wszystko i podarowac na jakis czas... ale nie! Chwilowe slabosci mnie nie powstrzymaja, najwyzej efekt przyjdzie pozniej. Miska taka jak nizej + 2 nalesniki z serem i dzemem na slodko. To ostatnia wrzutka miski, nie chce mi sie narazie. Bede liczyl nadal oczywiscie. [...]

DNT Korytko czyste.

DNT Mam nadzieje, ze to juz ostatni :-) Gardlo troche nadal meczy, ale znosnie. Jedzenie w normie. Z braku ruchu strasznie palic mi sie dzis zachcialo. To jednak prawda ze z nudow glupoty do glowy przychodza.

DNT bieznia 30 min

Dzis DNT, mysle czy isc probowac biegac na trawie dzisiaj... Ostatnio cos mi sie w kolanie popsztykalo. Co myslicie?

DNT 10 min rozgrzewka, 10 min "interwalow", 5 min schlodzenia. W interwalach wyszlo tak od 15 do 25 sekund pracy i 40 - 50 sekund odpoczynku, na oko to robilem ale w miare uczciwie.

DNT Wczoraj niestety kompletny off. Mialo byc jakies cardio/interwal ale skonczylem pozno no i pora deszczowa zawitala, tzn. lalo caly wieczor... I taki tez bedzie weekend - musze isc w sobote i w niedziele do pracy, a silka tylko do 20 czynna. No i tez bedzie lalo, a wiec treningi moga wypasc. Z pasa powoli ucieka jednak caly czas, mysle ze jak [...]