dnt

[...] ten ręcznik to trochę mały jest, wielkości ściereczki kuchennej %-) czas trwania : od 23.10 do 21.11 dieta : było 2500kcal, teraz schodzę na 2300 w dnt i w dt 2400. plan : od jutra startuje z tym spalaczem, taki jakby dodatkowy cykl na nim wrzucony w czas diety, więcej treningów, biegania postaram się minimum 4x w [...]

Ja sobie od jutra zwiększam na 2700 w DT a 2350 DNT przy 88 kg %-)

30.10.2013 'odchudzamy zwierzę z lasu' dyma burn 8/30 dieta: http://images65.fotosik.pl/332/5a43e4aba6304023med.jpg trening: DNT suple: dyma burn xtreme: 08:00 2 kaps 12:00 2 kaps foto stuff: biedronka http://images62.fotosik.pl/332/825430997153b23amed.jpg II posiłek http://images62.fotosik.pl/332/b39d1bbdb7019671med.jpg III posiłek [...]

Dziku ja zwiększyłem swoją ilość kcal do 2700/2300 DT/DNT więc jakieś 200-300kcal dodałem. Bałem się czy dalej waga będzie spadała ale powiem Tobie, że to była słuszna decyzja i nadal spada 1kg/tygodniowo przy 86,5kg obecnie. Spróbuj przez tydzień dodać tych kcal bo jak zredukujesz <100kg to ile będziesz jadł? Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu [...]

[...] nie pamiętam jeszcze u siebie tak dużej wagi :'-( =========================================================== wiek :24 lata dieta :redukcyjna ok. 2500kcal w dt i 2300 w dnt trening :bieganie + siłownia suplementacja :witaminy + białko czas trwania redukcji : 3x4 tygodnie =========================================================== bieganie [...]

NO koles juz łanie wygląda wszystko proporcjonalnie i estetycznie wygląda chłopaki to jak szamać Bcaa w DNT ?? bo biore w Dt po treningu. miałęm iść zaraz na basen.. ale kurva nie chce się hehe we wtorek pójdę

[...] supli :D spoko ludzie z takimi sie generalnie trzeba trzymac leucyne sobie lykam , bleee smak niszczący , gorzej niz duomox zmieszalem z ultimejtem i jakos weszlo , ale i tak morda wykręcona mi szkoda bylo dawac bcaa w dnt chyba ze szedlem biegac albo grac w pilke wtedy normalne dawkowanie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-08 18:53:03

ja dzis dnt moze jakas zaarz pizze wszamie

w DNT %-)

Dobra, bede robil jakies aero z 10- 15 minut np rowerek po treningu, z 2x na tydzien hiit w DNT, bedzie dobrze?

750g ww w DT i ograniczenie do 500 w DNT może wypalić, czy gorzej to wpłynie na postępy raczej?

375g wegli w dt, 225 w dnt, tluszcze bez zmian, bialko 140 (bylo 175 ale wiekszosc z kasz ryzow itp)

o to nie wiedizałem, widocznie coś nagrandził. Nie, dziś DNT, dziś dzień pracy i porządków, poki co ćwicze pon, sr, pt ale chce rpzeszkoczyc na pon,wt,czw,pt;-)

Ja dzisiaj DNT, ale mam jakoś takiego powera, że mógłbym 7 dni w tyg latać na siłkę :-P

jak byscie dawkowali? Myslalem tak: DT 5 g mono rano przed trenem RedWeiler po trenie 5 g mono DNT 5 g mono

u mnie tez DNT Wczoraj nogi dowalilem ale zakwasow jak dotad nie ma Pozniej sie pewnie domsy pojawia :D

dziś DNT ;d

TRzeba było wstać na 7 czy tam 7.30 tak jak ja dziś ;p dobrze że to w DNT wypadło;)

to dobrze, że wczoraj mialam DNT :)

tabata: albo same przysiady, albo burpee (wstukaj na YT) a po paru tygodniach bieg bokserski - kosi równo 25min aero na początek ok ale dodaj 5 min co sesję węgle obetnij intuicyjnie dodaj tłuczcze (orzechy włoskie/laskowe, oleje itd) generalnie posiłki biało+tłuszcz+przede wszystkim warzywa warzywa: ogóre, sałata,pomidor, brokuły, buraki węgle [...]