dnt

Miałem zrobić jutro dnt, ale jak mam obcinać węgle to wolę się pomęczyć i zrobić to j**ane cardio %-) Nowy dziennik pany: http://www.sfd.pl/SnicK__Masa_2014%2F2015-t1035508.html

Siema :-) Ja dziś jednak wymuszony dnt, nie mam siły chodzić,a co dopiero biegać ..

Tylko trzymać się muszę tych 2600kcal w dnt, już chciałbym wejść wyżej, jeszcze tylko 3 dni i będzie 2700, albo 2800. Sam się zastanawiam :-D

20.04.2013 DNT+ miska wyjazdowa nieliczona niedojedzona(niedojedzone białko, było tylko 70g) i tego dnia powinnam powiedzieć wielkie dzięki Moderatorki Ladies za Wasz wkład i wiedzę jaką się z Nami dzielicie, słuchając Waszych rad dostałam po 4 miesiąch swój własny @8-), gdzie ponad półroczne leczenie nie zadziałało, po czym podjęłam decyzję że [...]

Dzień 4 GÓRA 1. Wyciskanie stojąc 15, 17,5, 20,20,22,5(3) 2. Podciąganie na gumie 5x max, 2,2,3,2,1 3a. Wznosy bokiem 2,5;3,4(siadała technika) 3b. Ściąganie drążka szeroko do klatki 30,35,40,40,45(6) 4a. Francuz siedząc oburącz 15,15,17,5(7) 4b. Uginanie ramion z hantlami ze skrętem 5,5,6,7(8) 5. Power walk bieżnia max nachylenie 30 min miska [...]

DNT, power walk w planach 1h bo ładna pogoda:-) wymiary... talia się znowu wciąga... szczerze na wiele nie liczyłam... ostatnie spadki to zapewne woda okołookresowa(ale się okresu jakoś nie spodziewałam wtedy)... no i ubiegły tydzień ubogi w węgle, więc nawet spodziewałam się znacznych wzrostów po wprowadzeniu takiej ilości korzeniowych... no więc [...]

DNT dzisiaj rano wstaje, z narcyzmu swego przeglądam się w lustrze, stwierdzam, że jak ja szczupło wyglądam, więc jak typowa meduza sięgam po cm, a tam wzrosty wszędzie +1 cm- czym się w ogóle nie przejęłam, swtierdziłam tylko w myślach- o pompa trzyma- dobry trening jednak był;-) co to forum z ludzi robi, niby rosną a człowiek i tak zadowolony- [...]

15 czerwca DNT z rana na czczo 30 min biegu i troche rozciągania, potem lekkie śniadanie, a potem miska weselna, nieliczona, były i lody(i cóż z tego pytam, na co dzień nie jem;-P) no i przesadziłam z białkiem, zwłaszcza przy szwedzkim stole i szynce wędzonej(krojona prosto z nogi świnki), liczę, że i ponad 200g białka mogło wpasć, no i jakieś [...]

Dziś DNT Mam dziś jakąś małą zniżkę formy. Totalne rozbicie od rana. Mieliśmy jechac do przyjaciol na łikend i dupa z tego wyszła. Reaguję jak jakas histeryczna pańcia. Chyba musze odpocząć i posprzątac chałupę ;) Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-10 12:07:53

Ano spadki są to wieje Dziś DNT, polazłam na basen ale jakoś mi się nudziło pływanie, trochę w łapkiach popływałam, trochę na plecach...ledwo wymęczyłam 40 min. Micha: Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-16 17:41:23

Dziś DNT, rano tylko basen zaliczyłam, 45min - 2km. Przy aerobach czuję mniejszą moc ale ogolnie jest ok, czuję jak woda ze mnie złazi, chyba dieta LC bardzo mi służy. Obli, czy mogę już trochę więcej białka jeść?

Też mam siatę cukini. Ja chyba zrobię smażoną. Najpierw ją takim obierakiem do warzyw tnę w milion cieniutkich plasterków, po calej długości a potem smażę na oliwie. Dziś DNT, nawet na basen nie poszłam. Odpoczywam :) wczoraj wieczorem bolała mnie głowa i dziś od rana boli nadal. Ale to jest taki lekki ból. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu [...]

Dziś DNT

Wrong, kokieciaro! Ja dziś DNT Tylko 1500m na basenie w 36min. Ale rodzinne plywanie uprawiałam więc i tak sukces, że się udało. Przymierzam się do odwadniania niedługo ale najbardziej mnie przeraża, że soli zero. Co można jeść zupełnie bez soli? Na razie mam na liście orzechy, kalarepę, jajka, pomidory, surową kapustę, mięcho chyba nie przejdzie [...]

Ciągle nie potrafię wpisywać nazw posiłków a jak wpiszę źle nie potrafię zmienieć. Tamten licznik był łatwiejszy Dziś DNT ale już jutro pójdę na siłownię. Dziś mi sporo tego żarcia wyszlo. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-26 16:38:15

ja wcale nie jem dużo tłuszczów, mniej więcej schemat mojego jedzenie jest taki: 1.jajecznica 5całych jajek+ogórek 2.kurczak 150-200g+pomidor/ogórek+15ml oleju lnianego/oliwy 3.j/w 4.j/w 5. jak w 1. ale jak mi się nie chce to jem 4 posiłki tylko, czasami zamiast posiłku daję białko+trochę truskawek. Teraz tylko daję mniej żółtek - po 3. I jestem [...]

BERY "Co do supli, to sprawa sporna, dla mnie zwykle mono (w zwiekszonych dawkach) jest o wiele lepsze niz te nowe wymysle suple..." jakie dawki wg Ciebie to dawki zwiekszone?? zaprzeczysz rowniez temu co twardo przyjete jest na forum jesli chodzi o mono: DT 5g rano 5g po tr DNT 5g rano kazdy tak zaleca bo wiecej nie ma sensu pakowac.

mk92 uno - nie zrozumiales tego co napisalem duo - historia historia ale po co przytaczanie bezsensownych cytatow z dziejow skoro to bylo zle zinterpretowane tres - mialem na mysli ze ludzie od zawsze cwicza splitem, akzdy kto zaczyna przygode z tym sportem zaczyna od splitu - pomijajac odpowiednia osobe w stylu instruktora/znajomego itp quatro [...]

wąskiś w pasie :O w DNT rano z kretką w DT przed tr z assaultem nie sądze by była różnica ale lepiej się z tym czuje %-)

Tak jak pisałam wcześniej celem jest redukcja , bardziej interesuje mnie cm i lustro niż waga, ale te 5 kg mogłoby spaść. Nad treningiem myślę, na pewno 3 razy w tyg trening siłowy z naciskiem na dół. Do tego choć jedna wytrzymka w dnt, ewentualnie bieg ( choć chciałabym to i to) żeby poprawić wytrzymałość.