dnt

DT rano 4 kaps mono, przed treningiem no-x, po treningu mozesz dac 3-4 kaps mono DNT 4 kaps mono z rana, ew. 4 kaps mono po poludniu. nie ma sensu dawac no-x w DNT zreszta przy takim dawkowaniu nie starczylo by ci na cykl...

dokaldnie tak to palnowalem tylko zastanawiam sie czy mono walic z ranna na czczo czy po treningu? Trening robie dosc wczesnie bo zaczynam okolo11,30 wiec mysle ze po treningu bedzie gites a o 11 XP i okolo 9 mass xxl oraz jakies pol godzinki po treningu. A jak bys mi doradzil dawkowanie w DNT? 5g mono bo x panda nie bede raczej marnowal na DNT [...]

Ja tez biore teraz nitrobolon energizer od 3 dni ale pisze ze w DNT: jedna miarka 28g ... to nie brac w DNT ?? lepsze efekty jak sie bierze w same DT ??

przed treningiem porcje hp po tr 5g kreatyny w dnt 5g kreatyny hp nie stosuj w dnt

Krety wystarczy w DT 10g(np. przed i po treningu) uwzględnij to że masz ~1g krety z SAW:), a w DNT 5g obojętnie o której porze moze być rano. BA dałbym w DT ~6g, a DNT 3g. NAjkorzystniej cenowo wychodzi: http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html jeszcze są mniejsze opakowania: [...]

DT- HP rano na czczo i XPE przed treningiem DNT- XPE rano na czczo i HP w godz treningowych, najlepiej na pusty zoladek. bardziej ekonomicznie by bylow DNT brac zamiast tego sam jablczan np. (wtedy HP byl by rano i jablczan popoludniu) mega gainer w czasie dnia i po treningu. nigdy na noc! aminomax po treningu

i starczy w DNT po 5g ? a w DT nie dawac rano ? chcialem ogolnie zrobic cos takiego: DNT; 5g mono rano, 5 o podobnej porze treningowej, DT: 5g mono rano, przed treningiem cytonox, po treningu cytocell

clout bardziej przyda sie po treningu niz rano, dlatego ja bym byl za tym by go tam dac. dodatkowo, zamiast dac 2 porcje w dnt, zrob tak: DT przed treningiem porcja shocka, po treningu 1,5 porcji clouta DNT rano 1,5 porcji clouta wyjdzie ilosciowo na jedno.

WYMIARY- SOBOTA (7 WRZEŚNIA 2013) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f2ca4ed34244cf999bb8adf584175a0.png Wymiary po tygodniu od zwiększenia kcal w misce. Do wtorku robiłam rotację DT BTW: 120/80/180 (ok. 2000 kcal) DNT BTW: 120/85/165 Od środy za radą obliques jestem niby "na zero," co z wyliczeń mi dało ten pierwszy rozkład z ok. 2000 kcal, więc [...]

ŚRODA (06.08)- DZIEŃ 3 , TYDZIEŃ 3 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8006ed99fe6c486fbcac86e9caeda57e.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna) , herbata biała, kombucha, herbata czarna aromatyzowana, herbata owocowa Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa [...]

PONIEDZIAŁEK (01.09)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 2 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c1c7dac5b8b4762a48a03cb00d589af.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna, napar imbirowy, kombucha Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cebula, [...]

DT: Rano porcja Xplode, Przedtreningiem WHite Flood, potreningu 1,5 Porcji Xplode w sumie ma wyjsc 10g kreatyny w DT DNT: 1.5 porcji Xplode w sumie 5g Kreatyny w DNT Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2012-05-22 19:28:46

Double Impact 5-10g przed treningiem ,BA w DT 5g przed tren, DNT kiedy chcesz(przetestuj przed zaśnięciem). Kreatyna 5g DNT, 10g DT (może być np 5g mono przed, 5g T.C.M npo tren). DAA ~4g przed snem lub 2g rano, 2g przed snem. Do tego witamina B6 lub kup w aptece Vitex(Tabletki dla kobiet z wyciągiem z Niepokalanka) na prolaktyne. Mete piramidką, [...]

mam do Ciebie prośbę... Mógłbyś mi rozpisać jak brać nitro i cm3 w DNT i w DT (co przed, co po treningu i u jakich ilościach oraz co brać w DNT) bo xxl muszę sobie sam rozpisać według diety... Z góry dzięki i oczywiście po rozpisaniu Sog gwarantowany :)

oki dzieki :) wiec bedzie tak: aero2 dt 2caps rano 4-5caps przed tr 1caps na noc dnt 2caps rano 1caps na noc a potem kreta dt 4caps crester rano 3caps crester+porcja x-pand/hp przed tren dnt 2caps rano 2caps popoluidniu

możesz sobie połączyć mono z CP, Nitro E, ewentualnie kupić mono i jabłko, np cm3 i do tego aakg (przed trenem 4-5 kapsów), co do dawkowania to w DT trzymaj 10g kreatyny, w DNT 5g, w DNT nie bierz już aakg Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-08 12:36:33 Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-08 12:36:54

Melduję się, wczoraj fitness, dziś rano siłownia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e0aa846a8b54aad81ba741904fa6ec0.gif Oficjalnie zaczynam trzeci tydzień w czwartek, ale dodałam już sobie próbnie trzeci obwód żeby obczaić swoje możliwości. Trochę dodałam ciężaru, ale nie wszystkie serie mi się udało dokończyć. Przy wyciskaniu na skosie miałam trochę [...]

Heheh Martucca dzięki za troskę, ale jestem nażarta nie na żarty :-P W sumie jem tylko dlatego, że patrzę na zegarek i widzę, że nadeszła pora karmienia |-) Może za dużo tego jedzenia albo trening za mało intensywny? Jem tak jak w rozpiskach, a na treningu biorę największe ciężary jakie mogę, ale jakoś nie czuję się potem zmęczona i nie widzę [...]

Martucca dotarły może moje foty? Można coś z nich wywnioskować? Sorry za marudzenie, pewnie jestem niecierpliwa i na efekty trzeba dłużej poczekać i najpierw się przygotować do porządnego treningu, }:-( tak tylko pomyślałam, że może jakbym już zaczęła robić przysiady, wykroki itp z obciążeniem to coś by się ruszyło w wyglądzie, ale jak trzeba to [...]

Wrzucam miski z soboty (DT, BTW 120/70/200) i niedzieli (DNT, BTW 120/70/150). W sobotę zrobiłam trening, ale raczej bez rewelacji. Trochę mnie boli lewy bark z tyłu i coś trzeszczy w kolanach, mam nadzieję, że przejdzie. Dziś może zrobię trening, ale nie wiem jeszcze czy się wyrobię, jak nie to będzie jutro. [...]