SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak poprawic skok w dal

  • SKOK W DAL - kompedium wiedzy ;)

    Post
    Inne dyscypliny

    Jak skakac i poprawic skok w dal z miejsca???

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2004 5:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla amatora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pompek mogę wykorzystać stronę http://www.100pompek.pl ? nie jestem osobiscie zwolennikiem tego treningu. co do skoku w dal itp 3 razy w tygodniu rob sobie maly tescik jak to idzie z tym skokiem Jakie włączyć jeszcze ćwiczenia by poprawić skok w dal? Jak mogę zastąpić ćwiczenia Przysiad przedni ze sztangą, Rzymski martwy ciąg sztanga, nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 10/25/2012 7:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla amatora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie mam sztangi mam tylko hantle. Co to jest gumowe strethcery? Nie rozumiem opisu tego ćwiczenia Wiosłowanie sztangielka, Military push Press z wybiciem nog, Zamaszyste uderzanie w pionie na gumach i Podciąganie nachwytem tj podciąganie się na drążku z jakimś dodatkowym obciążeniem? Bardzo proszę o pomoc, mam nadzieję, że mnie nie olejecie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 10/25/2012 2:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] parametrów. Jesli mozesz, to napisz tez swoje sugestie co do treningu na tyl ud, ktory jest moja slaba strona. Jak go najlepiej wkomponowac, zarowno do treningu na silowni, jak i dniu sprintow/jumpow itd. Teraz czas na pytania. 1 W jakis dzien nietreningowy chcialbym stosowac cwiczenia jak jump box i jego wersje ( z siadu, z podwyżenia, [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 10:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • BOA - przygotowanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] skok w dal trzeba zbudować silne nogi by miały wybicie odpowiednie skok w dal z miejsca: 2,1m wymagane 3m ale to nie jest tak że wymagane jest 3m to podałeś maksy bo jak będziesz miał niższy wynik po prostuy będziesz miał mniej punktów zgodnie z tabelą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 11/18/2016 10:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Testy Sprawnościowe na AWF

    Post
    Inne dyscypliny

    Chciałem się Was spytać jak powinienem się przygotowywać do egzaminów na AWF na kierunek wychowanie fizyczne. Mam jeszcze ok.10 miesięcy więc niby jest dużo czasu ale jak wiadomo czas szybko leci. Obecnie nie wygląda to za ciekawie i moje wyniki w poszczególnych egzaminach nie powalają na kolana, szczerze mówiąc to na razie z takimi wynikami nie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2007 10:52:05 AM Liczba szacunów: 0
  • dużo tego jak na 3 miesiące 1. Uginanie i prostowanie ramion w podporze Ćwiczyć najpierw negatywną fazę ruchu (czyli opuszczanie wolne opuszczanie się do ziemi) Po 2-3 tygodniach zacząć ćwiczyć pełny ruch, jeśli możesz zrobić maksimum 2 powtórzenia (choć powino się to poprawić po fazie negatywów), rób w dużych odstępach czasu (co 1-2 godziny) 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 17755 Data: 10/7/2005 5:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] z czegos poznij wyskok i ladowac na ziemi a nie na taborecie czy czymstam, zamiast wyskokow i zeskokow mozesz robic tylko skok w dal z miejsca (tez dobre cwiczenie) jak nie masz na co wskakiwac, no chyba ze masz to lepiej rob tak jak jest zaplanowane, jeszcze dobrym i meczacym cwiczeniem sa skoki do obreczy - stajesz pod koszem i [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2005 10:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] m. Jedna grupa przygotowywała się do tych testów robiąc to, co było wymagane, a druga ćwiczyła wyłącznie odważnikami. Ta druga osiągnęła lepsze rezultaty. Zdziwiłem się, jak myślicie Panowie to możliwe? Jaka jest Wasza opinia o kettlach? Miałem tę książkę. Przeczytałem, ogólnie dobre wprowadzenie do tego, czym są kettle, lecz jest to stare [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2012 11:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] pompek 30. Skok w dal 210. Koperta 23,2 sek - najlepszy wynik. Brzuszki - nalezalo zrobic 43 w minute, mi sie udalo w 44 sekundy co tez bylo najlepszym wynikiem podobnie jak koperta. Kompletnie zawalilem pompki na poreczach, nie bylem w stanie zrobic ani jednej, dodatkowo porecze byly bardzo niestabline, ciezko nawet bylo sie na nich dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 9355 Data: 1/17/2013 4:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] więcej obwody 3 serie (brzuch, dwugłowe, wymachy rekami z talerzami, plecy, pompki na poręczach, biceps) cba x2 5 przebieżek 5 min truchtu wtorek szybkość rozgrzewka taka jak w poniedziałek 2 x 30 m starty z wykroku, opadu, truchtu 4 x 60 m p 4' + 1 serię skoczności oraz rozbiegi do skoku w dal z 3 kroków x 5 z krótkiego x 5 + technika [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 1/25/2012 4:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzywe nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i na rozstępy by poprawić sylwetkę i wygląd skóry ale problemy nie znikają. Jaki zestaw ćwiczeń byłby odpowiedni? Nie boję się zakwasów (wręcz je uwielbiam ale nieczęsto się pojawiają bo i tak sporo się ruszam). Marzy mi się kaloryfer na brzuchu (nie musi być jak u kulturystów), jędrne, silne ciało i w miare proste nogi. Proszę o wskazówki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2009 2:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do testu sprawnościowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ręką dynanometra, skok w dal z miejsca, robienie brzuszków na czas przez 30 s, i skłon w przód zwłaszcza chce poprawić te konkurencję co napisałem wyżej jeśli dałoby rade inne to też dobrze przy okazji dodam że nie chce rezygnować z treningu kickboxingu.Wiem że mam robić te konkurencje co mam na teście ale jakoś nie wiem jak to poukładać

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2/15/2018 9:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zdanie ale jeśli pierwsz wypowiedź "ciekawe ilu Ci uwierzy, moze zrobimy ankitete" to od razu widać że szukasz dziury w cały i jest zwykła prowokacja. Stąd tez zareagowałem jak zareagowałem. Kolejna sprawa jak już wyrażasz swoje zdanie i oceniasz to warto by było się zainteresować w danym temacie jak sprawa wygląda - o tym zaraz odnośnie ocen i [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2017 5:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chciałam się poprawić. Było lepiej, ale to nadal nie jest to ,co z mniejszym ciężarem. Nie wiem, może zmniejszyć na razie ciężar i dokładać bardzo powoli, przełamując się jakoś? 2.Ostatnio było już tak ładnie, a tym razem znowu puścił chwyt 3. Słuchając się Lady i 4nn robiłam ze sztangą w łapach,a nie na karku, aby wzmacniać ten mój słaby [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2010 11:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] konkurs w tej konkurencji otrzyma imię Kamili Skolimowskiej, zmarłej nagle w lutym mistrzyni olimpijskiej z Sydney. Jej nazwisko figuruje na liście jedenastu rekordów świata jakie ustanowione zostały w historii Memoriału Kusocińskiego. W 1999 roku, mając niespełna 17 lat, uzyskała odległość 66,62 m. Anna Rogowska (SKLA Sopot) z niedosytem [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2009 2:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy dobrze trafiłem...

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na jednej nodze. Dla poczatkojacych bardzo trudn cwiczenie. Dobre sa tez tzw. syzyfki. Wybitnie trudne nawet bez obciazenia. Po czegoly -> www.kulturystyka.pl/atlas A jak juz bardzo chcesz przysiady, to niech ci mama, tata, brat, siostra, albo twoja luba na plecy wskocza Probowalem, da sie Zeby jednak poprawic skok z miejsca w dal, sama [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 12/2/2005 10:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening 6 dni w tyg.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nienajlepszym pomysłem jest split 6-dniowy, w którym każdą partię ćwiczysz tylko raz w tygodniu. Generalnie: - zacznij robić przysiady - wybierz trening, który umożliwi Ci jak największe postępy siłowe w jak najkrótszym czasie. - i tu dochodzimy do kolejnego punktu. Podstawą treningu powinny być ciężkie ćwiczenia złożone, takie jak [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 4/27/2011 8:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 50m dowolnym

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] co przy moim wzroscie 190cm owocuje dobra predkoscia, ale gdy scigam sie na 50m to pojawia sie problem wyboru czy pracowac spokojnie rekami mniej wiecej z takim samym tempem jak normalnie czy starac sie ciagnac mocno, tak zeby woda ''omijala'' ramiona. Takich dylematow nie ma na 1500m bo mocna praca rak jest zbyt meczaca i nie dal bym rady. Mam [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7382 Data: 7/16/2002 1:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ross Pearson vs. Cole Miller (wygrana Millera przez poddanie). Walka dosyć ciekawa. W pierwszej rundzie myślałem że dojdzie do stosunku na stojaka Lewy prosty Pearsona w 1 r. ładnie doszedł do gęby Millera. Miller widać,że lubi machać nogami (zwłaszcza lewą) i czasem nawet efektownie to wygląda. W drugiej rundzie, po tym jak Pearson nie chciał [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 9/16/2010 11:01:59 AM Liczba szacunów: 0